227. Похвала. Как ее получить и даже насладиться
Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают.В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!)💬 В эпизоде вы узнаете:- почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия;- как определить свою исходную мотивацию и почему это важно;- пошаговый процесс, как принимать комплиенты от исследователей Сьюзан и Джеймса Повельски;- как превратить комплимент в способ укрепить связь с собой и с другими людьми;- и почему после этого эпизода вы сможете смаковать похвалу, словно десерт :)🕰 Таймкоды:00:00 – Как научиться получать похвалу и комплименты без неловкости00:56 – Почему мы ждём одобрения, но не можем им насладиться02:04 – Когда похвала вызывает тревогу, стыд и синдром самозванца02:53 – Истинная причина: из какой мотивации вы действуете03:19 – Почему внешняя похвала не заполняет внутреннюю пустоту04:20 – Внутренняя достаточность как база: вы уже «достаточно»05:06 – Новая мотивация: действовать из интереса, вдохновения, щедрости06:01 – Исследования Сьюзан и Джеймса Повельски: три шага принятия похвалы07:32 – Шаг 1: Принять комплимент и не обесценивать его08:10 – Шаг 2: Позволить похвале прожить внутри09:23 – Шаг 3: Превратить комплимент в диалог и связь10:59 – Навык задавать открытые вопросы: как укреплять контакт через похвалу11:05 – Метафора из жизни: похвала как десерт, а не главное блюдо11:37 – Как делиться похвалой и получать от неё удовольствие12:01 – Итог: как наслаждаться похвалой и помнить о внутренней опоре __________________________________________________________________________________Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-youПроходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Представьте, вы делаете что-то классное, получаете комплименты, похвалу, но вместо радости чувствуете… неловкость, стыд или тревогу, что сейчас разоблачат и вы вообще не так хороши, как о вас думают.В этом эпизоде мы разберем, почему похвала не всегда наполняет, и как превратить ее в источник поддержки, вдохновения и связи с другими (что так сегодня становится только важнее!)💬 В эпизоде вы узнаете:- почему в большинстве случаев похвала не приносит удовольствия;- как определить свою исходную мотивацию и почему это важно;- пошаговый процесс, как принимать комплиенты от исследователей Сьюзан и Джеймса Повельски;- как превратить комплимент в способ укрепить связь с собой и с другими людьми;- и почему после этого эпизода вы сможете смаковать похвалу, словно десерт :)🕰 Таймкоды:00:00 – Как научиться получать похвалу и комплименты без неловкости00:56 – Почему мы ждём одобрения, но не можем им насладиться02:04 – Когда похвала вызывает тревогу, стыд и синдром самозванца02:53 – Истинная причина: из какой мотивации вы действуете03:19 – Почему внешняя похвала не заполняет внутреннюю пустоту04:20 – Внутренняя достаточность как база: вы уже «достаточно»05:06 – Новая мотивация: действовать из интереса, вдохновения, щедрости06:01 – Исследования Сьюзан и Джеймса Повельски: три шага принятия похвалы07:32 – Шаг 1: Принять комплимент и не обесценивать его08:10 – Шаг 2: Позволить похвале прожить внутри09:23 – Шаг 3: Превратить комплимент в диалог и связь10:59 – Навык задавать открытые вопросы: как укреплять контакт через похвалу11:05 – Метафора из жизни: похвала как десерт, а не главное блюдо11:37 – Как делиться похвалой и получать от неё удовольствие12:01 – Итог: как наслаждаться похвалой и помнить о внутренней опоре __________________________________________________________________________________Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте ваш личный звонок-консультацию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-youПроходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена