https://rutube.ru/video/ac7283f85b797c88d9955a963d00c650/
https://rutube.ru/video/f912a7d3a6eb0b0350f1043105841307/
https://rutube.ru/video/54c05008100a32f85cead2b3096667cf/
https://rutube.ru/video/64a7508e5a6b7081056ebf056f6c6b5b/
https://rutube.ru/video/1ae0e603cd4361889cb985529b0756d5/
https://rutube.ru/video/5057015c052b130b59018897c3f368c7/
Во второй части покажу упражнения на ноги!
https://rutube.ru/video/1a18dc0cc84424af954d4ffa1eb9b807/
Упражнения желательно выполнять на песке
https://rutube.ru/video/47ccebc241634c834a50cbe3f4e1f235/
О каких советов придерживайтесь вы?
А делаешь ли ты по утрам зарядку?
А что считаете вы по этому поводу?
Для начала хочу сказать, что удобное упражнения не накачают ваши руки. Для того чтобы сделать их рельефными, нужны большие веса и сбалансированное питание, но в качестве разминки эти упражнения идеально подойдут.
Сделала себе небольшой эдит, как вам?)