После работы для себя для души
Пресс
Спортшкола Безрукова :Повторил один из бросков
Демонстрация бросков
Во время выполнения упражнения чтобы мышцы прессы были в напряжении партнёро
Утренняя пробежка частичкой юмора😁
Из положения Сирия отжался на руках и выполнил подъём ног а вытянутые руки
Разминка выполнена из нескольких упражнений
Упражнения :вставание на мостик с ног, прыжок через голову ,и в обратном направлении с мостика на ноги
Борцовский ковёр.
качаем шею,
«задний мост»
Из положения заднего моста, с лопаток накаты емся с затылка на лобную часть головы косая сь носом или подбородком.
Разминка: забегания в правую в левую сторону