✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/5bce426
Предлагаю вам простое упражнение для быстрого снятия напряжения в пояснице.
Ложимся на живот и сгибаем правую ногу в колене так, чтобы вам было комфортно. Предплечье правой руки также опускаем на пол, а голову поворачиваем вправо.
В этом положении мы расслабляемся и дышим.
Почувствуйте, как мягко раскрывается бедро и расслабляется спина.
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina
#больвпояснице #поясница #йогадудина #Shorts
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/5bce426
Сегодня делюсь с вами быстрой разминкой для всего тела.
✅ Укрепляем и развиваем гибкость спины,
✅ раскрываем тазобедренные суставы,
✅ укрепляем КОР,
✅ восстанавливаем положение таза,
✅ раскрываем плечи.
Попробуйте этот несложный комплекс и вы поймёте, почему он стал таким популярным.
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina
#разминка #навсетело #йогадудина #Shorts