Тренировать руки дома реально, если понимать, какую функцию выполняет бицепс и как стимулировать его рост.
✅ Включи в свою тренировку:
• Сгибания рук с любым отягощением (рюкзак, бутылки)
• Сгибания нейтральным хватом
• Сгибания рук сидя
Главное — прогрессировать! Добавляй вес, увеличивай повторения, усложняй нагрузку.
Хочешь персональную программу тренировок для дома? Напиши “ПРОГРАММА” в комментариях или в Директ!
#спорт #мотивация #фитнес
❌Как вас обманыыают фитнес-блогеры❌ #тренировка #спорт #фитнес #здоровье
Как вам результат? #спорт #фитнес #тренировка #тренировки #плечи
#тренировка #тренировки #трицепс #спорт #фитнес
А ты приседаешь? #приседания #фитнес #спорт #тренировка #приседание #штанга
А сколько ты жмешь? #тренирвка #тренировки #жимлежа #фитнес #здоровье
Так и нужно с ними #спорт #здоровье #фитнес #трансформация
Основная ошибка, которая может навредить коленному суставу #фитнес #здоровье #спорт #приседания
С ней шутки плохи. Лучше подпишись на канал #shorts #short #fitness #фитнес #спорт
Подписывайтесь на мой канал, ежедневно полезный и развлекательный контент. Помогите набрать 100 подписчиков?