«У меня всё в порядке с иммунитетом!»
Частая фраза, за которой нередко прячется главная ошибка.
🙅🏽Иммунитет — это не бронежилет, который один раз надел и живёшь спокойно.
Это гибкая, чувствительная система, которая ежедневно реагирует на дыхание, сон, стресс, питание, движение.
И если её не поддерживать — она просто выключается.
📍 Почему иммунитет слабеет, даже если вы редко болеете?
✔️ Дыхание становится поверхностным → организм не насыщается кислородом, клетки работают вяло.
✔️ Лимфа застаивается → токсины не выводятся, внутренние органы перегружены.
✔️ Накопленный стресс → нервная система живёт в режиме "атаки", иммунитету нет ресурсов включаться.
✔️ Недосып, обезвоженность, однообразное движение → всё это постепенно «размывает» защиту изнутри.
💡 Часто тело долго «терпит», компенсирует, справляется.
А потом вдруг — резкий спад: хроническая усталость, простуды, воспаления, апатия.
Не потому что «возраст» — а потому что ресурс закончился.
И вот парадокс:
Профилактика действительно нужна всем! Не только тем, кто часто болеет, а тем, кого-то это пока не коснулось.
Потому что «не болею» — это не гарантия, а временное состояние, которое можно сохранить… или потерять.
23 сентября в 18:00 мск вас ждет крутой онлайн-урок от меня, где будут👇
🔥 Массажные, дыхательные и телесно-танцевальные практики,
чтобы включить защитные силы тела — мягко, естественно, в удовольствии.
Регистрируйтесь и забирайте классный бонус, если вдруг еще этого не сделали ➡️ https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt220925mosk
Приходите, чтобы пройти осень и зиму с живым телом, ясной головой и устойчивым настроением!
Хочу поделиться с вами маленькой полезной практикой для носа, которая может дать быстрое облегчение.
Да, точка может быть болезненной, может появиться слёзоотделение или ощущение лёгкости и свежести в голове — это нормальная реакция тела, которой мы ждём.
💡 Но это только часть того, как можно включить защитные силы организма и подготовить тело к сезону простуд.
На бесплатном уроке покажу комплексные практики-профилактики от простуд, насморка и апатии,
✨ Не ограничивайтесь одной точкой — откройте для себя весь комплекс для здоровья на холодный сезон!
✅ Регистрируйтесь на бесплатный урок: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt210925mosk
❗️Поделитесь этим видео с теми, у кого сейчас насморк или помогите его предупредить❗️
Насморк и заложенность? Возможно, причина совсем не в вирусе!
👃 Наш нос — это не просто часть лица. Это ключевой «вход» в дыхательную систему, от состояния которого зависит, как легко мы переносим простуды, насморк и заложенность.
Если нос плохо дышит, появляются регулярные насморки или отёки, это не всегда признак инфекции или серьёзной болезни. Часто причина кроется в нарушенном кровоснабжении слизистых. И именно здесь можно добиться впечатляющего прогресса для здоровья всего организма.
💡 На бесплатном уроке покажу комплексное решение проблем с иммунитетом и дыхательной системой!
✨ Мы не раскрываем все секреты здесь — всё самое ценное вы увидите на уроке!
Бесплатный урок: «3 практики-профилактики от простуд, насморка и апатии»
✅ Регистрируйтесь здесь: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt200925mosk
❄️ «Я не люблю холодную воду…» — слышали такое? Я тоже раньше так думал. И да, холодная вода может быть как полезной, так и вредной, в зависимости от того, как вы её используете.
Если просто с нуля вылить на себя ледяной душ — тело испугается, сожмётся, и пользы от этого будет мало. А вот если подготовить тело:
👉 после горячего душа, когда энергии в теле полно,
👉 начать обливать сначала кончики конечностей, потом внутренние поверхности,
👉 аккуратно работать с лимфой и кожей жестким полотенцем
Тело получает мощную тренировку без стресса. Сосуды расширяются, внутренние органы активизируются, лимфа начинает двигаться, и кожа получает дополнительный тонус.
💡 Лично для меня это одно из самых любимых утренних переживаний — холодный душ как способ включить тело и иммунитет с утра.
Хотите узнать, как включать защитные силы организма через лёгкие движения, массаж и дыхание, чтобы не болеть, быть энергичным и защищённым осенью и зимой?
☀️На бесплатном уроке покажу, как активировать лимфу и иммунитет без стресса для тела, как вернуть лёгкость и энергию уже после первого занятия.
✨ Организм умеет защищать себя — просто нужно ему показать путь!
✅ Регистрируйтесь на бесплатный урок здесь: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt200925mosk1
💧 Знаете, почему холодная вода полезна для организма?
Не только потому, что «закаливает» — она работает на сердце, лимфу и весь организм.
Когда мы обливаемся холодной водой:
✅сосуды сначала расширяются, потом сужаются — и межклеточная жидкость начинает уходить естественно,
✅ лимфатическая система очищается, ведь тело «выдавливает» лишнюю жидкость из тканей,
✅ сердце активнее бьётся, а потом успокаивается — это как стресс, который заканчивается благополучно.
И это не только про сердце — холодная вода мягко влияет на лёгкие, почки, внутренние органы и улучшает работу всего организма.
💡 Хотите научиться использовать силы своего тела, чтобы не болеть осенью и зимой?
На бесплатном уроке покажу 3 практики-профилактики от простуд, насморка, боли в горле и апатии.
✨ Организм умеет защищать себя — просто нужно ему помочь!
Регистрируйтесь на бесплатный урок: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt190925mosk1
Важно понимать: это НЕ только про лишний вес. Неоднократно наблюдал второй подбородок и у стройных людей.
Рассказываю об истоках.
Очень часто причина кроется в неправильном положении головы, в связи с чем, происходит застой по жидкости. Жидкости просто некуда выйти и с одной стороны спины может образовываться холка, а с другой получаем второй подбородок.
Вы, я надеюсь, уже у меня выучили, что всегда важно начинать с первопричины) И первопричиной вот этой «осанки грифа» является недостаточный тонус мышц спины —﹥ т.е. что они ослаблены.
В первую очередь, ВАЖНО распрямиться!
Да-да так просто, а вроде и сложно, согласны?😅
Когда с этим моментом разобрались, тогда уже можно переходить к практикам и профилактике!
А больше пользы для вашей стройности и красоты забирайте тут 👉🏼 https://online-somatics.ru/ssstroynost?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160925&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=allmosk
Нетипичная причина холки - укорочение связок перикард.
Поговорим с вами про причину, которая формирует холку еще в периоде внутриутробного развития. Смотрите видео ⬆️
Убирать холку будем на бесплатном занятии 26 августа в 18:00 мск. Вход - по предварительной записи по ссылке: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_260825?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt240825mosk
Существует всего три базовых причины того, что возникает холка:
Главная причина – это слабость мышц по задней поверхности спины (ПЗЛ). Если эти мышцы находятся в тонусе, то голова удерживается от падения вперёд.
Следующим существенным фактором, который влияет на положение головы, является состояние трапециевидной мышцы.
И последняя причина — это избыточное напряжение мышц передней поверхности шеи. Если мышцы спереди шеи сильнее, чем мышцы сзади шеи, то это приводит к тому, что голова выходит вперед.
Хотите 5+ практик против холки — быстро, безопасно, результат сразу - тогда переходите по ссылке: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_260825?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt230825mosk
Важная тема - ставьте👍
От холки до инсульта: что скрывает «безобидный» горбик на шее?
Холку часто считают обычным эстетическим недостатком, который старит человека и создает неудобства при ношении одежды.
Но жировой горб сдавливает сосуды, нарушает кровоснабжение головного мозга, провоцирует боли в шее. Если пустить дело на самотек, холка может привести к очень тяжелым последствиям:
🚑 Болям в плечах и шее, непроходящие головные боли, нарушениям сна и памяти.
🚑 Нарушению лимфотока и отекам по лицу (и голове в целом!)
🚑 Межпозвоночным грыжам, передавливанию позвоночных артерий и нарушению кровоснабжения головного мозга, вплоть до инсульта 🤯
🚑 Раннему развитию деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
Но все эти проблемы можно предотвратить, если работать с холкой. Причем избавиться от нее можно самостоятельно.
Хотите расскажу как? Ставьте👍 и переходите по ссылке: https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_260825?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt230825mosk
Из экономистов в массажисты: сменить профессию реально в любом возрасте!
Елена Герун познакомилась со Школой в октябре 2022 года. У неё было экономическое образование и никакого опыта в массаже.
Но было желание помочь себе и другим.
Она не стала ждать идеального времени и пошла учиться на 2 курса параллельно: «ДАК: Здоровая Шея» и «Дорогостоящий массаж».
И справилась!
✅ Что получилось:
1. Уже в процессе учёбы Елена начала применять знания на себе и близких. Результаты вдохновили.
2. Постепенно стала работать с людьми, и клиенты начали уходить с сеансов с улыбкой и словами: «Вы — волшебница!».
70% клиентов после первой процедуры берут полный курс.
3. Сегодня Елена — массажист. Она не только помогает своим, но и успешно зарабатывает, ведь большинство клиентов возвращаются и рекомендуют ее знакомым.
✔️ Из экономиста 👉 в массажисты-практики.
✔️ Из сомнений 👉 в стабильную профессию и поток благодарных клиентов.
История Елены — лучший ответ тем, кто боится:
➤ «Не успею совмещать» — успеете, если начнёте.
➤ «Сложно сменить профессию» — сложно не решиться, а сам путь вполне реален.
🤗 Так что, если вы хотите не просто делать массаж, а творить чудеса руками — для себя, близких, клиентов — присоединяйтесь к онлайн-курсу «ДАК Здоровая шея».
Ваш легкий путь в массаж начинается ЗДЕСЬ 👉 https://school-chernonog.com/healthy-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt210825mosk
❗️Только СЕГОДНЯ забирайте пошаговый алгоритм массажа шеи от Станислава Чернонога по ссылке 👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt200825mosk
Как помочь себе и своим клиентам, как НЕ допускать типичных ошибок - расскажу уже СЕГОДНЯ по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt200825mosk
Послушайте, что говорит Виктория Обухова — массажист с опытом работы 10 лет. Она учится у нас уже с 2020 года и прошла несколько курсов, последний как раз по шее 👍
Даже будучи очень опытным массажистом с большим количеством обучений за плечами, Виктория нашла для себя много полезного и интересного. И уже применила новые навыки на себе, своих близких и клиентах — и получила заметное улучшение по здоровье.
Онлайн-курс «ДАК. Здоровая шея» — настоящий клад для тех, кто хочет оставаться молодым, здоровым и продуктивным!
Виктория уже прошла курс и получила важные результаты:
✔️ изучила протоколы безопасной работы с шеей
✔️ освоила диагностику, анатомию и кинезиологию
✔️ научилась за несколько сессий убирать боль и возвращать подвижность
✔️ добавила уникальную услугу, которой нет у конкурентов.
🌸 Если вы занимаетесь самооздоровлением, то этот курс поможет вам и вашим родным:
✔️ научитесь снимать боль и спазмы
✔️ вернете свежий цвет лица
✔️ улучшите зрение, память и сон
✔️ нормализуете давление.
Этот курс для:
➤ массажистов, которые хотят безопасно и уверенно работать с шейно-воротниковой зоной, поднимать чек и расширять клиентскую базу;
➤ всех, кто заботится о себе и близких, хочет восстановить здоровье и молодость без таблеток.
🔥 Вы — следующие, кому шея скажет «спасибо», а знакомые будут допытываться, в чем ваш секрет вечной молодости и неиссякаемой энергии: https://school-chernonog.com/web-neckhealthy?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=neckaug25&utm_content=link&utm_term=dt180825mosk