Как вместе пройти 50 лет? Советы для гармоничных отношений от юбиляров и психолога
Прожить вместе с партнером 50 лет — это не просто отметка времени, это целая жизнь, полная испытаний, радостей и уроков. За эти годы пары заявляют о себе не только как влюбленные, но и как лучшие друзья, единомышленники и поддержка друг друга. Вот несколько ключевых принципов, которые помогут сохранить гармонию и любовь на этом долгом пути.
1. Открытость и честность. Принятие и понимание — это основа любых крепких отношений. Не бойтесь говорить о своих чувствах, желаниях и страхах. Слушайте своего партнера и старайтесь понять его точку зрения.
2. Уважение и признательность. Уважайте личное пространство друг друга и цените вклад каждого в отношения. Маленькие знаки внимания, комплименты и благодарности помогают поддерживать теплую атмосферу.
3. Совместные интересы. Найдите хобби или занятия, которые будут интересны вам обоим. Это не только укрепит вашу связь, но и создаст новые общие воспоминания.
4. Гибкость и терпение. Долгие отношения — это процесс постоянного изменения. Будьте готовы приспосабливаться к новым обстоятельствам и проявлять терпение, когда возникают трудности.
5. Искренний юмор. Умение перевести всё в шутку. Умение смеяться вместе помогает справляться со стрессом и облегчает любые конфликтные ситуации. Не забывайте о радостях и легкости в общении!
6. Совместные цели. Постановка общих целей, будь то путешествия, покупка жилья или воспитание детей, помогает объединить усилия и направить вашу энергию в одно русло.
7. Обратная связь. Регулярно обсуждайте, как вы себя чувствуете в отношениях. Обратная связь помогает расти как каждому из вас индивидуально, так и как паре.
8. Любовь к себе. Помните, что для того, чтобы любить другого, нужно любить себя. Уделяйте время саморазвитию и заботе о собственном благополучии.
Прожив 50 лет вместе, вы не только построите уникальную историю любви, но и станете настоящими партнерами в жизни. Главное — помнить, что работа над отношениями требует времени и усилий, но награда за это может быть бесценной.💖
—---------------------------------—
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#Юбилей #50летвместе #СчастливыВместе #Любовь
🎉 Столько вокруг происходит событий, что не успеваю писать о них. И вот ещё один юбилей — 20 лет со дня нашей свадьбы! 💍❤
Две десятилетия, полные незабываемых моментов, смеха, слез радости и, конечно, неизменной поддержки друг друга. Этот путь был насыщен как радостями, так и испытаниями, но каждое мгновение сделало нас только сильнее и ближе друг к другу.
Мы гордимся тем, что смогли построить вместе нашу семью, пережили множество ярких приключений и создали уютный дом, наполненный любовью и теплом.
Благодарим всех, кто был с нами на этом пути и поддерживал нас в трудные и радостные времена. Мы ценим каждое мгновение!
С любовью, Анна 💖✨
-----------------------------------—
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#Юбилей #20летвместе #СчастливыВместе #Любовь
🎉 Столько вокруг происходит событий, что не успеваю писать о них. И вот ещё один юбилей — 20 лет со дня нашей свадьбы! 💍❤
Две десятилетия, полные незабываемых моментов, смеха, слез радости и, конечно, неизменной поддержки друг друга. Этот путь был насыщен как радостями, так и испытаниями, но каждое мгновение сделало нас только сильнее и ближе друг к другу.
Мы гордимся тем, что смогли построить вместе нашу семью, пережили множество ярких приключений и создали уютный дом, наполненный любовью и теплом.
Благодарим всех, кто был с нами на этом пути и поддерживал нас в трудные и радостные времена. Мы ценим каждое мгновение!
С любовью, Анна 💖✨
-----------------------------------—
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#Юбилей #20летвместе #СчастливыВместе #Любовь
В субботу в Дом молодёжи Иркутской области было огромное скопление семей в ожидании чуда! Ну а как ещё назвать пары, которые ждут ребёнка!
И у меня была возможность участвовать в замечательном мероприятии, организованном Администрацией Иркутской области Правительство Иркутской области Молодежная политика Иркутской области для будущих мам. Это было невероятно удобно: собрались различные производители товаров и услуг, которые могут быть полезны в ожидании ребенка, и всё это — в одном месте.
Я представила игру для улучшения отношений между мужчинами и женщинами, а также разработанную мной на основе 26 летней психологической практике «Тетрадь для проработки отношений в паре», созданную . Мой многолетний опыт показывает, насколько важно работать над отношениями и укреплять связи в семье, особенно в этот непростой и ответственный период. Я несказанно рада, что мне удалось лично пообщаться и представить свою разработку губернатору Иркутской области Игорю Ивановичу Кобзеву Игорь Кобзев .
Хочу выразить огромную благодарность организаторам за возможность поделиться своим опытом и услугами. Для меня это не просто работа — это миссия, направленная на то, чтобы помогать семье быть крепкой и счастливой. Я верю, что счастливая семья — это основа благополучия, а дети должны расти в окружении любви и заботы своих родных родителей. Гармоничная семья - это не просто ячейка общества, это кузница талантов и успеха нашей страны!
Давайте вместе стремиться к тому, чтобы каждая семья была наполнена теплом и гармонией!
—--------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#областьмолодых #Иркутскаяобласть
#Мывместе #семья #Россиястранавозможностей
#психологонлайн #психологАнгарск, #психологИркутск
#АннаШадрина
Дорогие друзья!
С Пасхой! В этот светлый и радостный день хочу пожелать вам мира, любви и счастья. Пусть в ваших сердцах всегда будет место для надежды и веры, а в домах царит тепло и радость. Желаю, чтобы Пасха принесла вам вдохновение, новые начинания и благословение на все ваши дела.
—--------------------------------------------------------------------------------------—
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
В воскресенье была настолько глубокая игра "Трансформация" и это благодаря доверию игроков. Хочу сказать спасибо большое дамам.
На игру каждый пришел со своим запросом: что поможет мне создать гармоничные отношения с мужчинами, что поможет мне увеличить мой финансовый поток свыше такой - то суммы.
Сначала в игре нужно родиться. А потом запрос проясняется на каждом из уровней игры. За игру нужно было пройти 4 уровня: физического тела, эмоций, ума и духа. На каждом из уровней участниц встречались препятствия и они сразу увидели , что это за препятствия. На каждом из уровней были озарение , - то что помогает и будет помогать в жизни.
Только 1 из участниц дошла до уровня эмоций. У кого - то нашли жесткие жизненные программы , которая мама передала своей дочери. Эти программы касаются взаимоотношений с мужчинами, что доверять мужчинам нельзя, они ненадежные.
Игра, как зеркало показала, что происходит в жизни каждой участницы. И кто - то даже не родился в игре. И как выяснилось, это папа, его родственники не были готовы к рождению ребенка. И не хотели рождения этого ребенка.
Игра вытащила глубинные переживания горя. Когда родственники уходят скоропостижно, а семья винит себя в этом быстром уходе. На игре вчера было все: и смех, и слезы, и радость от осознавания , как по - новому можно поступать в этой жизни.
На игре создалась настолько доверительная и дружественная атмосфера, что все не хотели расходиться и в конце мы попили чай с тортом , который я постряпала.
Девочки большое спасибо за откровение и надеюсь , что те осознания , которое вы получили на игре вы будете применять в жизни.
Если ты захочешь прояснить свой запрос к жизни (можно прийти с любым запросом) и сыграть в игру "Трансформация" , звони, пиши.
------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
Сегодня хочу поговорить о важной теме, которая затрагивает каждого из нас — о верности в отношениях. Верность, казалось бы, это просто одно слово, но сколько в нем смысла, сколько эмоций и переживаний!
🤝 #Верность — это не только отсутствие измен. Это, прежде всего, выбор. Выбор быть рядом, поддерживать и понимать друг друга. В нашем стремительном мире, где соблазны поджидают на каждом шагу, именно этот выбор становится основой здоровых и крепких отношений.
💬 Что же стоит за верностью?
1. #Доверие. Без него невозможно построить устойчивые отношения. Когда мы доверяем своему партнеру, #мир становится безопаснее.
2. Эмоциональная #близость. Верность не может существовать без глубокого эмоционального контакта. Открытость, готовность делиться своими переживаниями и быть уязвимым — важные шаги к укреплению связей.
3. #Уважение. Это не просто понимание нужд другого, это способность ценить его личное пространство, желания и выбор. Уважение — это и есть та среда, где верность цветет.
💔 Что делать, если время от времени появляются #сомнения?
Не бойтесь говорить о своих чувствах. Порой, простое общение может развеять #страхи, которые вселяют сомнения. Помните, что вы — команда.
✨ Несколько рекомендаций для укрепления верности:
- Регулярные "разговоры по душам". Делитесь друг с другом своими мыслями и переживаниями.
- Создание совместных ритуалов. Это может быть всё что угодно: утренние #кофе, прогулки по выходным или совместные увлечения.
- Работа над собой. Верность начинается с внутренней гармонии. Наша уверенность, собственная ценность и здоровье — это тот фундамент, который поможет стать верным партнером.
Дорогие мои, верность — это #труд, который стоит вложенных усилий. Она наполняет наш совместный путь смыслом и радостью. Берегите свои отношения, и пусть взаимная #поддержка станет вашим путеводителем!
------------------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
Добрый день, дорогие. Кто хочет получить запись эфира "Тайны тазового дна: как мышцы влияют на жизнь и уверенность" , пишите + в личку , отправлю запись.
Напишите пожалуйста в комментариях или в личку на какую тему ещё для вас провести прямой эфир?
🌟 Приглашаем сегодня вас на прямой эфир! 🌟
Тема: "Тайны тазового дна: как мышцы влияют на жизнь и уверенность"
📅 Дата: 1 апреля
⏰ Время: 16:30 ирк (11:30 мск)
📍 Место: Наш Telegram-канал https://t.me/shadrinacoach/505
Секреты уверенности и здоровья — это не просто слова! Присоединяйтесь к дипломированному психологу, коучу с международной сертификацией Анне Шадриной (опыт работы более 26 лет) и фитнес-тренеру Алёне Ступиной (опыт работы более 20 лет), чтобы узнать, как здоровье мышц тазового дна может изменить вашу жизнь.
В эфире мы обсудим:
- Значение мышц тазового дна для физического и психоэмоционального состояния
- Как укрепление этих мышц влияет на вашу уверенность и сексуальность
- Практические советы и упражнения для улучшения состояния тазового дна
Не упустите возможность задать вопросы и получить экспертные рекомендации!
🔗 Ссылка на наш Telegram-канал: https://t.me/shadrinacoach/505
Ждем вас на прямом эфире! Это будет встреча, которая изменит ваше восприятие здоровья и уверенности! 💪✨ Свои вопросы можете задать в личку до эфира t.me/annpsiholog и на самом эфире.
—————————————-
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
Цифровой детокс: важный шаг к внутреннему равновесию
В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы постоянно на связи, погружены в соцсети, проверяем электронную почту и получаем информацию, не выходя из дома. Но давайте на мгновение остановимся и задумаемся: сколько времени мы действительно проводим наедине с собой, без шума уведомлений и бесконечных экранов?
Зачем нам нужен цифровой детокс?
1. Восстановление связи с собой
Современная жизнь полна внешних раздражителей. Постоянное использование гаджетов часто отвлекает нас от истинных потребностей, желаний и эмоций. Цифровой детокс помогает обратить внимание на себя, свои мысли и чувства.
2. Улучшение психического здоровья
Исследования показывают, что высокое потребление информации из цифровых источников может привести к тревожности и депрессии. Иногда наблюдаю как у некоторых фоном включен телевизор постоянно. Постоянно идет нагрузка звуковая на уши и нервную систему. А если дома есть дети, то их нервная система перегружается. И не удивительно , что вечером они вам закатывают истерики. Время без гаджетов позволяет снизить уровень стресса, восстановить #эмоциональное #равновесие и улучшить общее самочувствие.
3. Сохранение времени и энергии
Если вы когда-либо задумывались, сколько времени уходит на бесцельное пролистывание ленты в соцсетях, вы уже знаете, что это время можно было бы потратить на что-то более продуктивное и приятное — чтение, хобби, прогулки на свежем воздухе или общение с близкими.
4. Восстановление качества коммуникации
Часто гаджеты становятся преградой в общении. Мы находимся рядом, но одновременно и далеко друг от друга. Без экранов у нас появляется возможность по-настоящему общаться, слушать и #понимать друг друга.
Что делать во время цифрового детокса?
- Проведите день на природе, отдохните от городской суеты и погрузитесь в атмосферу природы.
- Занимайтесь любимым #хобби: рисуйте, читайте книги, занимайтесь спортом — делайте то, что приносит вам радость.
- Проводите качественное время с близкими. Поход в кино, совместная готовка или простой вечер за настольными играми могут стать прекрасной альтернативой виртуальному общению.
- Практикуйте внимательность: медитируйте, делайте #дыхательные #практики или просто наблюдайте за окружающим миром.
Итак, каково ваше состояние?
Попробуйте выделить время для цифрового детокса. Это может быть всего лишь несколько часов в день или целый выходной. Важно вернуть себе ощущение настоящего момента, научиться слушать себя и #исследовать мир без цифрового вмешательства. Помните, что забота о психическом здоровье начинается с маленьких шагов — и цифровой детокс может стать одним из них.
Как вы относитесь к идее провести день без гаджетов? Какие у вас ощущения после небольшого "технического перерыва"? Делитесь своим опытом и мыслями в комментариях.
—————————————-
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные #игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
🌟 Как сестринская #любовь может изменить жизнь? 🌟
Хочу поделиться с вами историей этого звонка. Милый голос девушки попросил меня купить подарочный сертификат на мои услуги психолога для сестры.
Представьте: вы застряли в колее жизненного сценария. Дни похожи один на другой, а мечты кажутся недостижимыми. И вдруг – звонок в дверь. На пороге – сестра с загадочной улыбкой и конвертом в руках.
"Это тебе", – говорит она, протягивая подарок. Вы открываете – а там сертификат на консультацию у дипломированного психолога Анны Шадриной.
В этот #момент что-то щелкает. Внутренний механизм, годами державший вас в плену старых установок, начинает расшатываться.
Почему этот простой #жест так важен?
1⃣ Ваша #сестра увидела вашу #боль. Она не отмахнулась, не сказала "Возьми себя в #руки!". Она предложила реальную #помощь.
2⃣ Она выбрала не просто #подарок, а инвестицию в ваше будущее. Это говорит: "Я верю в тебя и твои изменения".
3⃣ #Сертификат к психологу – это #ключ. Ключ к дверям, которые вы боялись открыть сами.
Знаете, что удивительно? По статистике, люди, получающие такую поддержку от близких, на 60% чаще достигают своих целей в терапии. Вот она, сила семейных уз!
Но главное – этот подарок говорит: "Ты не одна. Я с тобой на этом пути".
И теперь представьте: вы на консультации у психолога. Шаг за шагом вы разбираете свой #жизненный #сценарий. Находите #корни проблем, учитесь новым стратегиям. И каждый раз, когда становится страшно, вспоминаете: дома вас ждет #человек, который в вас верит.
Это ли не чудо? Один простой подарок – и целая жизнь может измениться.
А вы? Замечали ли, как забота близких помогала вам преодолевать трудности? Поделитесь в комментариях! 💖
P.S. Если вы тоже хотите подарить близкому человеку ключ к новой жизни, свяжитесь со мной. Вместе мы сможем написать #новый, счастливый сценарий! 🌈✨
—————————————-
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные#игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#ПсихологияОтношений #ЖизненныеСценарии #СилаПоддержки
Милые дамы!
С 8 Марта! Сегодня мы отмечаем не только #праздник весны, но и внутренней силы, красоты и нежности, которые каждодневно привносите в этот мир.
Ваша #способность преодолевать трудности, находить #свет даже в самых сложных ситуациях и созидать вокруг себя атмосферу любви и заботы — это истинный #дар. Вы вдохновляете, поддерживаете и наполняете жизни тех, кто рядом, светом и теплом.
Позвольте себе в этот день остановиться, поднять голову и ощутить, как важно ценить себя, свои мечты и стремления. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми, любимыми и услышанными. Напоминаю вам: ваша сила – в вашем #сердце, а ваша #нежность – в вашей смелости #быть собой.
Пусть этот день подарит вам #радость, а впереди будет много новых свершений и счастливых моментов. Не забывайте, что вы – #источник вдохновения для других и, в первую очередь, для самих себя. Позаботьтесь о себе и подарите себе немного времени для личного счастья.
—————————————-
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
#Трансформационные#игры
#Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#8марта #международныйженскийдень #психология #АннаШадрина #психологонлайн
А что, если я скажу, что улучшать отношения можно не слушая нудные лекции по психологии, а играючи?
Хочу познакомить вас с игрой эмоциональным тренажером "live and love"!
Что это такое?
Это психологическая игра, в которой можно прокачать свои навыки общения между мужчиной и женщиной.
В игре проигрываются:
+ 130 жизненных ситуаций в паре по темам: деньги, воспитание, быт, пьянство и др;
+ обмен ролями позволяет понять, что чувствует другой в этой ситуации;
+ обратная связь от игроков, психолога с опытом работы 25 лет
+ 3,5 часа игрового времени в группе (индивидуальная игра - час);
+ можно играть онлайн или оффлайн
+ индивидуально, в паре, в группе - на выбор
Хотите улучшить свои отношения?
Подробности и запись на игру WhatsApp + 79025695005
Вчера мы с семьей посмотрели фильм «Волшебник изумрудного города», и он оставил в моей душе глубокий след. Это не просто сказка, это история о том, как каждый из нас ищет себя, свои страхи и силы. Этот фильм можно разобрать на цитаты из этого прекрасного произведения, которые могут стать важными уроками для нашей жизни.
Страшилище говорит Элле: «Интер нет. Значит, его нет. А как можно ссориться с родителями из-за того, чего нет!»
Эта фраза звучит как напоминание о том, что многие конфликты возникают из-за необоснованных ожиданий и иллюзий.
Ох, как часто мы ссоримся из-за чего-то несуществующего! Наши страхи, обиды, предположения – всё это может быть таким же нереальным, как отсутствующий интернет. Может, стоит остановиться и спросить себя: "А существует ли на самом деле то, из-за чего я переживаю?"
Почему бы не оставить ссоры из-за того, что не имеет смысла? Признать ограниченность своей точки зрения — это первый шаг к гармонии внутри себя и с окружающими.
«Вы все время плачете, поэтому и заржавели!» - говорит Элли Дровосеку.
Эта фраза – прямо в сердце! Сколько раз мы застревали в своей грусти, позволяя ей "заржаветь" наши души? Но помните: ржавчина – это не навсегда. Немного "масла" любви к себе, и вы снова в движении!
Слезы могут омывать, но важно знать, когда стоит остановиться и начать действовать. Печаль — это естественная реакция, можно поплакать, но задерживаться в ней надолго — значит терять возможность двигаться вперед. Как важно иногда просто поднять голову и открыть сердце для новой радости!
Герои искали каждый своё. «Лев — бесстрашие. Дровосек — сердце. Страшилище — мозги.»
Каждый персонаж олицетворяет не только качества, которые нам недостают, но и те, которые уже есть внутри нас. Бесстрашие, любовь и разум — это те три опоры, на которых мы можем строить свою жизнь.
Льву, который так хотел найти свое бесстрашие, предстоит научиться смелости в самых трудных ситуациях.
Дровосеку, который искал свое сердце, важно помнить, что чувства — это не слабость, а сила.
Страшилище, мечтающее о мозгах, находит в себе мудрость там, где, казалось бы, ее нет. Возможно, именно сейчас вам не хватает смелости или сердца, чтобы принять важное решение? Признайте это.
«Сон — лекарство против любых "если".
Сон — это не только физический отдых, это возможность перезагрузить свои мысли и чувства. Именно во время сна происходит самовосстановление организма.
«Смелым можно стать, защищая другого.»
Вот оно – золотое правило преодоления страха! Когда мы фокусируемся на помощи другим, наши собственные страхи отступают. Это как волшебство, только настоящее!
И да, мы способны находить смелость не только когда защищаем себя, но и когда становимся щитом для тех, кого любим. Как часто мы боимся делать шаг в неизвестность, но иногда именно этот шаг необходим для настоящего прогресса.
"Если вы поможете другому забыв о себе, вы совершите чудо."
Друзья, вот она – формула счастья! Когда мы выходим за рамки своего "я", мы не только помогаем другим, но и исцеляем себя. Это и есть то самое чудо, которое мы все ищем.
Этот принцип напоминает нам, что настоящая сила заключается в служении другим. Когда мы забываем о себе и своих переживаниях ради помощи другому, мы действительно можем создать чудо. Это может быть простой добрый поступок, но он способен изменить чью-то жизнь к лучшему.
В этом контексте важен и символ Элли — девушке, которой подарили серебряные туфельки как знак женственности. Эти туфельки — это не просто обувь, это символ силы и решимости женщин, которые, несмотря на любые трудности, идут к своей цели.
«Нет ничего хуже, чем ждать.»
Ожидание бездействия может быть разрушающим. О, как это знакомо! Но давайте перевернем эту мысль: а что, если вместо ожидания начать действовать? Жизнь требует от нас действий, и каждый день — это шанс сделать шаг навстречу своей мечте. Если вы тратите время на ожидание, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас?» Пусть каждый день будет шагом к вашей мечте!
«С кем сражаться, кроме собственной тени?»
Наши внутренние конфликты — это наиболее сложные сражения. Вместо того, чтобы избегать их, лучше взглянуть в лицо своим страхам и отпустить их. Это путь к свободе.
«Надо быть смелым ради Элли!»
Элли — символ надежды и искренности. Когда мы защищаем кого-то другого, мы находим в себе невероятные ресурсы смелости. Быть смелым — это не о том, чтобы не бояться, а о том, чтобы действовать, несмотря на страх.
И напоследок, мои хорошие: "Давайте сказочно вперёд, чудеса сами себя не сделают!"
Эта фраза заключает в себе суть всего: для чудес нужно работать, действовать, принимать решения. Давайте двигаться вперед, создавая свою собственную сказку.
Так давайте же станем волшебниками своей жизни! Ведь чудеса – это не что-то внешнее, это то, что мы создаем своими руками, своим сердцем, своей любовью.
Вчера мы с семьей посмотрели фильм «Волшебник изумрудного города», и он оставил в моей душе глубокий след. Это не просто сказка, это история о том, как каждый из нас ищет себя, свои страхи и силы. Этот фильм можно разобрать на цитаты из этого прекрасного произведения, которые могут стать важными уроками для нашей жизни.
Страшилище говорит Элле: «Интер нет. Значит, его нет. А как можно ссориться с родителями из-за того, чего нет!»
Эта фраза звучит как напоминание о том, что многие конфликты возникают из-за необоснованных ожиданий и иллюзий.
Ох, как часто мы ссоримся из-за чего-то несуществующего! Наши страхи, обиды, предположения – всё это может быть таким же нереальным, как отсутствующий интернет. Может, стоит остановиться и спросить себя: "А существует ли на самом деле то, из-за чего я переживаю?"
Почему бы не оставить ссоры из-за того, что не имеет смысла? Признать ограниченность своей точки зрения — это первый шаг к гармонии внутри себя и с окружающими.
«Вы все время плачете, поэтому и заржавели!» - говорит Элли Дровосеку.
Эта фраза – прямо в сердце! Сколько раз мы застревали в своей грусти, позволяя ей "заржаветь" наши души? Но помните: ржавчина – это не навсегда. Немного "масла" любви к себе, и вы снова в движении!
Слезы могут омывать, но важно знать, когда стоит остановиться и начать действовать. Печаль — это естественная реакция, можно поплакать, но задерживаться в ней надолго — значит терять возможность двигаться вперед. Как важно иногда просто поднять голову и открыть сердце для новой радости!
Герои искали каждый своё. «Лев — бесстрашие. Дровосек — сердце. Страшилище — мозги.»
Каждый персонаж олицетворяет не только качества, которые нам недостают, но и те, которые уже есть внутри нас. Бесстрашие, любовь и разум — это те три опоры, на которых мы можем строить свою жизнь.
Льву, который так хотел найти свое бесстрашие, предстоит научиться смелости в самых трудных ситуациях.
Дровосеку, который искал свое сердце, важно помнить, что чувства — это не слабость, а сила.
Страшилище, мечтающее о мозгах, находит в себе мудрость там, где, казалось бы, ее нет. Возможно, именно сейчас вам не хватает смелости или сердца, чтобы принять важное решение? Признайте это.
«Сон — лекарство против любых "если".
Сон — это не только физический отдых, это возможность перезагрузить свои мысли и чувства. Именно во время сна происходит самовосстановление организма.
«Смелым можно стать, защищая другого.»
Вот оно – золотое правило преодоления страха! Когда мы фокусируемся на помощи другим, наши собственные страхи отступают. Это как волшебство, только настоящее!
И да, мы способны находить смелость не только когда защищаем себя, но и когда становимся щитом для тех, кого любим. Как часто мы боимся делать шаг в неизвестность, но иногда именно этот шаг необходим для настоящего прогресса.
"Если вы поможете другому забыв о себе, вы совершите чудо."
Друзья, вот она – формула счастья! Когда мы выходим за рамки своего "я", мы не только помогаем другим, но и исцеляем себя. Это и есть то самое чудо, которое мы все ищем.
Этот принцип напоминает нам, что настоящая сила заключается в служении другим. Когда мы забываем о себе и своих переживаниях ради помощи другому, мы действительно можем создать чудо. Это может быть простой добрый поступок, но он способен изменить чью-то жизнь к лучшему.
В этом контексте важен и символ Элли — девушке, которой подарили серебряные туфельки как знак женственности. Эти туфельки — это не просто обувь, это символ силы и решимости женщин, которые, несмотря на любые трудности, идут к своей цели.
«Нет ничего хуже, чем ждать.»
Ожидание бездействия может быть разрушающим. О, как это знакомо! Но давайте перевернем эту мысль: а что, если вместо ожидания начать действовать? Жизнь требует от нас действий, и каждый день — это шанс сделать шаг навстречу своей мечте. Если вы тратите время на ожидание, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас?» Пусть каждый день будет шагом к вашей мечте!
«С кем сражаться, кроме собственной тени?»
Наши внутренние конфликты — это наиболее сложные сражения. Вместо того, чтобы избегать их, лучше взглянуть в лицо своим страхам и отпустить их. Это путь к свободе.
«Надо быть смелым ради Элли!»
Элли — символ надежды и искренности. Когда мы защищаем кого-то другого, мы находим в себе невероятные ресурсы смелости. Быть смелым — это не о том, чтобы не бояться, а о том, чтобы действовать, несмотря на страх.
И напоследок, мои хорошие: "Давайте сказочно вперёд, чудеса сами себя не сделают!"
Эта фраза заключает в себе суть всего: для чудес нужно работать, действовать, принимать решения. Давайте двигаться вперед, создавая свою собственную сказку.
Так давайте же станем волшебниками своей жизни! Ведь чудеса – это не что-то внешнее, это то, что мы создаем своими руками, своим сердцем, своей любовью.
Знаете, за годы практики я насмотрелась на ситуации, когда женщины пытаются "починить" своих мужчин. Это не работает, пока сам мужчина не захочет что-то изменить в своей жизни.
Давайте поговорим о важной теме, которая касается многих из нас: о том, что женщина не является реабилитационным центром для мужчины. Да, именно так! Мы часто берем на себя роль "спасателя", стараемся исправить, изменить того парня. Но на самом деле, это не наша #задача.
Вот представьте: вы встречаете парня. Он милый, но... с кучей проблем. И вы думаете: "Ничего, я его изменю!" Стоп. Вот тут надо притормозить.
#Женщина не должна быть нянькой для взрослого мужчины. Да и #мужчина не проект, над которым нужно работать. Некоторые мои клиентки устали от этих постоянных попыток изменить своего партнёра. Зачем пытаться "переделать" мужчину, если он не желает меняться сам? Может вы достойны быть рядом с теми, кто ценит вас такими, какие вы есть, и кто готов идти в ногу с вами по жизни.
Ваша задача - быть партнером, а не воспитателем в детском саду. Поверьте, попытки переделать кого-то обычно заканчиваются разочарованием.
"Но я же хочу ему помочь!" - скажете вы. Понимаю. Но помощь, поддержка и полная #перестройка чужой личности - это разные вещи. Помогать можно, переделывать - нет. Хотите быть с ним? Отправьте его к психологу.
Женщинам нужны партнёры, а не проекты! #Партнёр — это тот, кто поддерживает, вдохновляет и растёт вместе с нами. Это человек, с которым можно поделиться радостями и трудностями, а не тот, кто требует постоянного внимания и заботы. Взаимные отношения — это не только о том, чтобы лечить друг друга от прошлых травм, но и о том, чтобы вместе строить будущее.
Запомните: вам нужен партнер, а не #проект. #Отношения - это про равенство, ВЗАИМНУЮ поддержку и рост. Это про баланс "брать-давать". Это не только про то, что когда мужчине необходима поддержка - он рядом с вами, но и когда поддержка нужна вам, то вы не оказываетесь в одиночестве. Это не про то, чтобы одному пахать, пока второй "развивается".
Каждой женщине стоит помнить, что её энергия, время и внимание — бесценны. Пора сосредоточиться на себе, своих желаниях и потребностях, а не на попытках менять другого человека. Давайте выбирать тех, кто готов быть нашими союзниками, а не тех, кого нужно спасать.
Запомните: вы достойны любви и уважения в отношениях, где есть равенство и #ВЗАИМОподдержка. Постарайтесь окружить себя теми, кто вдохновляет, поддерживает и понимает. Партнёрство должно быть о том, чтобы идти вместе, а не о том, чтобы тянуть кого-то за собой.
Берегите себя и свои силы. Вы заслуживаете настоящего партнёрства, а не бесконечного ремесла по "ремонту" отношений!
А вы сталкивались с ситуациями, когда пытались кого-то изменить? Делитесь в комментариях, обсудим!
—————————————-
Индивидуальные #консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
Задумывались ли вы когда-нибудь,
🌱 как питание и микробиом кишечника влияют на наше настроение? 🥦😊
Вы когда-нибудь размышляли, почему говорят, что "мы - это то, что мы едим"? Все больше исследований подтверждают взаимосвязь между нашим питанием, состоянием микробиома кишечника и нашим настроением. Давайте разберемся, как это работает!
1. Микробиом и его роль 🦠
Микробиом представляет собой триллионы микроорганизмов, которые обитают в нашей пищеварительной системе. Эти бактерии играют важную роль в переваривании пищи и усвоении питательных веществ, но их влияние не ограничивается этим. Они также участвуют в регуляции обмена веществ и даже в производстве нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который отвечает за наше чувство счастья и благополучия.
2. Питание и разнообразие бактерий 🍎
Разнообразная и сбалансированная диета способствует здоровью микробиома. Овощи, фрукты, орехи, семена и ферментированные продукты обогащают кишечник полезными бактериями. Чем больше разнообразия в вашем рационе, тем большей устойчивостью обладает ваш микробиом — это, в свою очередь, способствует лучшему настроению.
3. Как определенные продукты могут повлиять на эмоциональное состояние 🥦
- Пробиотики: Ферментированные продукты (йогурт, кефир, квашеная капуста) помогают восстановить баланс полезных бактерий и повысить уровень серотонина.
- Омега-3 жирные кислоты: Рыба, семена льна и грецкие орехи способствуют снижению воспаления и улучшению когнитивных функций.
- Сахар и обработанные продукты: Избыток сахара и нездоровой пищи может нарушать баланс микробиома и приводить к скачкам настроения и усталости.
4. Психобиотики: мысль о том, что еда может лечить 🧠
Исследования показывают, что некоторые пробиотики могут иметь "психобиотический" эффект, улучшая настроение и снижая симптомы тревоги и депрессии. Это открывает новые горизонты в понимании связи между диетой и психическим здоровьем.
Итак, забота о своем рационе может быть не только полезной для вашего тела, но и для вашего ума. Следите за тем, что вы едите, и помните, что здоровое питание — это ключ к благополучному состоянию как физическому, так и эмоциональному!
Я начала сама готовить йогурты и есть их. Вечером заливаю литр молока с закваской и утром у меня готов йогурт. Йогурт получается очень нежный и без различных консервантов.
💬 Какие изменения в питании вы уже внесли? Поделитесь своим опытом и напишите , какие продукты делают вас счастливыми? 🍽️💖
Друзья !!! Порадуйтесь вместе со мной!!! Моя клиентка стала Чемпионкой по дзюдо!!! Я счастлива 😊🔥 !!! Уже вторая Чемпионка!!! Первая звёздная клиентка стала Чемпионкой России по дайвингу