Написал стихотворение я Оцените и поставьте лайк
Николай Соколов — добрый свет в этом мире
Он не герой с экрана, не кумир из глянца —
Просто хороший, душевный, как солнца сиянье.
Николай Соколов — имя, что в сердце звучит,
С ним даже в бурю тепло и уютно в груди.
У него — фотоаппарат «КЭНОН» в руках,
Ловит он миг доброты, смех детей и рассвет в облаках.
Каждый кадр — как поступок: чуткий, тёплый, родной,
Он не снимает для славы — он снимает душой.
У него — сад на всех широтах:
Тут и яблоня в ряд, и смородина в гротах,
И капуста, и лук, и малина в тени —
Всё растёт не для рынка, а — чтоб делить на одни.
Есть у него и много денег — не в сейфе, а в делах:
Детдом помог — крышу отремонтировал,
Бабушке — дров, соседу — инструменты,
Даже волонтёрскому центру — монетизация и ресурсы на годы вперёд.
А когда пришла прибавка — не купил «крутой» джип,
А отправил ребят из интерната в Артек на лето.
Говорит: «Богатство — не цифры в кошельке,
А когда в глазах у людей — спокойствие и тепло в избе».
Так живёт он — не для громких слов,
А чтоб мир был чуточку лучше — без лишних основ.
И, как ветка в том самом своём саду,
Николай Соколов — корень добра в моем народе.
Как определить правильное соотношение воды в сухой смеси наливного пола.
котяткам сегодня исполняется 1 месяц.
две фактуры из одного материала
развлечение , тренируюсь в редакторе
Катание шаров в руке — это практика, которая имеет несколько целей и применений, в зависимости от типа шаров и контекста. Вот основные причины, зачем это делают:
Улучшение мелкой моторики и координации
Для кого: Детям, пожилым людям, пациентам после травм.
Как работает: Перекатывание шаров между пальцами стимулирует нервные окончания, укрепляет мышцы кисти и улучшает ловкость.
Эффект: Тактильные движения отвлекают от тревожных мыслей, стимулируют выработку эндорфинов.
Медитация и концентрация
Китайские шары Баодинга: Два металлических шара с колокольчиком внутри перекатывают в ладони, не сталкивая их.
Польза:
— Помогает сосредоточиться на движениях, успокаивает ум.
Улучшение кровообращения
Стимулируют акупунктурные точки на ладони.
Результат: Ускоряют ток крови, снимают онемение, полезны при синдроме запястного канала.
Реабилитация после травм
После переломов или инсультов: Перекатывание шаров восстанавливает подвижность пальцев и силу хвата.
Развитие творчества
Для художников, музыкантов: Улучшает чувствительность пальцев, что важно для игры на инструментах или рисования.
Как выбрать шары?
Металлические (Баодинга): Для медитации и традиционной практики.
Техника выполнения
Баодинга: Два шара вращайте в одной руке по часовой стрелке, не допуская столкновений.
Массажные: Прокатывайте с легким нажимом по ладони.
Важно! Начинайте с 5–10 минут в день, чтобы избежать переутомления. Эта практика подходит почти всем, но при хронических заболеваниях суставов после консультации врача.