СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ленивая ПП-мимоза для плоских животиков 😋
На 100 г — 146 кКал Б/Ж/У — 12.5/9.7/2.2
Ингредиенты:
Отварной картофель — 2 шт
Отварная морковь — 1 шт
Яйца — 3 шт
Тунец консервированный — 150 г
Греческий йогурт — 150 г
Красный лук — ½ шт
Петрушка — несколько веточек
Горчица — 0,5 ч.л
Соль, перец — по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #видеорецепты #рецептыблюд #какпохудеть #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Домашний паштет из куриной печени 😋
Ингредиенты:
куриная печень - 500 г
лук репчатый - 1 шт.
соль, специи по вкусу
сливочное масло - 30 г
сливки - 150 мл
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #рецептыблюд #рецепты #рецепт #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Белковый ужин😋
Ингредиенты:
шампиньоны - 50 г
творожный сыр - 1 ч.л.
моцарелла мини - 3 шт.
яйца - 2 шт.
соль, перец - по вкусу
сливочное масло для обжаривания
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #ужин #оляпинс #здоровыйобразжизни #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Гипер эмоциональный танец 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #диета #olyapins #питание #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кальмары на сковороде с грецкими орехами 😋
Ингредиенты:
сливочное масло
грецкий орех
тушки кальмара
чеснок
соль, перец
зелень
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #здоровоепитание #менюнанеделю #похудеть #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ 🧀
Необычный вкусный ПП хачапури с лавашом, можно даже с черствым!
Подпишись, ешь и стройней 💚
⚡️ Вес готового блюда = 280 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 170 / 19.9 / 5 / 10.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Лаваш - 50 г
🧀 Творог 2% - 180 г.
🧀 Вода - 1 ст.л.
🧀 Яйцо - 1 шт.
🧀 Соль, специи
🧀 Сыр легкий - 40 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим в духовке 20 минут при температуре 190, затем выкладываем сыр и желток, и еще пару минут 🔥
#оляпинс #здоровоепитание #ппрецепты #питание #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как приготовить ёжики, которые будут похожи на настоящих😉
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #еда #пп #olyapins #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Шпажки с куриными бедрышками и кабачком 😋
Ингредиенты:
Куриное бедро ~ 500гр
Кабачок - 1/2 шт
Для маринада:
Соевый соус
Томатный соус
Паприка
Соль
Чеснок
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #пп #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Caлaт c кaльмapoм
Ингpeдиeнты:
кaльмap – 160 г.
яйцo – 2 шт.
oгypeц – 100 г.
лyк зeлeный – 20 г.
Для зaпpaвки:
йoгypт гpeчecкий – 50 г.
гopчицa дижoнcкaя – 1 ч. л.
coль, пepeц
#простыерецепты #рецептыблюд #какправильнопитаться #ппрецепты #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Овощная лепёшка без лишних калорий 😋
КБЖУ на 100г: 87/7/3/6
Ингредиенты:
морковь 100 гр
картофель 100 гр 2 шт
цветная капуста 300 гр
сыр лёгкий 100 гр
яйцо 2 шт
соль/перец/паприка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #рецепт #еда #правильноепитаниедляпохудения #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Дети - это цветы жизни 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #правильноепитаниедляпохудения #нутрициолог #питание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящие картофельные снеки с сыром 😋
ЧТО НАДО:
Картофель 600 г
Сыр моцарелла 100 г
Соль, перец
Яйцо 2 шт
Панировка
Делаем обычную толчонку, воду или молоко добавлять не нужно,
пюре должно быть густое.
Выкладываем, раскатываем как на видео, ложим в середину
маццареллу, закручиваем и нарезаем, и так пока не кончится картошка и сыр.
Далее обваливаем в яйце и панировке и жарим на сковородке, без большого количества масла!
Обязательно попробуй!
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #olyapins #еда #правильноепитание #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающе вкусный обед, который можно взять на работу 😋
Ингредиенты:
Картофель - 2 шт
Кабачок - 350 гр
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Яичные белки - 2 шт
Мука - 2 ст.л
Соль, перец (по вкусу)
Куриное филе - 2 шт
Яичные желтки - 2 шт
Соевый соус - 2 ст.л
Острый соус (по вкусу)
Чеснок - 3 зубчика
Сыр Гауда - 80 гр
Черри - 4 шт
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 30 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #зож #простыерецепты #olyapins #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сырная лепешка с фаршем для сытного обеда 😋
Ингредиенты:
Слоёное бездрожжевое тесто - 2 пласта
Фарш говяжий - 500 гр
Болгарский перец - 1 шт
Лук - 1 шт
Томатная паста (по вкусу)
Моцарелла - 200 гр
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 30 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #какпохудеть #какправильнопитаться #похудение #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Омлет-ролл со шпинатом 😋
яйца 4 шт
молоко 1-3 ст.л
соль щепотка
сливочное масло для жарки
творожный сыр 200 гр
шпинат 150 гр
моцарелла 100 гр
щепотка сухого чеснока и соли
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #похудение #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
4 стадии принятия 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #пп #похудеть #здоровоепитание #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Heжныe и apoмaтныe шoкoлaдныe блинчики c твopoжнoй нaчинкoй
KБЖУ нa 100 гp: 153.4/12.1/5.1/14.9
Ингpeдиeнты:
- яйцo
- ц/з пшeничнaя мyкa 50 гp
- кaкao 2 ч.л
- paзpыxлитeль 1/3 ч.л
- вoдa или мoлoкo 120 мл
- пoдcлacтитeль пo вкycy
Ингpeдиeнты для кpeмa:
- мягкий твopoг 250 гp
- кoкocoвaя cтpyжкa 1 ч.л
- мeд пo вкycy
#рецепт #какбыстропохудеть #питание #olyapins #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
6 упражнений для осанки
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #какприготовить #питание #диета #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Завтрак за 5 минут 😋
- лепёшки тортильи 2 шт
- помидоры 70 гр
- моцарелла 60 гр
- соль, итальянские травы, базилик
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #оляпинс #похудеть #рецептыблюд #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Такую овсянку вы еще не пробовали 😋
яйцо 1 шт
овсяные хлопья 1 ст.л
какао 1 ст.л
молоко 50 мл
подсластитель по желанию
разрыхлитель 1/2 ч.л
Ингредиенты для начинки:
мягкий творог 100 гр
подсластитель по вкусу
ягоды/джем по желанию
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #зож #какправильнопитаться #правильноепитание #здоровыйобразжизни