Обязательно смотри как тело чувствует себя после еды, в стрессе или в ресурсе.
Кардио сжигает калории, но именно силовые ускоряют обмен веществ.
Запомни, вес это не показатель прогресса, главное как ты себя чувствуешь.
Тебе нужна всего лишь одна гиря! Попробуй эту тренировку из четырех упражнений.
Самая простая формула узнать сколько калорий тебе нужно для похудения!
Большинство приложений завышают количество калорий в 2-3 раза.
Количество калорий может быть одинаковым, но эффект разным.
Недосып мешает похудеть сильнее, чем пицца.
Тело не знает сколько времени на часах. Оно знает только голодна ты или нет.
https://rutube.ru/video/2bad4c1ce3d07dcb87b70419172f9dd7/
https://rutube.ru/video/f1f266c0e192bbae3c0c234208ed26be/
https://rutube.ru/video/05d9d3df406cbfc98652b84784350f00/
https://rutube.ru/video/fe9901c4bc0b4b90492dae5917419728/
Если вписать десерт в свой рацион, ничего плохого не произойдет.
Худеть - это не меньше есть, а есть достаточно. Чтобы тело не боялось отпустить жир.
https://rutube.ru/video/54c05008100a32f85cead2b3096667cf/
https://rutube.ru/video/e916abf6676f45240349f00807424060/
https://rutube.ru/video/980c3cb7f11954c96493f59e21ba9186/
Дело не в еде, а в стрессе и усталости.
Это не слабость! Твое тело кричит! Переедание - это боль, которой не дали слово.