Не стремись к быстрому результату, делай маленькие шажки, и все получится!
Ставь себе цель сделать хотя бы один подход, чаще всего захочется продолжить!
Мышцы тяжелее и компактнее жира, поэтому тело подтягивается, а вес может стоять.
Каждое тело уникально, смотри только на свой прогресс. Сравнивай себя только с самой собой! Просто сделай сегодня фото ДО и похвали себя за положенное начало!
Стакан теплой воды перед сном с магнием, и вот сладкое уже не манит.
Закрой глаза на 30 секунд и попробуй представить свое тело через месяц, свою энергию. Мотивация приходит через визуализацию цели.
Просто выпей стакан воды перед едой!
Попробуй прямо сегодня и почувствуй разницу!
Что ты больше любишь кардио или силовые?
Попробуй сегодня есть медленно и осознанно. Как твои ощущения?
Как думаешь, сколько ты сжигаешь на своей тренировке?
А сколько лет тебе? Докажи, что возраст - это не приговор!
Иногда нужно разрешить себе маленькое удовольствие чтоб оно не превратилось в эпизод переедания)
Живот уходит на кухне) Согласна?
А как ты контролируешь свой прогресс весами или зеркалом?
Тело как желе, несмотря на регулярные тренировки и попытки правильно питаться 😓
Это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие девочки, и причина часто скрыта глубже, чем кажется на первый взгляд. Один из ключевых факторов — это застой лимфы.
Лимфатическая система отвечает за выведение из организма лишней жидкости и токсинов. Когда лимфа не циркулирует должным образом, начинается накопление жидкости в тканях, что приводит к отёкам и делает тело визуально мягким и вялым. Представь, ты тренируешься, стараешься, а всё равно видишь в зеркале расплывчатую картину. Это может сильно демотивировать 😔.
Но хорошая новость в том, что есть решение! И это — лимфодренажная гимнастика 💪. С её помощью можно «разогнать» лимфу, устранить застой жидкости и вывести токсины из организма. Это помогает убрать отёки и сделать тело более подтянутым и упругим
Я знаю, что многие из вас не раз пробовали разные диеты и тренировки, но не видели желаемого результата. А ведь это часто происходит именно из-за неправильного подхода к лимфатической системе. Поэтому в рамках моего марафона «Sexy тело» мы уделяем этому внимание с самого начала.
А у вас как с домашкой?
Обожаю рушить мифы в фитнесе🔥
Цените себя, девочки!
Необязательно отказываться от любимых продуктов ради плоского животика!