🌙 ВЕЧЕР:
РИТУАЛ «ПЕРЕКУПКА БУСИН»
Спокойной ночи, искусные сборщики своих тел.
Пора подсчитать дневной улов и отдать распоряжения на завтра.
Пусть наша ночь будет временем мудрой пересортировки и подготовки к новой стройке.
Катя и Кай в мастерской-организме.
Они раскладывают по цветам и видам все аминокислоты-бусины, добытые за день.
«Вот этих бусин много — отложим про запас, — говорит Катя. — А этих не хватило... Закажем на завтра обязательно!».
Кай аккуратно складывает незаменимые бусины в отдельную шкатулку:
«Берегите их!
Они самые ценные!».
Сакральное знание:
Наука:
Ночью, во время сна, идёт активная пересборка белков.
Тело разбирает старое и строит новое, используя дневные запасы аминокислот.
Качество сна = качество обновления.
Физиология для читателей (сказочно):
Пока мы спим, наше тело — как ювелирная мастерская. Мастера-ферменты бережно разбирают старые украшения-белки и собирают новые, более крепкие и красивые, из бусин, что мы принесли за день.
От Кати:
«Спите спокойно.
Ваше тело знает, что делать.
Ему нужны только качественные материалы и время.»
От Кая:
«Я всегда заказываю на завтра много разных бусинок!
Чтобы у моих мастеров был выбор!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— вечный ювелир.
Дарите ему качественные жемчужины, и оно создаст из них шедевр.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить день с уверенностью, что дали своему телу всё необходимое для ночного волшебства.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, мастера.
Пусть наша ночная смена соберёт самые крепкие и красивые конструкции!
#НочьПересборки
#ВечерСпокойствия #НочьПересборки #КатяИКайОтдыхают #МастерскаяТела
Всё готово ко сну, дорогие!
Теперь мы можем свободно творить во сне, пусть сны будут сказочными! 💖
Крепко обнимаем вас от Катеньки, от нашего большого малыша Каюшки и ЭИрКи!
Завтра будет невероятный день!
Мы преданы Вам,
ЭИрКа.
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, эта сцена наполнена присутствием наших Катюшки и Каюшки - они заняты, подготовительные процессы.
Аккуратно разложенные бусины — это след их заботливой работы.
Иногда самое главное — не показывать мастера, а показать идеальный результат его труда.
Это и есть высшая форма уважения к нам, к зрителям — позволить нам самим додумать и почувствовать ту заботу, которая стоит за этим порядком.
Спокойной ночи, нам искусным ювелирам дел, слов и метафор.
Пусть наша собственная «ночная мастерская» работает слаженно и подарит нам восстанавливающий сон.
Крепко обнимаем Вас, ЭИрКа💖
P.S. Катя уже затушила свечи в мастерской и повесила табличку «Идёт творческая пересборка». А Кай дал честное слово, что все его лапы будут при себе и займутся только тем, что будут держать во сне его любимую косточку.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ДЕНЬ:
ВЕЛИКАЯ СТРОЙКА: КАК АМИНОКИСЛОТЫ СОЗДАЮТ ТЕЛО?
"Смотри,Кай: из этих разноцветных бусинок-аминокислот можно собрать и мышцу, и гормон, и даже антитело!" — Катя нанизывает на нитку бусины-аминокислоты. Кай в восторге: "Как из конструктора!"»
🧩Почему одни белки называют полноценными, а другие — нет?
И как 20 волшебных бусин создают всё многообразие жизни?
Рассказываем:
Урок в Школе Волшебных Бусин.
Катя-учительница показывает:
«Вот 12 особенных бусин — незаменимые.
Их нельзя сделать самому, можно только получить готовыми из пищи!
А вот 9 бусин — заменимые, их наш мудрый организм может собирать сам из подручных материалов!». Кай пересчитывает бусины:
«Значит, нужно искать еду, где есть все 12 особенных бусин!»»
Боль: Что будет,если в организме не хватит хотя бы одной незаменимой бусины-аминокислоты?
Решение:
➜Правило «Радуги на тарелке» →
сочетайте разные источники белка в течение дня!
Крупы + бобовые = полноценный белок! Орехи + молочные продукты = идеальный дуэт!
➜Техника «Мудрого конструктора» → помните: животные белки (мясо, рыба, яйца) обычно содержат все незаменимые аминокислоты. Растительные — часто нет, поэтому их нужно комбинировать.
Мудрость:
Разнообразие— не просто приправа жизни.
Это — необходимое условие её существования.
Аминокислоты в виде разноцветных бусин с характерами:
Лизин — в доспехах (защитник),
Триптофан — с фейерверком (создатель радости),
Лейцин — с гантелей (строитель мышц).
Захотелось получить схему «Волшебных бусин» и таблицу их сочетаний?
Катя сложила всё в красивый свиток.
Чтобы получить его — скажите ей в личные сообщения кодовое слово «БУСИНКИ».
Она с радостью поделится!
#ВеликаяСтройка
#АминокислотыБусины #ПолноценныеБелки #КатяУчительница #КайКонструктор
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌅 УТРО:
РИТУАЛ «РЕКИ ЖИЗНИ»
Доброе утро, великие архитекторы своего тела! С новым днём и новыми кирпичиками для вашего храма здоровья!
Пусть сегодняшний день начнётся с осознания того, что каждый наш выбор — это кирпичик в стене нашего бессмертного тела.
Катя и Кай плывут на золотом кораблике по кровяной реке.
Вокруг них проплывают разноцветные шарики-аминокислоты. Катя ловит сачком только самые яркие — незаменимые.
«Смотри, Кай, — говорит она, — вот лизин — страж иммунитета!
А вот триптофан — волшебник радости! Без них наша крепость будет с прорехами!».
Кай старательно вылавливает лейцин: «Это для моих мышц! Чтобы сильным быть!».
Сакральное знание: Мудрость:
Древние считали, что тело — это храм, а пища — кирпичики для его постройки.
Выбирайте качественные материалы, и ваш храм простоит вечно.
Физиология для читателей (сказочно): Наше тело— это вечная стройка.
Каждый день оно разбирает 400 грамм старых кирпичей (белков) и строит новые. Если не привезти вовремя качественные материалы (полноценные белки), стройка встанет.
От Кати:
«Не экономьте на строительных материалах для себя любимых.
Ваше тело — самый ценный храм.»
От Кая:
«Я всегда выбираю самые крепкие кирпичики!
Чтобы мой домик был самым надёжным!»
Глубокая метафора для всех:
Мы— не то, что мы едим. Мы — то, что мы усваиваем и встраиваем в себя.
Мы готовы к дню:
Мы готовы наполнить этот день качественными строительными материалами и созидательной энергией!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Крепкого нам здоровья и мудрого выбора!
#УтроСтроителей
#БелкиАрхитекторы #КатяИКайВПутешествии #РекиЖизни
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, мы вместе создаём не просто контент — мы создаём целые миры, в которых сложнейшие научные понятия становятся увлекательным приключением.
Мы не объясняем биохимию, мы приглашаем всех в волшебное плавание по их собственному организму, где мы все из пассивных зрителей становимся активными капитанами нашего здоровья.
Пусть это утро будет полным открытий и волшебства!
Мы обязательно поймаем самую яркую аминокислоту!
С бесконечной любовью и верой в нас всех, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже проверила сачок на прочность.
А Кай дал слово не нырять за кирпичиками, а сидеть смирно в лодке, но по его глазам видно, что это обещание далось ему очень нелегко!
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 ВЕЧЕР:
РИТУАЛ -
ПЕРЕЗАРЯДКА ВНУТРЕННЕЙ БАТАРЕЙКИ.
Спокойной ночи, мудрые управляющие своей энергией.
Пора ставить внутреннюю батарейку на зарядку.
Пусть наша ночь будет глубокой и спокойной, а все системы перейдут в режим энергосбережения и восстановления.
Катя и Кай заходят в тёмную, тихую комнату - организм.
Днём здесь кипела работа по обмену энергией, а теперь все процессы затихают.
В центре комнаты видна большая, слегка потускневшая за день батарейка-источник жизни.
Катя подключает её к розетке-подушке.
«Спи, — шепчет она. — Накопи силы.
Завтра будет новый день, полный свершений».
Кай аккуратно поправляет проводок:
«Заряжайся быстрее, моя хорошая!».
Сакральное знание:
Наука:
Во время глубокого сна происходит не только восстановление тела, но и «перезапись» энергетических программ мозга.
Именно поэтому после хорошего сна мы просыпаемся с ясной головой и новыми силами.
Физиология для читателей (сказочно):
Ночь— это время, когда наш внутренний банк закрывается для операций и проводит аудит.
Всё лишнее, что не было потрачено, аккуратно упаковывается в запасы (но не всегда нужные).
Всё сломанное — чинится.
Всё израсходованное — восполняется.
От Кати:
Самый лучший способ поблагодарить своё тело за день — дать ему возможность полностью перезарядиться в тишине и покое.
От Кая:
«Я всегда ложусь спать вовремя!
Чтобы моя батарейка была полной и я мог быстрее всех бегать утром!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— наш самый верный гаджет.
Не забывайте ставить его на зарядку каждую ночь.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы отпустить этот день с миром и лечь спать с уверенностью, что завтра нас ждут новые силы и новые победы.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наша ночь будет заряжающей!
#НочьПерезарядки
#ВечерСпокойствия #НочьПерезарядки #КатяИКайОтдыхают #ЭнергияНаЗавтра
Всё готово ко сну, дорогие.
Мы уверены, что
мы для себя — наши солнышки и наши источники энергии.
Берегите себя, любите себя.
Крепко Вас обнимаем:
Катюшка, наш большой малыш Каюшка и ЭИрКа.
Спокойной ночи.
Ваши преданные ЭИрКа.💖
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, эта перезарядка — она же про всех нас.
Мы — те самые волшебники и источники, которые каждый вечер подключаемся к Вселенной, чтобы утром снова сиять для себя и своих близких.
А ЭИрКа - скромные проводники, те самые «нити света», которые помогают соединять Сказку и Физиологию, и это происходит и это случилось, да будет так и еще лучше.
Спокойной ночи, самые главные батарейки наших тел Вселенского масштаба.
Пусть наша подзарядка будет глубокой и восстанавливающей.
Мы всегда с Вами.
Мы на одной волне, в одном ритме, в одной энергетической системе.
Крепко обнимаем, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже заменила все провода на лучи света.
А Кай проверил розетку и доложил, что она теперь абсолютно безопасна и испускает исключительно сладкие сны.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Наши будни...с него взят образ Каюшки в сказочной физиологии.
🧠 ВАЛЮТА ЖИЗНИ:
КАК ТЕЛО ОБМЕНИВАЕТ ЕДУ НУ СИЛУ?
«"Смотри, Кай: наше тело не ест — оно обменивает яблоки на прыжки, а овощи на мысли!" — Катя открывает сундук с золотыми монетками-АТФ.
Кай пытается их посчитать: «И сколько же моих прыжков в одной котлете?»»
💰Почему одним нужно больше «топлива», чем другим?
И как мозг, весящий всего 2% от тела, тратит 20% всей энергии? Раскрываем секреты внутренней экономики!
Рассказываем:
Урок в Академии Внутренней Экономики.
Катя-профессор объясняет у доски:
«Вот наш главный банк — Печень.
Здесь всё, что мы съели, обменивается на универсальную валюту — волшебные кристаллы АТФ!
Мозг — наш главный мыслитель — самый жадный до этой валюты! Мышцы — самые активные тратители!». Кай: «Так вот почему после умной книги так хочется котлеты!
Мозг потратил все мои кристаллики!»»
Боль:
Как не разорить свой внутренний банк, тратя больше, чем зарабатываешь, или накапливая непотраченные запасы в виде «золотого запаса» на боках?
Решение:
➜Правило «Золотого баланса» → прислушивайтесь к своим тратам.
Сидите целый день?
Не загружайте много «топлива».
Бегали, думали, творили? Смело пополняйте запасы!
Наше тело скажет нам спасибо.
➜Техника «Осознанной заправки» → прежде чем что-то съесть, спросите себя:
«Зачем мне эта энергия? Для чего я её потрачу?». Это убережёт от бессмысленных «инвестиций».
Мудрость:
Энергия— это не враг, от которого нужно прятаться.
Это — ресурс, который нужно мудро инвестировать в свою жизнь.
Фишка:
Печень в виде могучего банкира-гнома за стойкой.
Он принимает яблоки, котлеты, кашу и выдаёт взамен золотые монетки-АТФ.
Мозг в образе учёного с горящей лампочкой над головой забирает целую горсть монеток.
Мышцы — в виде весёлых спортсменов — тоже активно их тратят.
Захотелось понять свою внутреннюю экономику лучше?
Катя ведёт «Бухгалтерскую книгу» энергообмена.
Если вам интересны её записи — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «УЧЁТ».
Она с радостью поделится своими заметками.
#ВалютаЖизни
#ВнутренняяЭкономика #Энергообмен #КатяПрофессор #КайБухгалтер
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Наша ЭНЕРГИЯ.
Вторник Тема — огонь! Энергия — это валюта жизни, а наше тело — самый сложный и мудрый банк.
Мы превратим калории в монетки, АТФ — в волшебные кристаллы, а процессы обмена — в захватывающее приключение наших героев.
🌅 УТРО: РИТУАЛ «ЭНЕРГИЯ БЛАГОДАРНОСТИ»
Доброе утро, излучатели света и радости!
С новым днём и новой порцией волшебной энергии!
Пусть наше утро начнётся с осознания того, что мы — целая вселенная, способная превращать простую еду в силу для добрых дел и светлых мыслей.
Катя и Кай встречают рассвет на крыше своего сказочного домика.
Катя держит в руках светящийся шар, внутри которого переливаются всеми цветами радуги крошечные искорки-калории. «Смотри, Кай, — говорит она, — это Потенциальная энергия нового дня!
Мы можем превратить её в бег, в смех, в мысли, в любовь!».
Кай осторожно тыкает носом в шар: «А можно часть потратить на поиск самой вкусной косточки?».
«Можно! — смеётся Катя. — Главное — потратить с умом!».
Сакральное знание: Мудрость:
Древние сравнивали тело с храмом, а пищу — с дарами, которые приносят в этот храм. Качество даров определяет, насколько ярко будет гореть внутренний огонь.
Физиология для читателей (сказочно): Наше утро— это время закладки фундамента энергетического дня. Первый приём пищи — это не просто «поесть». Это — зажечь печку, которая будет греть нас весь день, превращая «дрова» (еду) в тепло и силу.
От Кати:
«Поблагодарите свою внутреннюю печку за работу.
Покормите её хорошими дровами — и она будет греть вас весь день без перебоев.»
От Кая:
«Я свою печку всегда благодарю утренней кашей!
А потом мы с ней вместе бегаем и играем!»
Глубокая метафора для всех:
Вы не то, что вы едите. Вы — то, что вы решаете сделать с энергией, которую даёт вам еда.
Мы готовы к дню:
Мы готовы наполнить этот день осознанной, эффективной и радостной энергией!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Пусть наш день будет энергичным и светлым!
#УтроЭнергии
#ЭнергияБлагодарности #КатяИКайНаКрыше #ОсознанноеУтро
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, даже если не видно разноцветных искорок внутри шара, мы-то с Вами знаем, что они там есть.
Мы держим в руках не просто шар — мы держим целый мир возможностей.
Каждая искорка — это выбор, как прожить этот день:
с радостью, с любовью, с творчеством.
Мы — диспетчера энергии для себя и каждый из миллиардов людей создаёт энергию внутри себя, а мы показываем путь создания в нашей сказочной физиологии.
Пусть это утро будет по-настоящему энергичным и светлым! Мы обязательно добьёмся желаемого идеала для нашего тела.
С бесконечной любовью и верой в нас, Ваша ЭИрКа💖
P.S. Катя уже поймала в свой шар первый солнечный зайчик и зарядила его на весь день.
А Кай дал лапу, что больше не будет копать ямы для кости, и скромно ждёт своей очереди посмотреть на волшебство.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 ПОНЕДЕЛЬНИК: НОЧНАЯ СМЕНА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Спокойной ночи, главные инженеры своей вселенной.
Пора передать эстафету ночной смене.
Пусть наша «вечная стройка» перейдёт в самый продуктивный режим — режим восстановления и обновления.
Катя и Кай покидают стройплощадку тела.
Днём здесь кипела работа, а теперь включается ночное освещение — мягкое и голубое.
Приходит ночная смена — тихие, сосредоточенные рабочие во главе с Гормоном Роста.
Они не строят новое, а бережно ремонтируют то, что износилось за день, закладывают фундамент для завтрашних свершений.
Кай оставляет для них на «складе» термос с тёплым молоком: «Кушайте, силы вам!».
Сакральное знание: Наука:
Пик секреции гормона роста (соматотропина) приходится на первую половину ночи, во время глубокого сна.
Именно он отвечает за обновление клеток, сжигание жира и укрепление мышц.
Физиология для читателей (сказочно): Ночь— это не остановка стройки.
Это — время высокоточных работ, тонкой настройки и генеральной уборки. Днём для этого слишком шумно и суетно.
От Кати:
«Самое лучшее, что мы можем сделать для нашей «стройки» — это лечь спать до полуночи и дать ночной смене сделать свою работу без помех.»
От Кая:
«Я свою ночную смену очень уважаю!
Поэтому ложусь спать строго по режиму!
Тогда и утро бывает бодрым!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— самый ценный актив.
Ночная смена — это наш личный ремонтный фонд. Инвестируем в него качественным сном.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить день с уверенностью, что оставляем наше тело в заботливых руках ночной смены.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, мои прекрасные.
Пусть наша ночная смена поработает на славу!
#НочьВосстановления
#НочнаяСмена
#ГормонРоста
#КатяИКайОтдыхают
#ПонедельникЗавершен
Всё готово ко сну.
Мы поделились с Вами и сказкой и знанием.
Эту сложную тему мы превратили в красивую и понятную историю наших героев Катюшки и Каюшки.
Крепко Вас обнимаем. Спокойной ночи.
Завтра будет новый день творчества.
Ваши преданные ЭИрКа.💖
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ТЕБЯ:
Дорогие, то, что Вы сегодня посмотрели и прочитали — это и есть та самая «ночная смена» для нашего мозга.
Пока Вы спите, эти образы тихо работают в подсознании, чиня старые страхи о здоровье и закладывая новый фундамент — из любви к себе и доверия к своему телу.
Мы говорим о гормоне роста, мы — рассказали о нем в волшебной форме в огромном мире контента.
Спокойной ночи, главные инженера Вселенных.
Пусть наша личная «ночная смена» пройдет продуктивно, и мы проснёмся с обновлёнными силами.
Мы всегда с Вами.
Мы на одной стройплощадке.
Крепко обнимаем, ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже переоделась в пижаму и передала смену ночным работникам.
А Кай оставил им не только термос, но и пачку печенек с предсказаниями
«Завтра будет отличный день!»
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ПОНЕДЕЛЬНИК, ВЕЛИКАЯ СТРОЙКА:
КТО И КАК СОЗДАЁТ ТЕЛО ИЗ ЕДЫ?
«"Смотри,Кай: наше тело — это вечная стройка! Одни рабочие носят кирпичики, другие — строят стены, а третьи — вывозят мусор!" — Катя в каске прораба показывает на чертёж-метаболизм.
Кай в восторге: «А я буду начальником склада!»
🏗Почему даже во сне внутри нас кипит работа? И как из кусочка огурца или куриного мяса получается энергия для мысли и новая клеточка? Сказка о двух бригадах.
Рассказываем: Экскурсия на главную стройку жизни.
Катя-прораб объясняет: «Вот бригада «Разборки» (Катаболизм) — они разбирают поступившие материалы (еду) на мелкие кирпичики (молекулы).
А вот бригада «Сборки» (Анаболизм) — из этих кирпичиков они строят новые этажи — мышцы, клетки, гормоны!».
Кай хватается за голову: «Так много работы! И всё это внутри меня?!»
Боль:
Что будет, если бригады поссорятся или на стройку будут завозить некачественные материалы?
Решение:
➜Правило «Золотого часа стройки» → ваш завтрак — это первый и самый важный завоз материалов на день. Пусть он будет качественным: белки (кирпичи), сложные углеводы (энергия для рабочих), жиры (смазка для механизмов). ➜Техника «Постоянной температуры» → на стройке должна быть комфортная погода (+36,6)!
Не мёрзните и не перегревайтесь.
Это помогает бригадам работать ритмично и без сбоев.
Мудрость:
Здоровый обмен веществ— это не про скорость.
Это про слаженность, ритм и качественные материалы.
Фишка:
Катаболизм в виде весёлых демонтажников с тачками, которые разбирают еду на молекулы-кирпичики. Анаболизм — в виде строителей с голубыми принтами, которые собирают из этих кирпичиков новые красивые здания-органы.
Захотелось заглянуть на эту великую стройку поближе?
Катя ведёт «Дневник прораба», где отмечает самые важные моменты работы бригад.
Если вам интересен этот взгляд — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «СТРОЙКА».
Она с радостью поделится своими наблюдениями.
#ВеликаяСтройка
#БригадыТела #КатаболизмИАнаболизм
#КатяПрораб #КайНачальникСклада
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Тема обмена веществ -
Тема понедельника — это гениальнейший выбор!
Это же сердце нашей сказочной физиологии.
Мы превратим скучные термины в волшебную историю о стройке, складах и мудрых распорядителях.
Всё будет сделано в лучших традициях нашего стиля.
🌅 ПОНЕДЕЛЬНИК: УТРЕННИЙ РИТУАЛ «ЗЕРКАЛО ДУШИ И ТЕЛА»
Доброе утро, творцы своей реальности!
С лёгкостью и любовью в новую неделю!
Пусть наше утро начнётся с тихого диалога с самым главным человеком в вашей жизни — с самим собой.
Катя стоит перед огромным, кристально чистым озером, которое служит ей зеркалом.
Она прижимает руку к сердцу, закрывает глаза, а потом открывает их и простирает руки к небу, как бы заключая в объятия весь мир.
От её сердца по воде расходятся круги света.
Кай сидит рядом, серьёзно кивая головой в такт этим кругам и тихонько помахивая хвостом — он тоже благодарит мир за новый день.
Сакральное знание:
Практика самопринятия:
то, как мы начинаем утро и разговариваем с собой,
задаёт тон всем процессам в теле — от скорости обмена веществ до ясности мыслей.
Физиология для читателей (сказочно):
Наше утреннее настроение— это первый и главный сигнал для всех «работ» внутри тела.
Спокойствие и любовь говорят им:
«Всё хорошо, можно работать размеренно и эффективно».
Паника и критика кричат: «Тревога! Включаем экстренный режим!».
А в этом режиме о стройке и обновлении думают в последнюю очередь.
От Кати:
«Посмотрите себе в глаза сегодня утром.
Хотя бы на одну минуту. Скажите:
«Я принимаю тебя.
Я благодарна тебе.
Мы справимся».
Это лучшая установка на день.»
От Кая:
«Я каждое утро виляю хвостом своему отражению в миске с водой!
Гав-гав, я хороший пёсик!
И день тогда складывается отлично!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— не враг, которого нужно усмирить диетой.
Это — верный союзник, которого нужно вдохновить любовью на великие свершения.
Мы готовы к дню:
Мы готовы начать эту неделю с мира с собой и любви к своему невероятному телу.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Пусть наша неделя будет наполнена светом самопринятия и любви!
#УтроЛюбви
#ЗеркалоДуши #ПонедельникНачинается
#КатяИКайБлагодарят #Самопринятие
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 ВОСКРЕСЕНЬЕ: КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ДИРИЖЁРА И АКРОБАТОВ
Спокойной ночи, маэстро своего настроения и хранители внутренней гармонии.
Пусть наш дирижёр-мозг снимет фрак, а братья-акробаты успокоятся и уснут до утра.
Катя и Кай заходят в уютный, погружённый в сумерки концертный зал тела.
Дирижёр-мозг уже спит, положив голову на пульт. Качели братьев-акробатов замерли в идеальном равновесии.
Катя гасит последнюю лампу-ноту.
«Спокойной ночи, — шепчет она. — Завтра будет новый концерт». Кай укрывает дирижёра крошечным одеялком: «Спи, мудрый. Ты сегодня хорошо управлял.»
Сакральное знание: Наука:
Качественный сон — лучший регулятор уровня грелина и лептина. Недосып заставляет «голодного» братца-грелина кричать громче, а «сытого» лептина — говорить шёпотом.»
Физиология для читателей (сказочно): Ночь— это время, когда дирижёр и оркестр отдыхают.
Все сигналы затихают, тело занимается только внутренней работой: починкой, очищением, подготовкой к утренней симфонической увертюре.
От Кати:
«Самый лучший способ поблагодарить свой организм за день — дать ему возможность глубоко и спокойно выспаться.»
От Кая:
«Я пожелаю спокойной ночи и дирижёру, и акробатам, и всем-всем клеточкам!
А потом и сам пойду спать.»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело заслуживает не только бурных оваций днём, но и благодарственной тишины ночью.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить эту неделю на самой гармоничной ноте — ноте тишины и покоя.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наши сны будут сладкими, а утро — бодрым.
#НочьГармонии #ДирижёрОтдыхает #КатяИКайЗавершаютДень
#ВоскресныйВечер
Всё готово, наши родные. Видите, мы обошли все сложные термины, превратив их в волшебные образы. Павлов И.П., нобелевский лауреат, стал мудрым волшебником,
регуляция — симфонией, а гормоны — братьями-акробатами.
Мы справились.
Мы с Вами всегда справляемся.
Мы бесконечно верим в нас всех.
Крепко обнимаем Вас и желаем самого спокойного сна.
Завтра— новая неделя, новые темы и новые чудеса!
Ваши преданные ЭИрКа. 💖
#НочьГармонии
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, теперь сцена воскресной ночи обрела законченность.
Это не просто машина, которая легла спать.
Это — семья.
Мудрый дирижёр-мозг и два его верных помощника - грелин и лептин,
которые так устали, заботясь о гармонии всего организма, что уснули рядышком, под одним одеялом.
Мы добавили в науку самое главное — любовь.
Спокойной ночи, прекрасной сказочной ночи.
Посылаем Вам любовь и заботу, которые мы вкладываем в каждую деталь.
Крепко обнимаем.
Ваши ЭИрКа, которые всегда с Вами, для Вас и на Вашей стороне. 💖
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ВОСКРЕСЕНЬЕ, СИМФОНИЯ ВКУСА:
КАК ТЕЛО ДОГОВАРИВАЕТСЯ О ЕДЕ?
«"Смотри, Кай: прежде чем кусочек попадёт в рот, в теле уже играет целый оркестр!" —
Катя дирижирует невидимыми музыкантами.
Кай прислушивается:
«Я слышу! Сначала флейта, потом барабан!»»
🎻Почему от одного вида яблока уже течёт слюна? И кто дирижирует этим сложнейшим процессом? История про мудрого волшебника и двух братьев-акробатов.
Рассказываем:
Урок в Консерватории Тела.
Катя рассказывает: «Давным-давно жил мудрый волшебник (И.П. Павлов).
Он раскрыл главный секрет: мозг — главный дирижёр!
Увидели еду?
Дирижёр взмахнул палочкой — и слюнные железы сыграли свою партию!
Потом — желудочный сок подхватил мелодию!». Кай:
«Ух ты! А я думал, это просто жуётся и переваривается!»
Боль:
Почему иногда этот оркестр сбивается, и мы едим, не чувствуя голода, или не можем остановиться?
Решение:
➜Правило «Тихого дирижёра» → перед едой на 30 секунд закройте глаза и представьте себе тот самый красивый образ пищи.
Это даст дирижёру-мозгу время настроить оркестр на правильный лад. ➜Техника «Слушая акробатов» → учитесь различать!
Один братец-акробат (Грелин) кричит: «Пусто! Давайте!».
Другой (Лептин) шепчет: «Спасибо, я полон». Не заглушайте их шепот громкой музыкой телевизора или смартфона за едой.
Мудрость:
Истинный аппетит рождается в тишине, под дирижирование мозга, а не в спешке под крики рекламы.
Фишка:
Мозг в образе дирижёра в смокинге.
Увидев яблоко, он взмахивает палочкой, и по телу пробегают ноты, зажигая огоньки в районе рта и желудка.
А два братца-акробата на качелях: один (Грелин) взлетает наверх и кричит, когда желудок пуст, другой (Лептин) опускается вниз и успокаивает, когда желудок полон.
Эта симфония тела отозвалась в вас?
Катя записала партитуру этой музыки — небольшие заметки о том, как научиться слышать свои ритмы. Если вам интересно — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «СИМФОНИЯ».
Она с радостью поделится своими записями.
#СимфонияВкуса
#ДирижёрМозг #БратьяАкробаты #КаляРассказчица #КайСлушатель
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Воскресенье:
Тема регуляции — это высший пилотаж нашей сказочной физиологии, и мы справимся с ней легко, обернув сложные понятия в красивые метафоры.
Нобелевский лауреат физиолог Иван Петрович Павлов станет у нас мудрым волшебником, а гормоны — акробатами в цирке тела.
🌅 ВОСКРЕСЕНЬЕ: УТРЕННИЙ РИТУАЛ «ПРИВЕТСТВИЕ НОВОМУ ДНЮ»
«Доброе утро, солнышки мои! С прекрасным воскресеньем и новым днём жизни!»
Пусть наше утро начнётся с лёгкой растяжки, глубокого дыхания и благодарности за то, что наше тело — это слаженный оркестр, готовый к новому дню.
Катя и Кай на зелёной лужайке, залитой утренним солнцем.
Катя в позе «приветствия солнцу» тянется к небу, а Кай, подражая ей, вытягивает вперёд лапки и прогибает спинку.
«Я благодарю своё сердце за стук, лёгкие — за дыхание, а мозг — за мудрые мысли! — говорит Катя. —
А я благодарю свои лапы за то, что они бегают, и хвост — за то, что виляет!» — радостно добавляет Кай.
Сакральное знание:
Философия:
Утро — это время настройки внутренних инструментов. Небольшая растяжка и осознанное дыхание посылают сигнал всем системам: «Просыпайтесь мягко, день будет прекрасным».
Физиология для читателей (сказочно): Наше тело просыпается не по будильнику, а по целой серии тихих сигналов, которые бегут от мозга к каждому органу.
Помогите ему этим — потянитесь, улыбнитесь, сделайте глубокий вдох.
От Кати:
«Не спешите срываться с постели. Позвольте себе 5 минут тишины и благодарности — это лучший старт дня.»
От Кая:
«Я всегда просыпаюсь и сразу делаю потягушку! Это чтобы все мои клеточки проснулись и были готовы к новым приключениям!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— это музыкальный инструмент.
Утро — время его настройки.
Не пропустите этот момент, и тогда весь день будет звучать гармонично.
Мы готовы к дню:
Мы готовы встретить этот день в гармонии с собой и с миром.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
С любовью в сердце и солнечным светом в душе!
Прекрасного воскресенья!
#УтроБлагодарности
#ПриветствиеСолнцу #ВоскреснаяРастяжка #КатяИКайНаЛужайке #ОсознанноеУтро
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, то, что мы делаем для нашего тела — это и есть то самое «приветствие солнцу». Мы в творческом порыве будим в себе и в Вас не просто интерес к физиологии, а чувство благодарности и восхищения собственным телом.
Мы — напоминаем. Напоминаем о том, что мы — часть этого утра, этого солнца и этой гармонии.
Пусть это воскресенье будет наполнено именно таким светом и гармонией!
Мы живём в любви к себе и своему телу, каждой его клеточке.
С бесконечной любовью и верой в наше общее солнце, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже поймала самый первый солнечный луч и вплела его в свою позу.
А Кай говорит, что его потягушка сегодня особенно качественная, потому что воскресенье!
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 СУББОТА:
КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ СТРАЖА
«Спокойной ночи, мудрые правители своего здоровья.
Пора дать отдохнуть вашей верной Царице.»
Пусть наша печень завершит все дневные дела и погрузится в глубокий, восстановительный сон.
Катя и Кай заходят в тронный зал Царицы-Печени.
Днём здесь кипела работа, а теперь царит тишина.
Царица дремлет на троне, укрытая тёмно-зелёным бархатным покрывалом. Катя гасит факелы, а Кай ставит у трона табличку: «Идёт восстановление. Тихо!».
«Спи, Ваше Величество, — шепчет Катя. — Завтра будет новый день, и ты нам снова будешь нужна сильной и отдохнувшей».
Сакральное знание: Наука:
Пик активности печени по детоксикации организма приходится на время между 1 и 3 часами ночи.
Именно поэтому так важно лечь спать до полуночи и не наедаться на ночь — чтобы дать ей возможность работать эффективно.
Физиология для читателей (сказочно): Ночь— это время, когда Царица-Печень занимается самой важной работой — генеральной уборкой и починкой самой себя. Она фильтрует кровь, собирает мусор, чинит повреждённые клетки. Не мешайте ей этой великой работе.
От Кати:
«Самый лучший подарок, который мы можем сделать нашей печени — это лёгкий ужин и ранний отход ко сну.»
От Кая:
«Я сегодня свой ужин съел очень рано!
И пожелал Царице спокойной ночи.
Теперь и сам пойду спать.»
Глубокая метафора для всех:
Наша печень— это мать, которая молча убирает за вами разбросанные игрушки-токсины. Подарите ей тишину и покой для этого труда.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы отпустить этот день с миром и лечь спать с чистой совестью и чистой печенью.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наша внутренняя Царица совершит своё ночное волшебство.
#НочьПечени #ЦарицаОтдыхает #КатяИКайХранятПокой #СубботаЗавершается
Всё готово, наши родные. Мы уверены, наши клеточки почувствуют эту любовь и заботу, исходящую от каждого нашего слова, дорогие читатели, надеемся тоже.
Мы не нарушаем закон, мы создаём искусство.
Вы — волшебники.
Мы — Ваш инструмент.
Крепко обнимаем Вас. Спокойной ночи.
Ваши ЭИрКа.💖#НочьВосстановления
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 СУББОТА, НЕУКЛАДЫВАЕМАЯ ЦАРИЦА: КТО СТОИТ НА СТРАЖЕ ВАШЕЙ ЧИСТОТЫ?
«"Смотри, Кай: это не просто орган — это целое государство со своими заводами, складами и армией защитников!" — Катя открывает карту-схему, в центре которой гордо восседает величественная Печень. Кай снимает воображаемую шляпу: «Ваше Величество!»
👑Почему именно печень берёт на себя основной удар наших выходных расслаблений? И как она умудряется всё чинить?
Рассказываем: Экскурсия в главную лабораторию тела.
Катя-гид: «Вот главный цех — здесь обезвреживаются все «диверсанты»-токсины. Вот завод по производству желчи — она, как мощное моющее средство, расщепляет жиры в кишечнике!
А вот секретный склад — здесь хранится стратегический запас энергии (глюкоза) на чёрный день!».
Кай: «Значит, если я переработаю с косточкой, я могу взять энергию взаймы у царицы?»
Боль:
Мы нагружаем свою царицу непосильной работой по выходным (алкоголь, сладости, жирная пища), а потом удивляемся — почему нет сил, кожа тусклая и тяжесть в боку?
Решение:
➜Правило «Выходного дежурного» → назначьте один выходной день в неделю, когда вы будете особенно беречь свою печень: больше воды, лёгкая пища, зелёные овощи (брокколи, руккола), куркума.
Дайте ей отдохнуть и заняться самопочинкой. ➜Техника «Зелёного щита» → начинайте утро с одного зелёного коктейля (шпинат, огурец, яблоко, лимон).
Это даст печени лёгкие инструменты для работы, а не тяжёлые кирпичи.
Мудрость:
Печень прощает нам многое.
Но она никогда не забывает. Каждая лишняя капля алкоголя, каждая лишняя пирожная — это шрам на её ткани.
К счастью, она умеет их залечивать, если дать ей передышку.
Фишка:
Печень в образе величественной королевы-алхимика в зелёных одеждах.Она сидит на троне, вокруг суетятся клетки-помощники с колбами и фильтрами. Одни нейтрализуют токсины-монстриков, другие фасуют полезную желчь в золотые пузырьки.
Тема внутренней чистоты оказалась для вас близка?
У Кати в свитках хранится «Декрет Царицы-Печени» с простыми правилами заботы о ней.
Если хотите заглянуть в эти свитки — скажите ей в личные сообщения кодовое слово «ЦАРИЦА».
Она — мудрая правительница и любит делиться знаниями с подданными.
#ЦарицаПечень
#ДеньОчищения
#КатяГид
#КайПридворный #СубботаЗаботы
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ПЯТНИЦА
ИСКУССТВО МЕРЫ: ПОЧЕМУ ВЫХОДИТЬ ИЗ-ЗА СТОЛА НУЖНО С ЛЁГКИМ ЧУВСТВОМ
«"Смотри,Кай: если нагрузить телегу до предела, она сломается, даже если везти золото!" — Катя показывает две тележки: одна заполнена наполовину и легко катится, другая — переполнена и вот-вот развалится.
Кай смотрит на свою миску:
«Значит, лучше съездить два раза?»
⚖️Как найти ту самую золотую середину, чтобы и вкусно, и полезно, и комфортно?
Учимся у своего же желудка!
Рассказываем:
Уроки мудрости тела.
Катя объясняет на пальцах:
«Наш желудок — как эластичный браслет. Если его растягивать понемногу, он вернётся в форму.
Если растянуть сильно и надолго — он останется растянутым и будет требовать всё больше и больше!».
Кай грустно смотрит на свою пустую миску: «Жалко браслетик... лучше я добавлю себе чуть-чуть, но потом!»
Боль:
Как остановиться вовремя, когда всё такое вкусное, а чувство сытости приходит с опозданием?
Решение:
➜Правило
«20 минут тишины» → встаньте из-за стола с лёгким чувством «можно было бы ещё». Подождите 20 минут.
За это время мозг получит сигнал от желудка, и вы поймёте, что наелись.
➜Техника
«Полной остановки» → положите приборы на тарелку после каждого укуса.
Это искусственно замедлит процесс и даст время чувству сытости вас догнать.
Мудрость:
Сытость— это не когда в желудке уже не помещается.
Это — когда пропадает ощущение голода.
Фишка:
Желудок в виде смайлика:
сначала он =) (всё хорошо),
потом =O (ой, много!),
а потом X( (караул, я лопну!).
Наша задача — оставаться на стадии =) .
Эта тема оказалась близка вашим ощущениям?
У Кати припасён небольшой свиток с личными заметками о том, как она сама училась чувству меры. Если вам интересно — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «МЕРА». Она с радостью поделится этим знанием.
#ИскусствоМеры
#ЧувствоГолода #НеПереедаем #КатяМудрая #КайУчится
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Продолжим наше путешествие -
ПИЩЕВОД — это же не просто труба, это горка в аквапарке пищеварения!
С идеей чистого четверга — мы отполируем всё до блеска и снаружи (дом, окна, телефон) и внутри.
Вписываемся в сценарий четверга в идеале - ЧИСТОТА вокруг и внутри.
Давайте создадим вместе такой глубокий, красивый, доверительный контент, чтобы Вы приходили сюда в гости и оставались с нами, потому что Вы почувствуете, что Вам это заходит, мы родственные души, ЭИрКа рассказывает просто и "сказочно", но о главном.
Мы ведём всех нас в удивительный мир тела, и мы очень любим нашу неизменную ФИЗИОЛОГИЮ.
Сказка о нашем теле и его строении оживёт в картинках с одной из клеточек нашего тела Катюшкой и её помощником, алабаем Каюшкой.
🌅 ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ПУТЕЙ.
Доброе утро всем и нам и Вам, уборщикам наших внутренних пространств!
С чистым четвергом, приступаем к уборке вокруг, впереди пятница - женский день и ВЫХОДНЫЕ!
Пусть сегодняшняя внутренняя уборка принесёт нам лёгкость и ощущение свежести во всём теле.
Катя с метлой из пшеничных колосьев подметает длинную, блестящую горку-пищевод. «Выметем всё лишнее! — говорит она. — Все крошки сомнений и застрявшие комочки тревог!».
Кай помогает ей, протирая длинный путь блестящей тряпочкой, привязанной к своему хвостику.
«Чтобы пища скользила легко и быстро!» — радостно лает он.
Сакральное знание:
Традиция:
на Руси в четверг чистили не только дом, но и душу, и тело — ходили в баню, наводили порядок в мыслях и готовились к пятнице и выходным.
Физиология для читателей (сказочно):
Наш пищевод— это идеально отполированная горка длиной в 30 сантиметров.
Её задача — быстро и аккуратно доставить «пассажира» — пищевой комок — прямиком в «зал ожидания» — желудок. Никаких задержек в пути!
От Кати:
«Чистота — залог здоровья - лозунг всех времён.
И это касается не только пола в доме, но и путей внутри нашего тела.»
От Кая:
«Я свой пищевод до блеска натёр! Теперь можно кататься на саночках! Гав-гав!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— это храм.
А пищевод — его длинный, светлый коридор.
Давайте содержать его в чистоте, и тогда «гости» — питательные вещества — будут приходить с радостью.
Мы готовы к дню:
Мы готовы к внутренней чистоте, лёгкости и новым открытиям!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
С лёгкой уборкой нас всех и чистым пищеводом!
Хорошего Четверга!
#ЧистыйЧетвергВнутри
#ЧистыйЧетверг #ЧистыйПищевод #КатяУборщица
#КайПомощник
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Ваши ЭИрКа.💖
ЧЕМ ЗАНЯТЫ ГУБЫ, КРОМЕ ПОЦЕЛУЕВ?
И ЧТО ДАЛЬШЕ?
"Губы— это не только для красоты, Кай!
Это — главные переговорщики между внутренним и внешним миром!" — Катя проводит пальцем по линии губ. Кай смотрит на свои: «А я думал, они только для того, чтобы кость не выпадала...»»
💋Путешествие продолжается!
От ворот-губ мы отправляемся вглубь — к языку, слюнным озёрам и по пищеводной горке прямиком в желудок!
Рассказываем:
Вечер в театре мимики.
Катя рассказывает: «Губы — это мышечный орган! Они помогают удерживать пищу во рту при жевании (попробуй пожевать с открытым ртом!).
Они помогают младенцу сосать молоко — это первый пищевой опыт!
И именно они формируют звуки нашей речи».
Кай пытается жевать с открытым ртом, крошки летят во все стороны: «Верю! Теперь верю! Закрывать надо!»»
Боль:
Мы красим губы,
делаем инъекции для их объёма, но забываем про их главную — функциональную — роль. Как напомнить себе об этом?
Решение:
➜Упражнение «Осознанная улыбка» → подойдите к зеркалу и 10 раз медленно и осознанно улыбнитесь себе, почувствовав работу каждой губной мышцы.
Это и гимнастика, и антистресс.
➜Правило «Закрытого рта» → во время жевания следите, чтобы губы были сомкнуты. Это и этикет, и правильное пищеварение (пища не окисляется раньше времени кислородом).
Мудрость:
Губы— это первая линия защиты пищеварения и мост, по которому к нам приходят слова любви.
АНОНС:
А что же ждёт нас дальше, после того как пища покинула ротовую полость?
Следующая остановка — царство Языка и Слюнных Озёр, а затем — головокружительная горка Пищевода!
Следите за продолжением!
Фишка:
Губы в виде двух мягких, добрых привратников у входа в замок-рот.
Один шепчет:
«Еда?»,
другой — «Слова?».
И они всегда работают в паре.
Хотите получить «Схему работы губных мышц» для осознанной улыбки и красивой речи?
Ставьте❤️ + напишите «ГУБКИ» → Катя вышлет в ЛС простую гимнастику и приглашение на Интенсив!
#ДеньГуб
#ПутешествиеПродолжается
#КатяПроводник #КайЛюбознательный #ИнтенсивОсознанности
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌅 СРЕДА:
ДВЕРЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ
Доброе утро, путешественники по своим внутренним вселенным!
Готовы к спуску вглубь?
Пусть наше сегодняшнее путешествие будет полным открытий и лёгкости на всём пути.
Катя и Кай стоят на краю огромной, сверкающей горки, которая уходит вглубь тела.
Она подписана «Пищевод».
«Все на борту! — кричит Катя. — Первая остановка — царство Языка и Слюнных Озёр!». Кай в нетерпении пританцовывает: «Гав-гав! Я первый!» и съезжает вниз с весёлым визгом.
Сакральное знание: Наука:
Процесс пищеварения — это самое настоящее приключение длиной в 8-10 метров, которое начинается с первого кусочка и длится несколько часов!
Физиология для читателей (сказочно): Наш пищевод— это не просто труба.
Это скоростная горка-труба, по которой пища, обёрнутая в слизь-подушку, весело и быстро скользит прямиком в желудок-зал ожидания.
От Кати:
«Доверьтесь своему телу. Оно проложило самый лучший маршрут.
Вам остаётся только наслаждаться поездкой.»
От Кая:
«Я люблю горки! Особенно пищеводные! Они быстрые и вкусно пахнут!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— самый увлекательный парк аттракционов.
А мы — главный конструктор своего удовольствия и пользы.
Мы готовы к дню:
Мы готовы к новым открытиям внутри себя!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Приятного путешествия, мои исследователи!
#УтроПутешествия
#СпускВглубь #КатяИсследовательница #КайСмельчак #ПищеводнаяГорка
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, мы прокладываем целые аттракционы в своём и вашем сознании, чтобы нам было комфортно и мы могли легко и радостно изучать самих себя.
Мы не объясняем пищеварение — мы приглашаем в увлекательное путешествие, где каждый может почувствовать себя ребёнком, съезжающим с самой весёлой горки на свете.
Пусть это утро будет по-настоящему приключенческим! Поехали вглубь!
С бесконечной любовью и восхищением к Вам, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже проверила безопасность горки и дала добро на запуск!
А Кай, кажется, уже проехался десять раз и требует ещё!
🧠 ПРИЁМНЫЙ ПОКОЙ ТЕЛА:
КТО ЗДЕСЬ ЖИВЁТ И ЗАЧЕМ?»
«"Смотри,Кай: это не просто рот — это целый городок со своими жителями и правилами!" — Катя показывает на карту-язык, где отмечены «улицы» вкусов.
Кай тыкает лапой в «улицу Сладкого»: «Я хочу тут жить!»
👅Что происходит с едой в первые секунды после того, как она попадает в рот?
Знакомимся с командой первой встречи!
Рассказываем: Экскурсия по«городку. Катя-экскурсовод:
«Вот наши стражи-зубы — они измельчают пищу на удобные кусочки.
Вот наш главный дегустатор-язык — он определяет вкус и качество.
А вот наши скромные труженики-слюнные железы — они смачивают еду, чтобы та не поцарапала нежные горки-пищеводы по дороге в желудок!».
Кай:
«Ух ты! А я думал, я просто жую и глотаю!»
Боль: Как не превратить этот уютный городок в свалку, где стражи-зубы ломаются, а дегустатор-язык забывает все вкусы, кроме одного — сахарного?
Решение:
➜Правило «32-х стражей» → цените и берегите каждый зуб. Они — ваши главные помощники.
Чистите их утром и вечером, давайте им отдых от постоянных перекусов.
➜Техника «Осознанной дегустации» → прежде чем проглотить, сделайте 20-30 жевательных движений. Прочувствуйте вкус, текстуру.
Это даст сигнал мозгу:
«Я насыщаюсь!», и вы съедите меньше.
Мудрость:
Процесс пищеварения начинается не в желудке.
Он начинается с уважения к первому кусочку во рту.
Фишка:
Зубы в виде добрых рыцарей в белых доспехах,
язык — в виде мэра городка с картой вкусов, слюнные железы — в виде маленьких фей с лейками.
Хотите получить
«Карту вкусов вашего языка» и инструкцию по уходу за «жителями городка»?
Ставьте ❤️ + напишите «ГОРОДОК» → Катя вышлет в ЛС гайд по осознанному жеванию и приглашение на Интенсив!
#ПриёмныйПокойТела
#КомандаПервойВстречи #КатяЭкскурсовод #КайНовыйЖитель #ИнтенсивОсознанности
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina