☝ Эти упражнения уникальны тем, что их можно делать где угодно- на работе, дома и даже по дороге на работу
✅ Они простые и очень доступные. Но в то же время эффект от них очень хороший.
❗ Главное, выполнять их правильно и регулярно
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #шея #тревожность #холка #холканащее #стресс
И не забываем, что в случае проблем со здоровьем в первую очередь обращаемся к врачу и четко следуем его указаниям. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья.
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!
2 СУПЕР упражнения для быстрого ПОХУДЕНИЯ. Минимум времени – максимальный результат #похудение #лишнийвес #упражнения #зож #здоровье
Если Вы плохо спите ночью и страдаете от бессонницы – всего 1 упражнение, чтобы быстро ЗАСНУТЬ 👍
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Очень простая методика поможет быстро заснуть и хорошо выспаться
✅ Упражнение очень простое, но очень эффективное. Оно хорошо расслабляет и помогает настроиться на сон.
❗ Постарайтесь перед тем, как выполнять упражнение, устранить источники шума, плотно закрыть штору и проветрить комнату.
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #бессонница #сон #массаж #самомассаж
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Есть очень простое, но очень эффективное упражнение для спины, которое поможет избавиться от болей в пояснице.
✅ Чтобы добиться максимального эффекта, упражнение надо делать правильно и не сутулиться при его выполнении.
❗ И лучше не допускать появления проблем с поясницей, а выполнять это простое упражнение для профилактики.
Всем удачи и здоровья! Пишите свои пожелания в комментариях.
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #спина #поясница #позвоночник
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Большой живот доставляет много дискомфорта в жизни. Да еще и к проблемам со здоровьем может привести.
✅ Оказывается, можно сделать его меньше вообще без упражнений. Точнее, с помощью очень ленивого упражнения, просто встав в нужную позицию у стены.
❗ Это упражнение уникально тем, что во время его выполнения можно заниматься другими делами. А еще тем. Что оно доступно практически для всех. Главное, делать его регулярно и правильно
Всем удачи и здоровья! Пишите свои пожелания в комментариях.
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #похудение #живот #лишнийвес
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Очень простое упражнение поможет быстро заснуть. Если выполнять его в течение дня, то можно избавиться от стрессов и тревожного состояния.
✅ Во время выполнения упражнения надо попытаться расслабиться и вообще ни о чем не думать.
❗ Если не получился ожидаемый эффект, то не расстраивайтесь. Попробуйте выполнить упражнение ещё раз.
Всем удачи и здоровья! Пишите свои пожелания в комментариях.
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #заснуть #сон #тревожность # стресс
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Очень простое и доступное упражнение, которое можно выполнять где угодно.
✅ От правильности выполнения упражнения напрямую зависит его результат. И ещё раз напоминаю, что лучше профилактика, чем устранение проблем. Поэтому регулярно занимаемся, даже если проблем нет.
❗ И конечно же, чем больше количество повторов и подходов, тем выше эффект.
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #остеохондроз #холканашее #холка
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Всего 1 упражнение поможет Вам чувствовать себя лучше.
✅ От правильного дыхания зависят многие важные процессы в нашем организме. Поэтому иногда надо остановиться и хотя бы немного правильно подышать, чтобы насытить свою кровь кислородном и улучшить обмен веществ.
❗ Ну и, естественно, заниматься надо регулярно. А лучше включить это упражнение в комплекс Вашей утренней физической зарядки! Вы же занимаетесь по утрам?
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #дыхание #молодость
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Чтобы не было проблем с коленными суставами, попробуйте выполнять это простое упражнение
✅ Главное, стараться выполнять это упражнение медленно, и следить за своими ощущениями.
❗ Ну и, конечно же, учитывать свои индивидуальные особенности и ограничения.
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #суставы #колени
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Мне это упражнение помогло. Всего пара минут, и я заснул.
✅ Конечно же, для хорошего сна необходимо соблюдать еще несколько условий. Например, не наедаться перед сном, прогуляться примерно полчаса на свежем воздухе, устранить громкие звуки и плотно зашторить окна. Да, и не забывайте проветривать то помещение, в котором Вы планируете спать.
❗ А во время выполнения упражнения, старайтесь откинуть все мысли в стороны и ни о чем не думать. Только так Вы сможете добиться ожидаемого результата
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #сон #бессонница
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
Убираем перенапряженные мышцы шеи, которые вызывают слабость, сонливость и нарушение кровообращения.
☝ Эти простое упражнение поможет Вам быстро снять напряжение с шеи в области лопаток.
✅ Оно же поможет побороть усталость в течение дня, прогнать слабость и сонливость. В некоторых случаях проходят головные боли, связанные с нарушением кровообращения в этой области.
❗ Старайтесь выполнять это упражнение медленно, не спешить. Главное, делать всё правильно. Только в этом случае будет ожидаемый результат
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #усталость #сонливость #напряжение
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Помимо того, что уйдет жир с живота, улучшится подвижность тазобедренных суставов
✅ Упражнение простое, и выполнят его можно где угодно
❗ Если делать его правильно и несколько раз в день, то результат Вас приятно удивит
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #похудеть #суставы
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Простое и доступное упражнение поможет Вашим коленям.
✅ Упражнение можно делать где угодно. Надо лишь выбрать относительно твердую поверхность. Подойдет палас или коврик.
❗ Главное, учитывать свои индивидуальные особенности и при необходимости сначала проконсультироваться со специалистом
#здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #колени #суставы
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Проверьте себя, насколько сильно стареет Ваш мозг и попробуйте его омолодить.
✅ Очень простое упражнение можно делать где угодно – на работе, дома, и даже по дороге на работу.
❗ Оно помогает выявить проблемы с нейронными связями и восстановить их, чтобы мозг лучше соображал
#здоровье #зож #молодость #фитнес #упражнения #память
Не забывайте подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Очень полезное китайское упражнение поможет Вашим внутренним органам.
✅ Упражнение очень простое. Его выполнение не занимает много времени, но эффект от его выполнения очень хороший.
❗ Главное, не забывать заниматься регулярно, больше двигаться и правильно питаться
#здоровье #зож #печень #сон #фитнес #упражнения #зарядка #дыхание
Не забывайте подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Отличное упражнение, которое лучше делать с самого утра.
✅ Оно заряжает бодростью и позитивом, улучшает дыхание и налаживает работу внутренних органов.
❗ Желательно делать это упражнение не менее двух раз в день. При этом, во время его выполнения, сконцентрируйтесь на выполнении этого упражнения.
#здоровье #зож #усталость #тренировка #фитнес #упражнения #зарядка
Не забывайте подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного
☝ Выполнять его можно где угодно – дома, на работ или на отдыхе.
✅ Причем времени оно занимает очень мало. Достаточно просто сосредоточиться и отогнать все мысли в сторону.
❗ Упражнение делаем медленно, не спеша. Напишите, получилось ли Вам улучшить свое состояние.
#здоровье #зож #стресс #тренировка #фитнес #упражнения #медитация
Не забывайте подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного