Если вы исключите из своего рациона один продукт, то, вероятно, начнёте худеть. Однако стоит задуматься, сможете ли вы достичь желаемого результата?
Возьмём, к примеру, сосиски. Если вы перестанете их есть, то, скорее всего, начнёте терять вес. Но изменит ли это кардинально ситуацию?
Нет, не изменит. Как и отказ от других продуктов. Однако вы можете заменить сосиски на менее жирные и более белковые. Это уже поможет вам изменить свой рацион.
Таким образом, анализируя каждый продукт в своём рационе, мы можем адаптировать его под свои вкусы и предпочтения.
Как правильно вести себя в зале?
Ребята, когда вы тренируетесь в зале, помните, что ты не ты там находишься! Вокруг тебя находятся люди, которые так же, как и ты пришли туда потренироваться, им важно чувствовать себя комфортно и свободно выполнять, свои упражнения.
Пожалуйста, когда вы берете снаряд или выполняете свои упражнения, убедитесь, что никому не мешаете. Я уже лично не раз сталкиваюсь с тем, что не только клиенты зала мешают нормально выполнять упражнения, но также это и делают тренера, что для меня просто п*****😡
Обратная связь по поводу открытия DDX в нашем районе
1. Наверное, самый важный критерий для меня был и есть, это то, что мы сейчас ходим с супругой и после нашумевшей истории. я спрашивал у администраторов, они выгонят ли нас 😂 пока не выгнали.
2. Клуб очень просторный огромное количество территории можно заблудиться😁
3. Большое количество тренажёров, но я не понимаю их целесообразность, поскольку очень мало занимаюсь на них и не понимаю, для чего, допустим, занимать огромное пространство тренажёром на бицепс.
4. Ну и самый важный критерий это очень темно,после того как выходишь из зала глаза начинают привыкать к свету, что не есть хорошо.
5. Ну и очень маленькое расстояние между шкафчиками, когда переодеваешься, может быть, немножко не комфортно.
Часто случается такое, что мы думаем, вот именно из-за этого продукта мы не худеем, но как правило нет какого-то определённого продукта, из-за которого ты не худеешь, есть ряд действий или целый ряд продуктов, которые ты ешь и перебираешь по калориям, если ты уберёшь 1 какой-то продукт, это не решит твою ситуацию.
Как не допустить повторение такой ситуации? Я предлагаю тебе порефлексировать, подумай, для чего тебе это было нужно и для чего ты так себя вела. Какую потребность для себя хотела закрыть в этот момент? Почему не поступила по-другому, хотя знал об этом? Ответь себе на эти вопросы, я уверен, ты найдёшь для себя что-то интересное.
Каждый раз, когда ты садишься кушать в определённой компании, ты так или иначе пытаешься покушать, видишь, что остальные заказывают и хочешь так же просто поесть. И при этом в такие моменты чаще всего ты забываешь о том, что ты следишь за фигурой и хочешь привести себя в форму. Почему?
Выполняй это упражнение максимально аккуратно.
Следи за тем чтобы движение было ровным вперёд так и назад.
При движение назад мы делаем вдох, при движении вперёд-выдох
Ещё раз повторюсь, можно делать это упражнение аккуратно, главное и не торопиться.
Попробуй выполнить его хотя бы 30-40 секунд в одном подходе, подходов сделай три-четыре.
Не рекомендую делать тем, У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С КОЛЕНЯМИ.
Лови классный ПП десерт из интернета:
Домашний киндр:
Савушкин мягкий творог 125г
Хлебец корнер 1 шт
Тёмный шоколад 30 г
КБЖУ на порцию.
270 / 13 / 15 / 23
Приятного аппетита 🤤
Так, для тех кто не в курсе
Сейчас в меня летят камни, но я скажу. Многие наверное видели девчонок в зале супертоповых лосинах, и подкачанной попой. 🍑
Конечно я не думал, что настолько всё далеко ушло. Меня изначально такие девушки вызывали уважение, потому что достичь красивых форм - это действительно очень тяжёлый труд. И те у кого действительно так я прям снимаю шляпу 😊
Ну а те кто пытается прикрыться лосинками и действительно видит в этом что-то классное. У меня для плохие новости 🥺
Девчата, поделитесь комментариям, что думаете на этот счёт?
Упражнения для стройных ножек!
Как заставить твои ножки гореть? Как сделать так чтобы ушёл целлюлит? Эти вопросы - и эти ответы ты можешь узнать у меня на канале подписывайся.