11 психосоматических причин, почему у вас нет сил и энергии. Какая ваша?👇
Вы спите 8 часов, пьёте витамины, но чувствуете себя как выжатый лимон? Знакомо? 💤
Разбираем психосоматику.
1️⃣ ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ
Вы разрываетесь между «надо» и «хочу». Например, работаете на нелюбимой работе, но боитесь уйти. На сопротивление уходит масса энергии.
2️⃣ ПОДАВЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ
Гнев, обида, раздражение, которые вы задвигаете вглубь себя, — это как работать на полную мощность с включенным ручным тормозом.
3️⃣ НЕВЫРАЖЕННАЯ АГРЕССИЯ
Злость, которой вы не дали выхода, начинает «поедать» вас изнутри, превращаясь в аутоагрессию.
4️⃣ ВИНА
Это один из самых энергозатратных процессов. Постоянное самобичевание и мысленное возвращение к прошлым ошибкам снижает батарейку.
5️⃣ ТРЕВОГА
Мозг постоянно прогнозирует угрозы и ищет опасность. Вы устаёте, даже если просто лежите на диване.
6️⃣ ИГНОРИРОВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ
Жить не своей жизнью, соответствовать чужим ожиданиям — на это душа кричит: «Стоп, не туда!»
7️⃣ ОБИДА
Это тяжёлый груз, который вы тащите за собой годами. Представьте, как много сил нужно, чтобы нести этот рюкзак с камнями.
8️⃣ ВЫГОРАНИЕ И ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
Стремление всё сделать идеально и невозможность остановиться приводят к тому, что нет сил ни на что.
9️⃣ НЕПРОЖИТОЕ ГОРЕ.
Невыплаканные слёзы, неотпущенная потеря — незавершённый гештальт.
🔟 НЕТ СМЫСЛА И ЦЕЛИ
Когда не знаешь, ради чего просыпаться по утрам, пропадает топливо — мотивация.
1️⃣1️⃣ СТРАХ ПЕРЕД ЖИЗНЬЮ
Мир кажется враждебным и опасным. На постоянное напряжение и ожидание удара уходят все силы.
Что делать?
Узнать "Как перестать болеть" на вебинаре 9 октября. Участие бесплатное. Подробности по ссылке в профиле.
❓А какая причина оказалась самой узнаваемой для вас? Поделитесь в комментариях 👇
Вам не кажется, что болеющих людей стало больше?
В конце даю тест на диагностику — простой способ выявить напряжение в теле. Это подсказка организма, на что нужно обратить внимание.
🙌Кстати, не забудьте написать о том, в какой части тела или органе вы почувствовали зажим, боль, дискомфорт.
КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЛЕТЬ?
⚡️На этот вопрос я отвечу на бесплатном вебинаре по психосоматике 9 октября в 18:00 мск.
✔️Там дам простой алгоритм, как «гасить» болезнь до ее начала, экономя нервы и деньги на лечении.
🔥А еще вы получите универсальную технику за 5 минут, чтобы понимать сигналы тела и реагировать мгновенно.
Ссылка в профиле.
Где почувствовали напряжение в тебе? Напишите в комментариях 👇
Все проблемы из детства?
А я говорю нет.
Многое в нашем поведении, привычках, установках точно лежит из детства и воспитания, но искать там все причины своих бед, я бы не рекомендовал.
Как отличить психосоматику?
Как понять сигнал тела правильно?
Как улучшить свое здоровье?
Как предупреждать возникновение болезней?
Для того, чтобы вы разобрались со своим симптомами и научились работать с подсознанием, я проведу БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР.
🔸 9 октября в 18:00 мск
🎁 Доп.материал после регистрации
⚡️Запись только зарегистрированным участникам
Регистрация доступна по ссылке в профиле.
Как считаете, я прав? Или вообще все проблема идут из детства?
Почему нельзя терпеть?
Есть вещи, которые не нужно терпеть, потому что они негативно влияют на здоровье.
ЭТО РЕАЛЬНО ВРЕДНО!
— Если длительное время терпеть нарушения личных границ, то могут появиться проблемы с кожей.
— Если терпеть сверх нагрузку на работе, то можно уходить оттуда с головной болью.
— Если терпеть обиды в свой адрес, то заболевание может вылезти в каком угодно органе.
— Если тащить всё на себе и терпеть это, то от груза ответственности заболит поясница.
— А если приходится терпеть общество неприятного человека, то не человек в этом виноват. При этом можно заработать гастрит.
👉ТАК КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЛЕТЬ?
Разберемся 9 октября в 18:00 мск на бесплатном вебинаре.
Ссылка в профиле. @roman.sukhinin
❓Что вам приходилось терпеть и как вы от этого ушли? 👇
Почему так тяжело вставать по утрам? А у психосоматики есть ответ 🛌
«Не выспался», «поздно лег» — это очевидные причины. Но что, если дело не только в количестве часов сна, а в том, что творится у вас в голове? Психосоматика знает кое-что интересное.
Почему же вы просыпаетесь уставшим с утра?
🧠 1. Ожидание стресса.
Если новый день сулит лишь дедлайны, конфликты, нелюбимую работу или учебу, мозг включает режим энергосбережения. Зачем тратить силы на то, что принесет дискомфорт?
🧠 2. Отсутствие «утреннего якоря».
У вас есть маленькая радость, ради которой хочется открыть глаза? Чашка любимого кофе, 10 минут с книгой, вкусный завтрак, приятная песня по дороге на работу? Если нет — мозг не видит «награды» за усилие подняться с кровати. Нет мотивации — нет энергии.
🧠 3. Внутренний конфликт «Надо vs Хочу»
Вы живете по чужим правилам? «Надо» на работу, которая вас истощает. «Надо» соответствовать ожиданиям. А ваше истинное «Хочу» в это время плачет в уголке. Утренняя слабость и разбитость — это форма тихого протеста вашей психики против того, что вас не устраивает в жизни.
Что делать?
— искать первопричину вашу усталости и тяжелого подъема по утрам на подсознательном уровне;
— научиться работать с этой первопричиной дальше — что нужно изменить в себе, чтобы улучшить свое состояние;
— как внедрять эти новые действия в жизнь, чтобы не бросить на полпути и не испугаться перемен?
Подробности будут на бесплатном вебинаре по психосоматике "Как перестать болеть" 9 октября в 18:00. Регистрация открыта по ссылке в профиле.
❓Тяжело встаете по утрам? Сколько будильников у вас установлено? 👇
Не спится? Как успокоить мысли?
Бессонница беспокоит если:
✔️ есть незаконченные дела и задачи
✔️ в голове не могут остановиться мысли «а если бы я….», «надо сделать так…», «не забыть бы завтра…»
✔️ перенапряжение ментальное и физическое
✔️ эмоциональное возбуждение в течение дня (как в плюс, так и в минус)
✔️ важное событие завтра (ранний вылет, публичное выступление и пр.)
Мысли не дадут заснуть и даже пересчет овечек не поможет.
Кстати, хотите рабочий лайфхак? Если не можете заснуть, начните считать выдохи. Не успеете досчитать до 50, заснете. А если всё же досчитали, то смените позу для сна и начните считать заново.
Но самый эффективный способ — это понимать, что именно с вами происходит и для чего. Психосоматика даст максимум ответов. Мой блог как раз об этом 👌
Часто мучает бессонница? Есть ли у вас какие-то рабочие способы заснуть? Делитесь 👇
Как перестать болеть? Главный вопрос, который волнует всех.
— Как укрепить здоровье?
— Почему симптомы возвращаются?
— Где искать причины, если анализы в порядке?
В видео называю ГЛАВНЫЙ вопрос, который откроет все ваши секреты. Хотите разобраться в себе и улучшить самочувствие? Есть «таблетка» в виде знаний и навыков 👇
✅Ответы будут на бесплатном вебинаре по психосоматике 9 октября в 18:00. Подробности по ссылке в профиле
Подавлять или выплескивать? Какой способ лучше?
Это как из двух зол выбирать.
1. Подавлять эмоции = создавать себе болезни
2. Выплескивать их = испортить отношения с окружающими
Вы к какому лагерю себя относите? К 1 или ко 2? 👇
У кого есть красные родинки?
Это гемангиома — доброкачественные сосудистые образования. Обычно они безопасны и чаще появляются с возрастом. Но почему они возникают?
👇Психосоматика видит в них интересные причины:
Это может быть сигналом о накопленных негативных эмоциях — длительного раздражения и злости. Тело будто «капсулирует» невыраженные переживания, превращая их в маленькие красные «напоминания», что вопрос всё еще не решен и находится в теле.
⚡️ Любое изменение или сигнал в теле это повод лишний раз обратить на себя внимание
— что меня беспокоит?
— чего мне не хватает?
— как я могу себе помочь?
С этими вопросами часто приходят в изучение психосоматики. Многие люди находят в этой сфере решения, которые так нужны для здоровья и хорошего самочувствия.
Завершается набор на обучение «Психосоматолог-практик». Остаётся 1 место в группу в этом году. Следующий набор только в 2026.
Успевайте присоединиться! Подробности на официальном сайте в шапке профиля.
Есть ли у вас красные точки? 👇
Отеки часто списывают на воду, соль или долгое сидение. Но что, если причина глубже? Назову ТОП-3 причины
Психосоматика видит в отеках интересные параллели:
💧 Отеки как задержка не только жидкости, но и эмоций. Тело буквально удерживает внутри то, что давно пора отпустить: старые обиды, невыплаканные слезы, непрожитую боль.
💧 Страх потерять что-то важное. Отеки могут быть сигналом о том, что мы цепляемся за отношения, работу или ситуации, которые давно исчерпали себя, из страха оказаться в пустоте.
💧 Желание защититься. Отек — это будто «водная броня», которая призвана смягчить удары мира, создать буфер между нами и тем, что нас ранит.
Психосоматика — инструмент для улучшения жизни, который доступен каждому. Начните смотреть на свою проблему под другим углом и я уверен, решение найдётся сразу.
✔️В моем блоге каждый день выходят публикации про причины проблем и заболеваний, но если этого вам мало и вы хотите изучить тему психосоматики досконально — в нашей онлайн-школе есть обучение "Психосоматолог-практик". В этом году это заключительный набор, куда вход открыт еще 2 дня.
🔥Курс по психосоматике доступнее, чем вы думаете. Следующий набор — только в 2026 году. Еще можно успеть в текущую группу. Ссылка в шапке профиля.
Каменеет шея, плечи будто грузчиком работали... А дело может быть не в матрасе или физических нагрузках!
Наша шея — это часто барометр нашего психологического состояния. Массаж нужен, но лучше начать с мозга.
🔸 Чувствуете давление обязательств? Шея сжимается.
🔸 Подавляете гнев или обиду? В горле стоит ком.
🔸 Упрямитесь и не хотите уступать? Шея теряет гибкость.
🔸 Несете всех на своей шее? Вам нужно разделить ответственность.
Разбираться в психосоматике очень интересно. Столько скрытых смыслов можно найти для себя.
Ответьте в комментариях, с чем у вас ассоциируется напряжение в шее? 👇
👇От каких эмоций болят почки, печень и желудок?
Психосоматика — это способ помочь своему телу справиться с подавленными чувствами и эмоциями. Подробно об этом разбираемся на обучении "Психосоматолог-практик".
😱ПОЧКИ — хранилище страха
1. Хронический страх. Неопределенность, тревога за будущее, ощущение постоянной угрозы.
2. Разочарование и критика. Особенно в близких отношениях или в себе.
3. Чувство стыда. Глубокое переживание собственной «неправильности».
😡ПЕЧЕНЬ — испепеляющий гнев
1. Невыраженный гнев, ярость и обида. Когда вы молча «проглатываете» несправедливость по отношению к себе.
2. Подавленные эмоции. Сдерживание любых сильных чувств, особенно злости.
3. Зависть и ревность. Разъедающие чувства, которые буквально «отравляют» организм.
😖ЖЕЛУДОК — что вы не перевариваете
1. Тревога и беспокойство. Постоянное «пережевывание» одних и тех же мыслей, невозможность «переварить» ситуацию.
2. Неприятие и отвращение. Ситуация или человек, которые вам глубоко неприятны, но вы вынуждены с этим мириться.
3. Чувство вины за свои желания. Например, когда хотите чего-то для себя, но считаете это эгоизмом.
Что делать? 💡
Первично работать с эмоциями и помогать телу справиться с симптомами, а не просто заглушать их.
✔️Для этого создано обучение «Психосоматолог-практик» — это самый полный курс в нашей онлайн-школе для проработки эмоциональных напряжений, стрессов, проблем со здоровьем, в отношениях и финансах. Подробности можно узнать по ссылке в шапке канала
❓В чем из перечисленного узнали себя? Удалось отследить свою модель поведения?
Кожа, ЖКТ и сон больше всего страдают от стресса.
✔️ Если есть проблемы с кожей (аллергия, зуд, высыпания)
✔️ Если появилась непереносимость продуктов, плохой аппетит, задор, дискомфорт, связанный с пищеварительной системой
✔️ Если есть перебои со сном (бессонница, долгое засыпание, кошмары)
👇
Это три верных показателя стресса.
Эмоциональное состояние, ментальное здоровье человека — это главный фактор, влияющий на физическое состояние человека. Я в этом просто УБЕЖДЕН.
Внешние факторы, например, питание, привычки, наследственность и тд — это вторичное. Главное — эмоции, чувства, состояния.
Об этом существует много исследований, наблюдений, доказательств. Психологию здоровья можно изучить в онлайн-школе психосоматики.
И лучшим (по моему скромному мнению) направлением для этого считаю курс «Психосоматолог-практик», где собран максимум того, что знаю, умею, внедряю сам.
Учиться у меня можно.
Применять психосоматику нужно.
Начинаем 16 сентября со знакомства.
А уже со второго занятия у нас с вами начинается увлекательный мир в работу с подсознанием. Вы ещё успеваете изменить свою жизнь! Ссылка на курс в шапке канала!
Увидимся на курсе 👋
Ps Если рассматриваете обучение, то вся информация есть на моем официальном сайте.
Детская психосоматика. Как помочь своему ребенку? 🧸
Частые «беспричинные» боли в животе, головные боли, постоянные простуды у ребенка — это может быть сигнал подсознания «обрати внимание на меня» или «обрати внимание на себя».
Детская психика часто выражает тревогу, стресс или внутренний конфликт через тело. А еще пока дети находятся в поле родителей, они могут помогать взрослым выводить подавленные негативные чувства и эмоции через себя:
🔸 Симптомы появляются в моменты напряжения: перед садиком, школой, из-за ссор дома. 🔸 Из-за слабого ментального иммунитета в семье, страдает иммунитет физический.
🔸 Дети «подсвечивают» взрослым из заглушенные проблемы.
Детская психосоматика тесно зависит от чувств и эмоций взрослых.
🧠 А что там с психосоматикой? Почему реакция такая бурная? Вижу минимум 4 подсознательный причины 👇
ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ
Вы никак не можете повлиять на ситуацию — выйти из самолета на высоте не получится. Раздражение на ребенка — это проявление протеста против этой потери контроля.
НАРУШЕНИЕ ИДЕАЛЬНОЙ КАРТИНЫ
Вы представляли себе полет как время для отдыха, просмотра фильма, чтения книги. Но внезапный плач чужого ребенка всё разрушил.
ПРОЕКЦИЯ ПРОШЛОГО
Детский плач может неосознанно будить наши собственные детские травмы: чувство беспомощности, незащищенности. Или же вас триггерит страх стать родителем или страх не справиться с родительством.
ДАВЛЕНИЕ ОБЩЕСТВА
В самолете мы вынуждены быть вежливыми и соблюдать правила. Мы не можем высказать свое раздражение, поэтому подавляем его. А куда уходит подавленная эмоция? Правильно, в тело.
‼️Важно помнить: Ребенок плачет не назло вам. Ему может быть страшно, больно (закладывает уши), скучно или он просто устал. Его родители тоже хотят ему (и всем помочь), но увы....
Наберитесь терпения, проанализируйте свою реакцию, обратите своё внимание на свои чувства и эмоции — займите свои мысли пользой для себя, а не руганью чужих детей.
А родителей плачущих детей приглашаю на прямой эфир "Как помочь своим детям" в эту субботу 13 сентября в 10:00 мск. Все подробности в шапке профиля.
❓Поделитесь своим мнением о плачущих детях в транспорте? Какая у вас реакция? Только честно 👇
Почему нас бесят другие? И при чем тут наше здоровье? 🤔
Знакомо чувство, когда кто-то просто невыносимо раздражает и действует на нервы? Чавкает за обедом, медленно идет впереди, громко разговаривает в офисе, не отключает звук на телефоне...
Кажется, проблема в них? Но на самом деле, корни раздражения часто растут в нас самих.
Откуда берется это раздражение? Назову 3 частые причины:
ПРОЕКЦИЯ
Мы злимся на других за то, что не принимаем в себе. Бесит чья-то непунктуальность? Возможно, вы сами себя ругаете за опоздания, но не признаетесь в этом даже себе. И кстати, тут и обратное зеркало тоже может срабатывать - это когда вы сверх требовательны и не позволяете себе опаздывать никогда.
УСТАЛОСТЬ И ВЫГОРАНИЕ
Когда ресурсы на нуле, нервная система срывается по любому поводу. Мозг просто не может адекватно реагировать на раздражители.
НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ
Мы ждем, что другие будут действовать по нашему сценарию. А они живут своей жизнью. Этот разрыв между ожиданием и реальностью и вызывает гнев.
Интересно то, что со временем раздражение превращается в злость, а далее гнев. Интенсивность негатива просто зашкаливает и это влияет на здоровье 👇
—Сердечно-сосудистая система. Гипертония. Учащенный пульс. Риск инфарктов и инсультов.
— Ослабленный иммунитет. Частые простудные заболевания. Головные боли
— Проблемы с ЖКТ. Пищевые аллергии. Запоры.
— Нервная система. Тики. Бессонница. Панические атаки. Тревожность.
— Проблема с кожей. Зуд. Высыпания. Псориаз.
На курсе "Психосоматолог-практик" мы разбираем все негативные эмоции и их влияние на органы и системы. Понимаем взаимосвязь и поучаем конкретные инструменты для проработки. Нужен набор техник? Старт 16 сентября. Подробности можно узнать ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ!
Поделитесь, что больше всего бесит на работе? 👇
Почему же мы часто болеем? Вот несколько ключевых причин:
1️⃣ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС
Постоянное напряжение — это выброс гормонов стресса (кортизол), которые подавляют иммунную систему. Тело становится уязвимым и буквально «открывает двери» для вирусов.
2️⃣ ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ
Болезнь может быть «разрешением» не решаемой проблемы. Не хочешь идти на нелюбимую работу? Тело «помогает» — дарит температуру. Это не симуляция, а бессознательный процесс.
3️⃣ ВЫГОРАНИЕ И УСТАЛОСТЬ
Когда мы игнорируем потребности в отдыхе, телу приходится брать ситуацию в свои руки. Простуда — часто единственный способ заставить нас лечь и отдохнуть.
4️⃣ ПОДАВЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ
Невыплаканные слезы, непроговоренная злость, невысказанная обида — все это ищет выход. И находит его через боль в горле (не сказал), насморк (внутренние слезы), кашель (желание прокричать то, о чем умолчал).
5️⃣ ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА
Звучит странно, но болезнь может давать что-то важное: внимание, заботу близких, возможность отдохнуть, избежать ответственности. И тело, желая нам «добра», включает этот режим.
Я не зря рассказал про пример ученицы курса «Психосоматолог-практик», потому что многие из тех, кто приходят на обучение, РЕШАЮТ СВОИ ВОПРОСЫ.
✅ДО:
Частые простудные заболевания. ОРВИ с температурой несколько раз в сезон.
✅ПОСЛЕ:
Найдена и проработана первопричина. Простудных заболеваний не было. Отличное самочувствие без таблеток и больничных!
❗️Стартуем 16 сентября с новым потоком. Подробности можно узнать по ссылке в шапке профиля
Выгорание — это не лень и не выдумка. Это острый сигнал о том...
Знакомо чувство, когда всё будто выключилось? Утром не можешь встать, работа вызывает только раздражение и апатию, а мысль о новых задачах — настоящая пытка. Ты не просто устал. Ты выгорел.
Ниже перечислю основные причины:
🔥 Потеря смысла. Рутина поглощает, и ты перестаешь понимать, зачем ты всё это делаешь. Движение есть, а цели нет.
🔥 Ощущение беспомощности. Когда ты не влияешь на процесс, не можешь принять решение.
🔥 Хронический стресс и перегрузка. Постоянная гонка на износ, многозадачность и размытые границы между работой и отдыхом.
🔥 Дисбаланс «давать» и «брать». Ты отдаешь проекту, семье, компании слишком много энергии, а взамен получаешь слишком мало — признательности, денег, развития.
🔥 Внутренний конфликт. Когда ты делаешь не то, что хочешь, или не так, как считаешь нужным. Предаешь свои ценности.
И если вы через это проходите — знайте, ваше тело и психика ведут вас к более осмысленной, гармоничной и вашей жизни. Стоит только начать слушать.
Научиться слушать и понимать свое тело и подсознание можно через язык психосоматики. Это проверенный метод улучшения здоровья и жизни в целом.
✅Многие ученики курса "Психосоматолог-практик" нашли свое предназначение в помощи людям. Вдруг, это именно та профессия, которую вы ищите.
Курс поможет разобраться с личными вопросами и получить профессиональные навыки для карьеры и роста. Старт 16 сентября. Ссылка на курс в шапке канала.
❓Чувствовали ли вы выгорание? Как справились? Или вы сейчас в процессе восстановления? 👇
Мы привыкли думать о лице как о визитной карточке, отражающей эмоции и настроение. Но что, если я скажу, что оно — это карта состояния наших внутренних органов? 🧐
В древнем Китае и Индии заметили эту связь. Сегодня и современная медицина подтверждает: многие хронические проблемы с кожей лица — это не просто локальная неприятность, а крик о помощи изнутри.
Как это работает?
Считается, что каждая зона лица связана с определенной системой организма. Нарушения в ее работе проявляются в виде воспалений, изменения цвета, сухости или отеков.
Собрал для вас некоторые мнения в один пост:
—ЛОБ (верхняя часть)
Связана с мочевым пузырем и кишечником. Высыпания здесь могут говорить о неправильном питании и накоплении токсинов.
—ПЕРЕНОСИЦА. МЕЖБРОВЬЕ
Зона печени. Покраснения и проблемы в этой области могут сигнализировать о перегрузке печени (алкоголь, жирная пища, лекарства).
— ЩЕКИ
Проекция легких и желудка. Частые воспаления, аллергические реакции и купероз могут быть связаны с проблемами дыхательной системы или пищеварения.
— НОС
Отражение состояния сердца и сосудов. Покраснение носа может быть признаком повышенного давления или других сердечно-сосудистых нюансов.
— ПОДБОРОДОК, ОБЛАСТЬ ВОКРУГ РТА
Зона гормональной системы (особенно у женщин) и тонкого кишечника. Постоянные высыпания здесь — повод проверить гормоны и пересмотреть диету.
—ОБЛАСТЬ ПОД ГЛАЗАМИ
Прямая проекция почек. Темные круги, мешки и отеки — классические признаки того, что почкам нужна поддержка (чаще всего — питьевой режим).
👉Психоиоматолог в работе использует разные метолики разбора проблемы с клиентом. Есть косвенные и вспомогательные, а есть прямые и эффективные техники для решения проблем. Курс "Психосоматолог-практик" востребован как раз тем, что наполнен крутыми инструментами для работы, которые нацелены на результат. ✅Освоить можно с 16 сентября на старте потока. Чтобы попасть на новый поток по выгодной цене.
❓Как вам такая связь лица и внутренних органов? Замечали ли это у себя? 👇