Упражнения для здоровой спины помогают укрепить мышцы позвоночника, поддерживая правильную осанку и снижая нагрузку на позвонки. Они способствуют улучшению гибкости и подвижности, что предотвращает боли и напряжение в спине. Регулярная практика укрепляет опорный каркас тела, улучшает кровообращение и общее самочувствие.
_______________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Польза упражнения: способствует вытяжению позвоночника, мягко растягивает мышцы спины, устраняя зажимы и блоки.
Все 51 видео урок по Йогатерапии здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/153-yogaterapiya
________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Все тренировки Шагай здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/505-shagaj
_____________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Танец живота – это искусство, которое пробуждает чувственность и позволяет женщине раскрыться через плавные и выразительные движения. Каждое вращение бедер, изгиб корпуса и движение рук помогают ощутить гармонию с телом, поднимая настроение и наполняя энергией. Танец снимает напряжение, раскрепощает и приносит радость от осознания собственной красоты.
_______________
Все уроки по этому направлению здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/108-vostochnye-tantsy-video-uroki
________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Уроки женской йоги с упражнениями на тазобедренные суставы помогают улучшить гибкость и подвижность, что особенно важно для поддержания здоровья нижней части тела. Эти упражнения снижают напряжение в области бедер и таза, способствуя лучшей циркуляции и снятию зажимов. Регулярная практика таких упражнений также укрепляет мышцы вокруг тазобедренного сустава, улучшая осанку и повышая общий уровень комфорта в повседневной жизни.
_____________________
47 видео уроков здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/147-zhenskaya-joga-video-uroki1
____________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Танцевальные тренировки дома помогают поддерживать физическую форму, улучшая координацию и гибкость. Они заряжают энергией и способствуют снятию стресса, поднимая настроение и повышая уровень эндорфинов. Благодаря регулярным занятиям улучшается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.
___________________
Все 16 уроков здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/157-tantseval-nyy-fitnes
___________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Упражнения для здоровой спины помогают укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, что снижает риск травм и хронических болей. Регулярные тренировки улучшают осанку и гибкость, способствуя правильному распределению нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. Благодаря этим упражнениям с роллом улучшается кровообращение в спине, что придает чувство легкости и повышает общую выносливость.
Все уроки по этому направлению здесь:
https://timestudy.ru/maraphoni-i-programi-a/dances-fitness/619-programma-stolb-zhizni
_____________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/505-shagaj
Все тренировки ШАГАЙ с Антоном Горлановым
______________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
https://timestudy.ru/maraphoni-i-programi-a/dances-fitness/619-programma-stolb-zhizni
Все тренировки на баланс в программе "СТОЛБ ЖИЗНИ: Здоровье, Сила, Баланс"
______________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
26 тренировок на все группы мышц здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki
___________________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Стретчинг для тазобедренного сустава имеет множество полезных эффектов:
Увеличение подвижности и гибкости
Снижение риска травм
Улучшение кровообращения
Снятие напряжения и уменьшение боли
Поддержание правильной осанки
Улучшение баланса и координации
Все 69 полных урока по Стретчингу здесь: https://timestudy.ru/vse-napravleniya/503-video/dances-fitness/105-stretching-video-uroki
_____________________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Прыжки на мини-батуте с ручкой — это не только весело, но и невероятно эффективно для твоего тела! Каждое движение укрепляет мышцы, улучшает координацию и помогает сжигать калории. Представь, как с каждым прыжком ты приближаешься к своей цели, укрепляешь сердце и заряжаешься энергией на весь день! Не останавливайся — ты сильнее, чем думаешь! Прыгай выше, двигайся смелее, и пусть каждый прыжок станет шагом к твоему лучшему «я»!
____________________________
Все 20 полных урока здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/306-tantsevalnyj-fitnes-na-batute-batufitness
____________________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Упражнение, лежа на спине с поднятыми вверх ногами и вращением стоп, направлено на:
Улучшение кровообращения в ногах, что помогает снять усталость и предотвратить отеки.
Укрепление мышц голеней и стоп, что способствует улучшению мобильности и устойчивости суставов.
Повышение гибкости и подвижности голеностопного сустава, что важно для профилактики травм и улучшения координации.
__________________________
51 полный видео урок по этому направлению Йогатерапия здесь:
https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/153-yogaterapiya
__________________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
БАЛАНС: Тренировки на баланс улучшат координацию, устойчивость и равновесие тела. Эти упражнения активизируют мышцы-стабилизаторы, укрепляя глубокие мышцы и повышая контроль над движениями. Баланс-тренировки помогают улучшить осанку, предотвратить травмы и развить гибкость и силу.
_________________
Все тренировки на баланс доступны в программе "Столб жизни: Здоровье, Сила, Баланс"
https://timestudy.ru/maraphoni-i-programi-a/dances-fitness/619-programma-stolb-zhizni
Эффективные упражнения, которые подтянут мышцы живота, снимут нагрузку с поясницы и скорректируют гиперлордоз. Занимайтесь регулярно, но без фанатизма!
______________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Пока мы монтируем новую 21-ю тренировку по Джампингу, вы закрепляете навыки и технику предыдущих уроков.
_______________________
Все занятия здесь: https://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/306-tantsevalnyj-fitnes-na-batute-batufitness
_______________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Отжимания от пола с локтями вдоль тела. Такой вариант отжиманий делает акцент на трицепсы и активирует мышцы груди (внутреннюю часть), а плечи в меньшей степени.
_____________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Фитнес дома - timestudy.ru
Укрепление нижней части брюшного пресса – такие упражнения помогают проработать мышцы нижнего сегмента прямой мышцы живота, делая пресс более сильным и подтянутым.
Поддержка осанки и позвоночника – сильные мышцы пресса способствуют лучшей стабилизации корпуса и спины, что важно для осанки и снижения нагрузки на поясницу.
Улучшение общей физической формы – укрепление пресса важно для выполнения многих функциональных движений и упражнений, включая приседания, тяги, бег и даже повседневные движения.
Помощь в похудении в области живота – хотя упражнения не могут точечно сжигать жир, они помогают укрепить мышцы живота, улучшая общий внешний вид области, когда процент жира снижается.
Баланс и стабильность – упражнения на пресс улучшают координацию и баланс, что полезно при занятиях спортом и в повседневной жизни.
Регулярная тренировка нижней части пресса помогает улучшить физическую подготовку, поддерживать здоровье позвоночника и укреплять тело в целом.
___________________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru
Если хочешь быть здоров - занимайся! Зарядка на каждый день (утро, день, вечер). Удели внимание своему телу!
_____________________
Официальный сайт: https://timestudy.ru - онлайн фитнес клуб
✅ 725 тренировок
✅ 38 направлений
✅ 3 программы.
😉 Занимайтесь 24\7 в любом удобном месте.
Наш телеграмм канал: https://t.me/timestudyru
Остались вопросы?! Вацап +79231255501 Почта info@timestudy.ru