Многим из нас знакомо состояние «я ничего не успеваю».
Важно разобраться, что значит это «не успеваю». С психологической точки зрения, речь про внутреннее ощущение, про собственную оценку своей эффективности: ведь можно сделать три дела, а можно тридцать три, но в первом случае вы получите удовлетворение, а во втором — нет, хотя, формально, сделали намного больше.
Ощущение «не успеваю» — про отношение к себе и своей жизни. Часто дело даже не столько в планировании, сколько в расставлении приоритетов.
В ролике — о пяти неочевидных причинах, почему может возникать ощущение «я ничего не успеваю».
Материал по прямому эфиру с психологом Александром Ткаченко «Я ничего не успеваю» смотрите в нашем Телеграм канале @foma_ru_psychology
А вам знакомы эти причины?
Узнали себя? Ставьте лайк ❤️
Ответственность — это осознанное зрелое личностное участие в бытии. Я как родитель беру на себя ответственность за ребенка. Я как человек беру ответственность за того, кто нуждается в помощи.
❓️Но где же кончается территория здоровой ответственности? При каких обстоятельствах она превращается в вину? Какими могут быть «подводные камни», если человек берет на себя слишком большой груз ответственности?
Ответственность становится патологической, когда вместо осознанного выбора человеком движут страхи или желание заслужить любовь. Часто люди, стремящиеся угодить, берут на себя неподъемные обязательства. Это приводит к психологическому истощению, когда человек либо ломается под давлением, либо винит себя за невозможность справиться.
Во время спасательства окружающих, груз ответственности неизбежно будет «сползать» с человека или переломит «психологический позвоночник». Не только потому, что он слишком тяжел, но и из-за отсутствия понимания мотива такой жертвенности. Это главный критерий, который позволяет понять, ответственность это или невротическое чувство: я делаю это для себя, потому что хочу и чувствую важность или хочу доказать другим, что я справлюсь и тем самым заслужу признание?
Чувство вины бывает двух видов:
Здоровое чувство вины — реакция на допущенные ошибки, которое мотивирует исправить ситуацию. Оно помогает осознать последствия действий, извиниться, при возможности возместить ущерб и двигаться дальше.
Невротическое чувство вины — постоянное ощущение собственной неправоты, не связанное с конкретными ситуациями. Оно часто формируется в детстве под влиянием укоров и обесценивания со стороны взрослых: когда родитель молчит, обижается и ждет, что ребенок сам признает свою вину. Но в этот момент взрослый просто отвергает, обесценивает и рвет эмоциональную связь с малышом.
Чтобы избавиться от невротического чувства вины, обратите внимание на детские травмы и страхи. Дайте своему внутреннему ребенку поддержку и любовь. И, даже если в прошлом он с чем-то не справился, вы его принимаете и любите
"Что будем делать?": рецепты осмысленной жизни. Подпишитесь! ❤️