31.08.2023 - Тяга одной рукой на себя 15 кг - 33 раза (до отказа)
31.08.2023 - Тяга к поясу в наклоне. Тренажёр 30кг. - 35 раз (до отказа)
30.08.2023 - Подъём на бицепс стоя. Тренажёр - 40 кг. - 10 раз (до отказа)
30.08.2023 - Жим с верха груди. Тренажёр - 70кг. - 10 раз (до отказа)
30.08.2023 - Тяга сверху. Тренажёр - 82.5 кг. - 16 раз (до отказа)
30.08.2023 - Тяга к поясу сидя. Тренажёр - 50 кг. - 11 раз (до отказа)
30.08.2023 - Приседания. Тренажёр - 105 кг. - 16 раз (до отказа)
30.08.2023 - Пресс верхний. Подъём на наклонной скамье - 13 раз (до отказа)
30.08.2023 - Пресс верхний. Подъём на наклонной скамье - 13 раз (до отказа)
28.08.2023 - Подъём на бицепс стоя. Тренажёр - 40 кг. - 9 раз (до отказа)
28.08.2023 - Жим с верха груди. Тренажёр - 65 кг. - 10 раз (до отказа)
28.08.2023 - Тяга к поясу сидя. Тренажёр - 50 кг. - 10 раз (до отказа)
28.08.2023 - Тяга сверху. Тренажёр - 82.5 кг. - 15 раз (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь
28.08.2023 - Приседания. Тренажёр - 105 кг. - 15 раз (до отказа)
28.08.2023 - Пресс верхний. Подъём на наклонной скамье - 13 раз (до отказа)
28.08.2023 - Становая тяга в тренажёре 180 кг - 8 раз (до отказа)
28.08.2023 - Пресс нижний. Подъём ног - 11 раз (до отказа)
27.08.2023 - Прошло 2.5 месяца
27.08.2023 - Подъём на бицепс стоя. Тренажёр - 20 кг. - 18 раз (до отказа)
27.08.2023 - Жим с верха груди. Тренажёр - 25 кг. - 21 раз (до отказа)