08.09.2023 - Пресс нижний. Подъём ног - 12 раз (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь
07.09.2023 - Вис на перекладине с грузом 15кг. - 29 сек.
07.09.2023 - Сгибания за голову стоя на трицепс 20 кг. - 7 раз (до отказа)
07.09.2023 - Отжимания на брусьях. С облегчённым весом - 7 раз (до отказа)
07.09.2023 - Пресс верхний. Подъём на наклонной скамье - 14 раз (до отказа)
07.09.2023 - Пресс нижний. Подъём ног - 13 раз (до отказа)
07.09.2023 - Трапеции 200 кг. - 10 раз (до отказа)
07.09.2023 - Тяга одной рукой на себя 25 кг - 15 раз (до отказа)
06.09.2023 - Отжимания на брусьях. С облегчённым весом - 4 раза (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь
07.09.2023 - Тяга к поясу в наклоне. Тренажёр 80кг. - 12 раз (до отказа)
07.09.2023 - Жим от плеч сидя 60 кг - 13 раз (до отказа)
07.09.2023 - Жим с груди 100 кг - 13 раз (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь
06.09.2023 - Вис на перекладине с грузом 15кг. - 21 сек.
06.09.2023 - Подъём рук с грузом. Предплечье 15 кг. - 12 раз (до отказа)
06.09.2023 - Сгибания за голову стоя на трицепс 20 кг. - 8 раз (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь
06.09.2023 - Пресс верхний. Подъём на наклонной скамье - 13 раз (до отказа)
06.09.2023 - Пресс нижний. Подъём ног - 13 раз (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь
06.09.2023 - Становая тяга в тренажёре 195 кг - 8 раз (до отказа)
06.09.2023 - Тяга одной рукой на себя 32.5 кг - 9 раз (до отказа)
06.09.2023 - Тяга к поясу в наклоне. Тренажёр 85кг. - 12 раз (до отказа)
#худею #худеем #хочу похудеть
#худею сразу #качалка #бодибилдинг
#худею без диеты #худей без диеты
#как похудеть #как накачаться #как быстро накачаться
#вторая молодость #фитнесс #воркаут #жим штанги
#жим гантелей #перекладина #силовая тренировка
#как накачать пресс #как накачать мышцы
#как накачать ноги #как накачать спину
#качаю железо #силовой тренинг #как накачать бицепс
#как накачать грудь