Разрешите себе в пространстве вашего коврика быть собой. Это безопасное пространство.
Постарайтесь не думать о том, как вы выглядите в момент выполнения упражнения или что подумают о вас ваши близкие. Вы можете позволить себе проявляться естественно. Пропускать какие-то асаны, отдыхать, делать более удобные варианты.
Йога - это не спорт. Йога - это про то, чтобы научиться слышать свое тело. Свои мысли и чувства.
Курс состоит из 7 основных и 1 бонусного видео-урока.
Подходит как начинающих практиков и тех, у кого уде есть определенный опыт в йоге.
Начинаем практику с пранаямы (дыхательной техники) и закладывания намерения на практику.
Заканчиваем - шавасаной (отдыхом на спине).
У некоторых дыхательных упражнений есть противопоказания - они будут указаны под видео.
Если у вас есть какие-то противопоказания к отдельным позам - пропускайте.
все делайте из любви к себе.
Йога не заменяет походов к врачу в случае болезней! Только вы несете ответственность за ваше состояние.
При наличие мед. диагноза -согласуйте нагрузки с вашим лечащим врачом
Намерение на практику - это постановка цели, манифестация вашего желания во вселенную. Задается в любой форме.
Если вам будет недостаточно короткого отдыха в конце, то в аудио - записях есть запись шавасаны на 11 минут. Включайте ее после практики когда есть время или отдельно перед сном.
Так же, в аудио-записях есть две медитации - метта и випасана. Это классические сидячие медитации, которые можно выполнять как после йоги, так и отдельно в любое время дня.
Благодарю, что практикуете со мной!
Намасте!
Более подробная информация, цены и регистрация тут:
https://vk.cc/cm1CHa
#йога #гвоздестояние #здоровье #психология #массаж