1. Болгарский сплит-присед (10-12×3)
1.2. Прыжок вверх из положения болгарского сплит-приседа (6-8×3)
2. Прыжок из положения выпада со сменой ног (10-12×3)
2.1. Прыжок из положения выпада с двойной разножкой (6-8х3 на каждую сторону)
3. «Толчок стены» с высоким подниманием ног (12-16×3)
Добавляй их в свои тренировки и становись самым быстрым 🏃
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Подскажите пожалуйста, считается ли заступ в волейболе, если игрок во время игры, до касания мяча пола, пяткой зашел на среднюю линию?»
Мы показываем!"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Как защищаться против высоких игроков?»
Мы рассказываем и показываем!"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Повторяй челлендж от нашего тренера!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Работа с таймингом во время нападающего удара и блока»
Мы показываем!"
❓Вы спрашиваете: «Покажите приемы атаки в нужный сектор»
Мы показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Как восстанавливаться после тренировок?» — мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Существует 3️⃣ основных шага при разбеге, которые важно выполнять правильно для результативной атаки ✅
Ждем тебя в Территории мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Покажите, пожалуйста, упражнения с помощью которых проще понять и соединить прыжок и удар при атаке»
Мы показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Как данчить?»
Мы рассказываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Это знаменательная дата для всей нашей дружной команды, тренеров и, конечно, наших любимых посетителей!
За эти годы мы достигли многого: организовали масштабные спортивные мероприятия, провели огромное количество тренировок, научили множество людей любить спорт и следить за своим здоровьем 🧡
Каждый из вас становится частью нашей истории. Спасибо за то, что вы выбираете нас!
С днём рождения, Территория мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Используй данное упражнение, чтобы при дриблинге работала кисть и ты мог контролировать мяч в разных ее положениях 🏀
- постепенно увеличивай скорость работы рук
- обязательно заводи кисть под колено, чтобы мяч ударялся за тобой и хорошо возвращался в руку
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Профилактика плоскостопия и укрепление стопы»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Для нас баскетбол — это эмоции, драйв и возможность быть в тонусе! А для тебя? Пиши в комментариях 👇
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Прыжки в длину.
Ставим ноги на ширине плеч и выполняем максимальный прыжок вперед
2. Выполняем прыжки с продвижением вперед, носки тянем наверх
3. Поочередные выпады в прыжке
4. Прыжки из выпада на одной ноге, вторая нога стоит на опоре
5. Поднимаем таз
Опора на одной ноге и лопатках. Вторую ногу поднимаем вперед и наверх. Держим ногу прямой, а носок тянем на себя
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Обучение на силовую подачу с прыжка» — мы показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/