Секрет, что делать, если хочется сладкого:
Делайте сладости самостоятельно!
Сохраняйте полезные вкусные названия рецептов:
• смесь сливок с медом (ленивый крем)
• шарики из сухофруктов с семечками
• шарики из измельченных орехов с медом
В телеграм-канале большое количество рецептов и пользы по правильному питанию: https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Если нужна помощь, то добро пожаловать на консультацию: https://doctorvasin.ru/anketa
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
20+ рецептов с этой специей
В моем бесплатном телеграм-канале: https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Поделитесь в комментариях, чем вы обычно завтракаете? ⬇️
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
Еще больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Поделитесь в комментариях, чем вы заменяете вредные сладости?
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
Еще больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Поделитесь в комментариях, на каких диетах сидели вы?
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
Еще больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
❌ Мед категорически нельзя нагревать, есть в жаркую погоду или добавлять в горячие напитки. Нагретый мед образует канцерогены и понижает кислотность организма.
✅ Добавление меда к напиткам комнатной температуры, наоборот, повышает кислотность и улучшает усвоение полезных веществ.
Рекомендую сочетать мед с зелеными коктейлями или сывороткой.
Еще больше рецептов полезных напитков вы найдете в моем Telegram-канале. Переходите по ссылке: https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Давайте разбираться:
Смузи часто готовится из смеси овощей или фруктов. Это делает их более сбалансированными по питательным веществам, и вы получаете больше витаминов.
Смузи более полезен для микробиоты. В напитке содержится клетчатка, которая улучшает пищеварение, поддерживает здоровья кишечника и стабилизирует уровень сахара в крови. Это поможет избежать резких скачков уровня сахара и инсулина и не приведет к перееданию.
В соке тоже есть польза. Он улучшает кислотность желудка, а в свежевыжатых соках содержится много витаминов и минералов. Однако, сок дает быстрое насыщение, которое вскоре может смениться чувством голода.
Мой ответ: лучше выпить смузи, но выбор за Вами.
Поделитесь в комментариях, какой из напитков предпочитаете вы?
3 напитка тут ⬇️
Сохраняйте видео — 100% пригодится!
1. Настой из травы черники
Черника известна своими полезными свойствами, и одна из её сильных сторон — это способность регулировать уровень сахара в крови.
2. Настой из травы очанки
Очанка часто используется в народной медицине для лечения различных заболеваний глаз. Однако, её полезные свойства на этом не заканчиваются. Очанка снижает уровень сахара в крови, что крайне важно для контроля аппетита.
3. Настой из травы левзеи сафлоровидной
Корень левзеи стабилизирует уровень глюкозы и снимают напряжение в организме. Уменьшение стресса и тревожности значительно снижает желание «заедать» проблемы.
Все эти напитки можно легко включить в ежедневный рацион. Сочетайте употребление травяных настоев с правильным питанием, здоровым образом жизни, и ваше самочувствие станет лучше!
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
Еще больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Отеки могут быть вызваны и «полезными продуктами», которые многие употребляют ежедневно. Важно знать, как правильно включать их в рацион, чтобы минимизировать негативное воздействие ⬇️
1. Молоко
Продукт содержит более 20 витаминов и минералов, однако его неправильное употребление часто становится причиной отеков. Например, сочетание молока и соли приводит к задержке жидкости, поэтому лучше отказаться от привычных утренних каш на молоке с добавлением соли или сахара.
2. Пшеница
Это полезная крупа, которая, согласно Аюрведе, придает силы и улучшает цвет кожи. Но очищенная пшеница в виде белой муки может привести к избыточному накоплению гликогена и воды в тканях, что вызовет отеки. Моя рекомендация: лучше употреблять пшеницу в виде каши.
3. Сыр
Продукт, богатый белком, способствует поддержанию тургора кожи и регенерации тканей. Однако, многие твердые сыры содержат большое количество соли, что может вызвать отечность. Лучше выбирать менее соленые сыры, например, адыгейский, — проблем с отеками не возникнет.
Следуя этим простым рекомендациям, можно наслаждаться любимыми продуктами, не опасаясь неприятных последствий.
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
Еще больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
1. Раздражительность и слабость
Плохое усвоение питательных веществ влияет на уровень энергии и состояние нервной системы. Необъяснимая усталость, резкие смены настроения, раздражительность и хроническая слабость могут быть признаками того, что кишечник не в порядке.
2. Частые ОРВИ
Люди с проблемами кишечника часто болеют простудой, гриппом и другими респираторными инфекциями. Это связано с тем, что нарушенная кишечная микрофлора не может эффективно противостоять патогенам.
3. Высыпания на коже или неприятный запах от тела
Кожа часто отражает внутренние процессы организма. Токсины, которые не выводятся через кишечник, могут накапливаться и выделяться через кожу через высыпания, прыщи и воспаления. Неприятный запах тела также может быть связан с интоксикацией организма и нарушением обмена веществ.
4. Развитие дефицитов
Нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике может привести к дефициту витаминов и минералов. Это может выражаться в проблемах с волосами и ногтями, анемии, мышечной слабости и других симптомах.
5. Метеоризм или тяжесть после еды
Вздутие живота, газы и ощущение тяжести после приема пищи — одни из наиболее распространенных признаков проблем с пищеварительной системой. Эти симптомы могут указывать на дисбактериоз, непереносимость определенных продуктов или другие заболевания.
Внимательнее следите за своим самочувствием. Если вы заметили один или несколько из перечисленных признаков, обратитесь к врачу, чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Запись на консультацию или обучение: https://doctorvasin.ru/
Еще больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Больше полезных материалов в ТГ-канале https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
О причинах переедания можно узнать в Телеграм канале - https://t.me/ayurveda_drvasin/798
Больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi
Больше полезных материалов здесь
https://t.me/+IA3LDdrfHCRlNmVi