ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 268
хотите увидеть наш список покупок?
Может ли средиземноморская диета улучшить здоровье кишечника?
Страдаете ли вы от проблем с желудком? Новое исследование предполагает, что несколько небольших изменений могут удовлетворить потребности вашего кишечника.
Добро пожаловать в позитивный уголок Интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья, анализируя заголовки новостей, упрощая последние исследования и предлагая быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Если вам переслали это сообщение, вы можете получать бесплатную ежедневную рассылку здесь.
Сегодняшнее обновление здоровья
Диета для облегчения работы кишечника
Аспирин для мозга?
1-повторный тест
Подкаст Арнольда
Хотите больше историй от Арнольда? Каждый день подкаст Arnold’s Pump Club открывается историей, точкой зрения и мудростью Арнольда, которых вы не найдете в информационном бюллетене. И вы услышите обзор событий дня. Вы можете подписаться на Apple, Spotify, Google или везде, где вы слушаете подкасты.
Диета для облегчения кишечника
Когда болит живот, традиционная мудрость подсказывает, что нужно есть меньше, пока боль не утихнет. Но новое исследование предполагает, что употребление большего количества определённых продуктов может излечить серьёзные проблемы.
Исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь облегчить симптомы СРК и боли в желудке.
В исследовании 60 человек с СРК были назначены либо на обычную диету (контрольная группа), либо на диету в средиземноморском стиле, построенную на цельнозерновых продуктах, овощах, фруктах, бобовых, орехах, оливковом масле, молочных продуктах и морепродуктах. Интересно, что не было различий в потреблении FODMAP, которое часто связано с расстройством желудочно-кишечного тракта.
У тех, кто придерживался средиземноморского плана, значительно уменьшились боли в животе, вздутие живота и газы, а также — психологически — они почувствовали себя лучше из-за общего стресса, связанного с диетой.
И это не первый раз, когда средиземноморская диета связана с пользой для здоровья. Другие исследования показывают, что это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и дегенерации мозга.
Тем не менее, не совсем понятно, почему такой стиль питания может уменьшить симптомы СРК. И некоторые результаты могут быть обусловлены ожидаемыми преимуществами нового плана. В конце концов, эффект плацебо реален, и поскольку участники знали, что следуют другому плану, призванному помочь, возможно, это способствовало положительным результатам.
Если вы хотите попробовать этот план, средиземноморский стиль питания, как правило, популярен, потому что он не слишком ограничителен и, следовательно, его, как правило, легче поддерживать.
Мы прошли исследование и выбрали именно те продукты (и их количество), которые давали участникам исследования. Это количество еды, которое вы съедите за целую неделю. Это не «идеальный» список — и вы можете наслаждаться другими блюдами и вариантами — но вы можете использовать его как шаблон списка покупок, чтобы улучшить своё питание.
Еженедельный список покупок в средиземноморском стиле
1 буханка хлеба на закваске с семенами
750 грамм овса
500 мл оливкового масла первого отжима
180 грамм тунца в масле
12 грамм смеси сушёных трав
450 грамм миндаля
500 грамм арахисового масла
250 грамм замороженного филе лосося
800 грамм консервированных помидоров
800 грамм консервированного нута
400 грамм консервированной смеси из 4-х бобов
1 луковица
180 грамм смеси листьев салата
500 грамм замороженной ягодной смеси
1000 грамм греческого йогурта
Аспирин для вашего мозга?
Вчера мы обсуждали, что тренировки с отягощениями не только укрепляют ваше тело, но и помогают защитить ваш мозг от болезней. А как насчёт некоторых лекарств, отпускаемых без рецепта?
Недавнее исследование проанализировало более 120 000 человек и показало, что аспирин не помогает предотвратить болезнь Альцгеймера или деменцию.
На протяжении десятилетий некоторые предполагали, что ежедневный приём аспирина может обеспечить защитную пользу для здоровья. Это потому, что некоторые полагают, что существует связь между воспалением и развитием заболеваний головного мозга, а аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут быть хорошей профилактической мерой.
Так, ученые рассмотрели данные 22 исследований продолжительностью от трёх до пятнадцати лет, включая три рандомизированных контролируемых исследования. Исследователи не увидели существенной защиты от нейродегенеративных заболеваний.
Полностью ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 2
https://proza.ru/2024/01/30/1416
В прокуратуре Амстердама ответили на вопросы о ситуации вокруг Квинси Промеса.
Ранее стало известно, что Промес не смог вылететь со «Спартаком» в Россию после сборов в ОАЭ, поскольку был задержан при прохождении паспортного контроля. Затем появилась информация о том, что Квинси задержали, так как он попал в аварию в ОАЭ и скрылся с места ДТП.
Позднее в прокуратуре Нидерландов сообщили, что ведут переговоры с ОАЭ о возможной экстрадиции Промеса. Квинси отпустили из полиции в Дубае, но запретили покидать ОАЭ.
«Вам следует спросить власти Дубая, задержан ли Промес в Дубае или нет. Мы не делаем никаких заявлений о возможной экстрадиции», – заявили в пресс-службе прокуратуры Амстердама.
Также там ответили на вопрос о ходе уголовных дел нападающего «Спартака»: «На самом деле пока нет никаких новостей».
Напомним, суд в Амстердаме заочно приговорил Квинси к 6 годам тюрьмы по делу о контрабанде наркотиков, впоследствии его адвокаты обжаловали вердикт. Футболист объявлен в международный розыск.
Sports.ru
Высказывания Геннадия Андреевича Шичко по проблеме наркотизма:
«Этиловый спирт – универсальное средство ведения борьбы, он не хуже боевого оружия губит и калечит людей, подрывает экономику и обороноспособность страны, подобно атомным бомбам, уродует невинные будущие поколения, калечит чудо природы – человеческий мозг и тем оглупляет пьющих, делает их поведение нелепым, опасным и преступным».
«Если теперь же не прозреем и не увидим, что делаем жертвами потребления наркотика и генетического яда не только наши поколения, но и будущие, то потомки получат право проклинать нас за обретённую ими наследственную физическую и психическую дефективность».
«Самыми опасными распространителями пьянства являются авторы алкоголь-пропагандирующих материалов. Именно с ними и нужно вести борьбу в первую очередь».
«Алкоголь и табак уносят больше жизней, чем уносило боевое оружие, они вызывают больше горя и бед, чем вызывали войны».
«Студентов нужно призывать стремиться не к «культурному» потреблению спиртного – химере, выдуманной одурённой алкоголем головой, а к принципиальной трезвости. Им нужно говорить правду, в том числе и аксиомы трезвого, здорового ума: Истинным гражданином, патриотом и интернационалистом способен быть только принципиально непьющий. Каждая порция спиртного на соответствующую величину уродует тело и психику человека, снижает его ценность для общества. Трезвость великое достоинство человека».
«Нужно, обязательно нужно проводить противоалкогольную и противокурительную работу с детьми. Их можно так настроить, что не только сами не станут подражать дикарям, но добровольно будут агитировать сверстников, да и не только их, быть не курильщиками и трезвенниками».
«Нам нужно оперативно работать, всячески распространять правду об алкоголепитии, об опыте борьбы с ним, избавлять людей от питейной запрограммированности, вырабатывать трезвенную».
«Для спасения молодёжи от пагубного влияния питейных программистов необходимо воспитать сознательных трезвенников».
«Жаль, очень жаль терять время, растрачивать здоровье и энергию на искусственную борьбу, но молча принимать несправедливые удары морально грязных людей нельзя».
«Мы можем обладать огромной силой только в случае твёрдого пребывания на позициях правды и законности».
«Вино не является даром природы, оно худший продукт человеческих рук».
«Трезвенник должен убедительно опровергнуть проалкогольную аргументацию и тем обезоружить умеренника, заставить его признать шаткость своей позиции и объявить о пересмотре её или о признании трезвости оптимальным состоянием человека».
«Каждый пьющий может стать алкоголиком, только трезвенник полностью гарантирован от этой беды».
«Дайте народу право местных запретов, немного достоверных знаний по противоалкоголизму и начнётся массовое закрытие кабаков».
«Алкоголепитие можно победить только правдой».
«Достаточно перестать пить, и начинается дезалкоголизмия, то есть процесс избавления. Организм оживает: восстанавливаются сон и аппетит, проходит или снижается недомогание, падает раздражительность. Появляются здоровые интересы, воскресает жажда жизни, укрепляются память, интеллект. Словом, начинается новая, приятная и полезная жизнь».
«Умеренно пьющих я бы сравнил с бациллоносителями, ведь они распространяют и поддерживают пьянство».
«Культура и алкоголепитие несовместимы, антиподы. Понятие «культура пития» такая же нелепость, как и понятия «культура хулиганства», «культура воровства», «культура убийства».
«Если смотреть правде в глаза, то теорию культурного питья следует считать средством идеологической диверсии».
МОНОПОЛИЯ ВОДОЧНАЯ – исключительное право государства распоряжаться производством водки и её торговлей. В нашей стране впервые стала постепенно вводиться с 1894 г., в 1914 г. массовое трезвенное движение ликвидировало её.
В.И.Ленин был противником водочной монополии, введена после его смерти (1925) и действует в наши дни.
НЕПЬЮЩИЙ — человек, совершенно не употребляющий "спиртные напитки".
ОБЩЕСТВО ТРЕЗВОСТИ – добровольная и обычно многочисленная организация, борющаяся за трезвость. В нашей стране в дореволюционное время имелось много обществ трезвости, в 1928 г. в связи с быстрым ростом распространенности пьянства, вызванным водочной монополией, появилось общесоюзное Общество борьбы с алкоголизмом, имевшее свой печатный орган – журнал "Трезвость и культура". Общество провело большую отрезвляющую работу, в короткое время добилось заметного снижения пьянства, планировало во вторую пятилетку навсегда изгнать из жизни советского народа водку и пиво, однако к концу первой пятилетки было сначала преобразовано, а затем распущено (1932).
В настоящее время намечена организация Всесоюзного добровольного общества борьбы за трезвость. Активная, научная и целеустремленная деятельность будущего Общества способна привести к постепенному сознательному отказу населения от употребления "спиртных напитков".
Г.А. Шичко
https://proza.ru/2007/11/27/342
Роберт Фрэнсис Кеннеди-младший:
«Целью ЦРУ было создание постоянного потока новых войн».
Именно желание перестать устраивать в чужих странах воины и стало причиной смерти президента Кеннеди
Хватил винца - не стало молодца; водку пить - себя губить; где опьянение, там и преступление.
https://proza.ru/2010/01/21/1649
Лидером по потреблению вина является Санкт-Петербург, где за год было реализовано 11 л на каждого жителя, то есть почти в два раза больше, чем в среднем по стране.
Напомню, что спиртное разрушает коллективный иммунитет, а ковид никуда не делся, но продолжается.
Розничные продажи крепкого алкоголя в России достигли максимума за семь лет
Продажи крепких спиртных напитков в магазинах и заведениях общественного питания увеличились к предыдущему году в натуральном выражении на 3,6%, с 7 до 7,2 л на душу населения в год, сказано в исследовании аналитической службы аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza
МОСКВА, 26 февраля. /ТАСС/. Розничные продажи в РФ крепких спиртных напитков в 2023 году увеличились на 3,6%, до рекордных 7,2 л на душу населения. Такие данные в своем исследовании (текст есть в распоряжении ТАСС) приводит аналитическая служба аудиторско-консалтинговой сети FinExpertiza.
Аналитики использовали данные Федеральной службы по контролю за алкогольным и табачным рынками (Росалкогольтабакконтроль), включая реализацию алкоголя в заведениях общепита. К крепкому алкоголю были отнесены водка, коньяк и ликероводочные изделия с содержанием спирта свыше 25%, к винодельческой продукции - тихие и игристые вина, ликеры и винные напитки, произведенные из винограда (то есть исключая плодовые вина). Пивная продукция включает пиво, пивные напитки, сидр, пуаре и медовуху. Данные об объёмах розничной реализации алкоголя были сопоставлены со среднегодовой численностью населения за рассматриваемые периоды.
"Продажи крепкого алкоголя (с содержанием спирта более 25%) в магазинах и заведениях общественного питания увеличились к предыдущему году в натуральном выражении на 3,6%, с 7 до 7,2 л на душу населения в год. Это максимальное годовое потребление на человека как минимум с 2017 года, то есть за семь лет. Таким образом, после резкого скачка в 2022 году (на 7,3%) восходящая динамика продаж в 2023 году сохранилась, хоть и сбавила темпы", - говорится в материалах исследования.
Отмечается, что в структуре продаж крепкого алкоголя свыше двух третей занимает водка. Однако именно ее потребление чуть снизилось - на 0,2%, до 5,3 л на человека. Зато выросли продажи коньяка (на 10%, до 1 л на человека) и других горячительных напитков крепче 25 градусов.
Розничные продажи винодельческой продукции (вина тихие, игристые, ликерные, винные напитки, изготовленные из винограда) после трехлетнего спада в 2023 году увеличились на 2,3%, до 5,9 л на человека в год, однако они так и не вернулись на пандемийный и допандемийный уровень.
Самый популярный напиток у россиян
Самым популярным алкогольным напитком у россиян остается пиво. Пивоваренной продукции продается примерно в 3,5 раза больше, чем всех прочих видов спиртного. В 2023 году с магазинных прилавков, в ресторанах и барах было отпущено и разлито по 53,3 л пива и пивных напитков (а также сидра, пуаре и медовухи) на душу населения, что на 2,6% больше по сравнению с 2022 годом. Как раз в том году продажи пива немного сократились, теперь же, как и в случае с крепким спиртным, достигли семилетнего максимума. Лидерами по потреблению крепкого алкоголя стали северные и дальневосточные регионы. В то же время практически равнодушны к "огненной воде" на Северном Кавказе.
Согласно данным аналитиков, винодельческая продукция лучше всего продается в Северо-Западном федеральном округе. Лидером по потреблению вина является Санкт-Петербург, где за год было реализовано 11 л на каждого жителя, то есть почти в два раза больше, чем в среднем по стране. Далее с незначительным отрывом следуют Московская область, Карелия и Ленинградская область. Меньше всего вина потребляют на Кавказе и других национальных республиках.
"Традиционно больше всего крепкого алкоголя употребляют в регионах с суровым климатом, в то время как в кавказских республиках распитие спиртного сведено к минимуму. Однако стоит учитывать, что ещё сохраняется теневой рынок алкоголя, не учитывающийся в официальной статистике продаж. Также важно отметить, что особенно высокий рост продаж крепкого алкоголя не в полной мере отражает общую структуру потребления, - рассказывает член совета директоров FinExpertiza Агван Микаелян. - Мы видим, что в 2023 году часть россиян переключилась с водки на коньяк, ром, джин и другие высокоградусные напитки, отечественное производство которых заметно расширилось".
Эксперт продолжил, что эти напитки обычно употребляются в разбавленном виде и служат основой для коктейлей: постепенный отказ от употребления в чистом виде крепкого алкоголя является общемировым трендом, которому в целом следует и Россия. "Потребление вина в 2023 году также подросло, но не вернулось на прежние уровни, что связано с повышенным ростом цен на винную продукцию, который, как ожидается, будет давить на спрос и в 2024 году. Продажи пива, как и крепкого спиртного, достигли максимума.
Друзья, сегодня, 26 февраля, снял новые эпизоды документального и одновременно художественного фильма о народном мемориале ЧВК Вагнера в Невском районе Петербурга. В комплексе зданий "Морская столица", где ранее располагался ЧВК Вагнер Центр, теперь работают офисы.
Просьба к коллегам по кинематографическому цеху России: при использовании материалов указывать авторство независимой кинокомпании "Вещий Олег"