Анастасия Диас

Разбираемся, где найти топового преподавателя по бачате. Плюс немного подноготной о тех преподавателях на фестивалях, о которых ничего не известно. За кем ты следишь в танцевальной сфере? Напиши в комментариях. ❤️ Полный выпуск уже доступен на моих YouTube и Rutube каналах: в поиске вводите Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ✨ ✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ! Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Подготовила для вас новую связку ✨ Пробуйте, повторяйте, ловите ощущения и обязательно напишите в комментариях, как вам зашла эта комбинация. Хочешь узнать секрет почему 90% танцоров не выглядят как профессионалы? 🤔 Пиши в комментариях слово «Профи» и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «5 элементов, что бы изменить свой танец и танцевать как про» #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Конечно, многое в движении зависит от музыки! Мы часто должны чувствовать, какие элементы лягут на конкретный трек, а какие вообще не подойдут и будут выбиваться из ритма или настроения. Музыкальность — это умение выбирать, а не просто делать всё подряд. 👉 Это фрагмент одного из наших спонтанных подкастов, записанных на танцевальном выезде в Абхазии. Все три полноценных выпуска уже доступны на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Набор упражнений для проработки нижней части тела: таза и стоп. 💃 Эта зона часто недорабатывает, хотя именно она влияет на баланс, устойчивость и красоту шагов в танце. РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥 Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Если на занятиях попадается проблемный партнёр, это может полностью отбить желание учиться. И здесь ответственность лежит на преподавателе: именно он должен создать комфортные условия, следить за атмосферой и не допускать язвительности, давления или неприятных комментариев, особенно в адрес новичков. Обучение должно быть безопасным пространством, где каждый может расти! ✨ Это фрагмент одного из наших спонтанных подкастов, которые мы записали на танцевальном выезде в Абхазии. Все три полноценных выпуска уже доступны на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Отвечаю на вопрос: нужно ли всегда танцевать «тэп»? 📌 Это видео — моя обратная связь для ученицы. Во многих моих продуктах (курсы, хореографии, челленджи) есть тарифы с персональной обратной связью: я подробно разбираю ошибки, показываю правильное исполнение элементов и отвечаю на любые вопросы. Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. Я с радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

В этом фрагменте объясняю, как создать свой «пул элементов». Это тот самый набор движений, который надолго фиксируется в мышечной памяти и спасает в любом танце и импровизации. А когда тело уверено в базовых инструментах, фантазия развивается сама собой! ✨ Это часть одного из наших спонтанных подкастов, которые мы записывали на танцевальном выезде в Абхазии. Все три полных выпуска уже доступны на моих YouTube и Rutube каналах. В поиске вводите: Анастасия Диас или Откровенно о бачате. #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Исправляем одну из самых частых «вечериночных» ошибок — неправильно собранные ноги! На вид мелочь, но она сразу ломает линию, баланс и всю эстетику движения. 👩⚕️ А если заметите у себя похожие «симптомы» — приходите на приём к бачата-доктору. Подберу лечение для вашей техники и выпишу точный «рецепт» красивого шага. #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Подробно на этот вопрос я ответила в большом видео про одежду в своём Telegram-канале. Там я разобрала множество образов для занятий и вечеринок, показала варианты обуви и объяснила нюансы выбора. ❤️ Заходи в телеграм — там уже ждёт это информативное видео, а также все важные туториалы, свежие новости о занятиях и моменты из жизни танцовщицы. #бачата #обувь #танцы #одежда #образы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Полноценная разминка для всего тела, которая действительно работает 🔥 Эти упражнения глубоко включают основные мышечные группы и помогают подготовить тело к пластике, акцентам и более сложным элементам в танце. Всего пара минут такой работы и движения становятся чище, мягче и увереннее! 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

В этом фрагменте Настя затронула тему, которая знакома многим ученикам: найти своего преподавателя по бачате бывает непросто, особенно если живёшь не в крупном городе. И дело тут не только в разнице уровней. Иногда просто не совпадает подача, методика, атмосфера урока или даже темп объяснения. Каждому подходит разное: кто-то раскрывается рядом с мягким и внимательным педагогом, кому-то наоборот нужна структура и прямота. Поэтому лучший способ понять, кто “ваш”, — попробовать разные форматы и посмотреть, где вам комфортно учиться, слышать себя и расти. ✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Точка может быть не только на «4», но и на любом удобном счёте. Такие маленькие акценты делают футворк гораздо интереснее, разнообразнее и музыкальнее. ✨ Пробуй играть с ритмом, тело быстро подхватывает новые варианты! 🔥 РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Иногда танец работает как лучшая диагностика. По тому, как ты двигаешься, реагируешь на музыку, вступаешь в контакт, можно увидеть целую «карту организма»: где зажим, где недоверие к себе, где не хватает ритма или наоборот слишком много контроля. В бачате всё действует как хорошее лечение: - мягкая профилактика пластики - корректировка баланса - восстановление чувстенности - и небольшая терапия через удовольствие. ✨ Когда тело получает правильные «назначения», движения становятся естественными, а танец перестает быть набором «симптомов» и превращается в живой процесс. Я часто в образе Бачата-Доктора показываю, танцевальные «лекарства» и то, что любое движение можно поправить, особенно если понимать механику и эмоцию одновременно. И да, побочных эффектов нет, только уверенность, выразительность и то самое чувство, что ты наконец ощущаешь себя в танце. Если хочешь пройти танцевальную диагностику, подобрать свой курс «лечения» или просто улучшить технику, у меня есть курсы, челленджи и индивидуальные занятия с проверенными инструментами. ❤️ Записывайся на прием. Всё лечение строго по любви к бачате. #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Мои любимые упражнения после тренировки. Идеальная «заминка», чтобы тело расслабилось и пришло в себя. Их же можно использовать и как мягкую разминку перед занятием: разогревают аккуратно, без стресса и лишнего напряжения. Попробуй добавить их в свой ритуал и тело скажет спасибо! ✨ Важно делать медленно и аккуратно, в комфортном для тебя темпе, видео получилось длинным поэтому ускоренно! 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Импровизация — это момент абсолютной свободы, когда ты двигаешься не для зрителя, не для партнёра, а только для себя 💫 Полное интервью смотрите на моих каналах YouTube и Rutube, в поиске: — Анастасия Диас или — Откровенно о бачате ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Да, аналогия странная… но именно за это и любят бачата-доктора 😄 Зато она останется у вас в памяти надолго и возможно вы тихонько скажете мне спасибо 👩⚕️ Если почувствуете первые «симптомы» танцевальной неуверенности — приходите на приём. Бачата-доктор выпишет точные рекомендации и подберёт лечение, после которого техника идёт на поправку быстрее, чем вы думаете! #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Я на 100% уверена: создавать комфорт в группе — зона ответственности преподавателя! Если на занятиях появляется неадекватный партнёр, и ситуация никак не регулируется — это промах преподавателя, а не ученика. А вы как считаете? ✨ Это фрагмент нашего большого разговора с Настей на танцевальном выезде в Абхазии. Полное видео уже вышло на моих YouTube и Rutube каналах, в поиске набирайте: Анастасия Диас или Откровенно о бачате #бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Как правильно тренироваться с партнёром? ✨ Важно не просто танцевать заученные связки, а внимать телу: что ты чувствуешь, какой импульс даёт партнёр, куда движение естественно «просится». Только так появляется реальный прогресс! Развивается навык следования, а не механическое повторение знакомых фигур. 📌 Это видео — моя обратная связь для ученицы. Во многих моих продуктах (курсы, хореографии, челленджи) есть тарифы с персональной обратной связью: я подробно разбираю ошибки, показываю правильное исполнение элементов и отвечаю на любые вопросы. Если тебе интересно узнать о курсах, интенсивах или хореографиях, то смело пиши в комментариях или в личные сообщения. С радостью помогу подобрать то, что подойдёт именно тебе ❤️ #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Ну что, часто ли вы так же элегантно «отпроваживаете» партнёров на вечеринках или танцуете со всеми подряд? 😄💃 ✨ ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🔐 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе! #бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata

Упражнения для красивых волн руками ✨ Это основа мягкой и выразительной подачи! Не совсем бачатное движение, прям в таком виде редко встретится. Но хорошо развивает пластику рук и затем делает другие элементы гораздо более выразительными! Делай медленно, чувствуя, как движение проходит через плечо, локоть и кисть, тогда волна получается естественной и живой. 🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ? 👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ: ➜ Уберут страх камеры, ➜ Научат ловить свой стиль, ➜ Превратят каждое видео в праздник! Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё — теперь твой черёд! 💥 #бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata