Если ты правда любишь танцевать и чувствуешь в этом необходимость проявиться, выплеснуть энергию, оживить тело — то танцевать дома становится отдельным удовольствием.
Когда ты просто готовишь, раскладываешь продукты, моешься в душе и вдруг вспоминаешь движение, пробуешь акцент, позволяешь себе маленькую импровизацию.
Дом даёт особую свободу: никто не смотрит, ничего не нужно «делать правильно», только ты, музыка в голове и тело, которое наконец дышит как хочет.
Я так делаю постоянно и именно в эти моменты рождается самая честная пластика.
Скорее всего ты хочешь развиваться в бачате — подписывайся, смотри классные туториалы в моём аккаунте, присоединяйся к моим курсам и погружайся в уютную домашнюю атмосферу нашего танцевального сообщества в телеграм-канале. Там можно танцевать так, как тебе комфортно!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Бачата-доктор часто слышит одну и ту же жалобу:
«Кажется причина в нём»
Но, не стоит перекладывать ответственность 🙃 В танце, как и в жизни, важно смотреть шире: иногда для того уровня, к которому мы стремимся, нам самим не хватает нескольких навыков — чувствительности, баланса, осознанности или уверенной техники.
Это про честную диагностику и желание расти. Тогда и взаимодействие в паре становится гораздо легче и чище.
👩⚕️ А если чувствуешь, что нужно «назначить лечение» технике или сделать танцевальную профилактику — бачата-доктор всегда на связи!
Обращайся за рекомендациями, разбором симптомов и индивидуальными «рецептами» для твоего танца.
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Как всё-таки научиться импровизировать для себя? Не ради «красиво», не ради оценки, а чтобы движение действительно шло изнутри?
✨ Полную версию смотрите на моём YouTube и Rutube. В поиске:
— Анастасия Диас или
— Откровенно о бачате
ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Ставим крест на квадрате и не забываем про перенос веса!
✨ Пробуй медленно, чувствуя, как тело переходит с опоры на опору. Так техника собирается в одну чистую линию.
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?
👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
В танце контакт — это не про «держать» или «вести».
Это про ощущение человека рядом: когда движение идёт не только от техники, а от внимания, доверия и тонкого диалога между двумя телами.
Правильный контакт делает танец живым, в нём появляется мягкость, уверенность и то самое чувство, что вы двигаетесь вместе, а не друг возле друга.
На видео я танцую со своим учеником Олегом и именно такие моменты показывают, как много даёт точная работа с взаимодействием.
Если ты хочешь глубже понять контакт, улучшить чувствительность, подачу и уверенность — я провожу индивидуальные занятия:
офлайн в Санкт-Петербурге и онлайн в любое удобное время, независимо от твоей локации.
Танец всегда начинается там, где появляется связь. ✨
Про важность правильного положения руки во время поворотов и, в целом, про удержание рамки.
💡 Это небольшой фрагмент моей обратной связи для ученицы (такие есть на онлайн-курсах и на танцевальной диагностике).
Если ты тоже хочешь расти быстрее, понимать свои ошибки и сразу получать лучшие инструменты именно под твои задачи — я помогу.
✨ Разбор, рекомендации и чёткий фокус на том, что именно тормозит твой прогресс.
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
А ты сдерживаешь обещания? Или оплачиваешь индивы и не приходишь 😁😁😁
#бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Бачата-доктор на дежурстве и исправит ваш хедролл быстро и безболезненно! 😄😄
Разбираем технику выполнения хедролла по шагам. Пробуйте вместе со мной и тело запоминает гораздо быстрее, чем кажется.
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?
👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё — теперь твой черёд! 💥
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Ещё немного из серии «как всё началось» 💭
Какие треки впервые заставили меня почувствовать бачату каждой клеточкой, почему именно она привела меня в этот стиль и как мой прошлый танцевальный опыт (не)сыграл… в бачате 😅
олное интервью смотрите на моих каналах YouTube и Rutube, просто введите в поиске:
Анастасия Диас или Откровенно о бачате
РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥
Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Уже в эту субботу стартует Новогодний хорео-курс! ✨
Сегодня записывала первый урок для тех, кто участвует онлайн - и как всегда он получился примерно в 2 раза больше, чем я думала 🫣 Просто я стараюсь дать всю информацию максимально детально, что бы всем было максимально понятно.
🔸 А что бы было комфортно танцорам разного уровня - даю варианты усложнения/упрощения почти для всех элементов. Ну и конечно рассказываю как не просто танцевать, а создавать настоящую атмосферу праздника 🤗
П.с. Стартуем мы 22 ноября, присоединится можно будет до 27го. Осталось 2 места на тарифе с обратной связью.
Все подробности и детали в телеграм
Когда она ОЧЕНЬ хочет впечатлить своим стайлингом
Ох уж эти бачатные вечеринки… 😌✨
💃 Если хочешь сиять на них не только за счёт образа (кстати, про одежду я подробно рассказывала в своём телеграм-канале), но и благодаря технике — добро пожаловать ко мне!
У меня есть онлайн-курсы и даже индивидуальные онлайн-занятия, где мы разбираем всё, что делает твой танец красивым и уверенным.
Весь список моих продуктов в телеграм-боте, ссылка в шапке профиля. Танцуем? 💫
#бачата #юмор #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Отличия triple step от ча-ча ✨
Признавайтесь, вы поняли разницу между шагами?
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?
👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё — теперь твой черёд! 💥
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Упражнения для подготовки рук к танцу. Это не только про пластику, но и про управление акцентами.
Когда подключаешь голову к движению, подача сразу становится выразительнее и собраннее.
✨ Пробуй эти упражнения медленно, чтобы тело запомнило правильные ощущения
РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥
Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Каждый элемент можно станцевать по-разному, в этом и кайф танцев ✨
Повторяйте новые движения 10, 30, 100 раз, экспериментируйте с подачей, и со временем элемент становится «своим», а тело начинает танцевать его естественно.
Полное интервью доступно на моём YouTube и Rutube.
В поиске набирайте:
— Анастасия Диас или
— Откровенно о бачате
ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Иногда самые важные обещания — те, которые мы даём себе.
Они тихие, простые, без громких слов… но именно они меняют отношение к танцу, телу и творчеству.
Сохраните этот список и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что снова начинаете быть к себе строже, чем нужно.
А в комментариях напишите: какое обещание вы бы добавили для себя? ✨
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд!
#бачата #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Работа лопаток в женском стиле — ключевой момент в движении рук.
Очень важно подключать лопатки и добавлять скрутку корпусом, тогда даже самые простые движения выглядят гораздо объёмнее и наполненнее.
✨ Пробуй, чувствуя, как движение начинается внутри тела.
РАСКРОЙ СТРАСТЬ В ДВИЖЕНИЯХ БЕЗ СТУДИЙ И ГРАФИКОВ 🔥
Учись дома: Подробные видеоуроки навсегда, обратная связь и связки, от которых сердце бьётся чаще! Загляни в АКТУАЛЬНЫЕ (онлайн-курс) и начни сегодня! Танец меняет всё, даже через экран!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Иногда изоляции кажутся чем-то сложным, а на деле всё начинается с простого движения.
Вот упражнение, которое прокачивает пластику верхней части корпуса, особенно головы и грудного отдела.
✨ Пробуй и возвращайся к нему каждый день хотя бы на минуту. Регулярность сделает своё дело и скоро ты заметишь как изоляции становятся чище, мягче и намного выразительнее!
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Теперь я наконец почувствовала, как это работает!
Да, эту фразу я часто слышу после занятий 💃
Как вы могли заметить, я люблю объяснять просто, с образами и метафорами, которые вызывают эмоции, от смеха до искреннего «ага!». Благодаря этому движения запоминаются легко, тело начинает слушаться, а танец становится живым и естественным.
Так проходили наши занятия на танцевальном выезде в Абхазии в октябре, а вдобавок: солнце, горы, море, смех, сотни открытий и та особая магия, когда бачата становится больше, чем просто танец.
🎄 Новогодний хорео-курс по бачате 🎄 22 ноября — 13 декабря
‼️ 20 и 21 декабря буду давать технические классы в Москве (с 12:00 до 14:00.) Подробности скоро, следи в моём телеграм (ссылка в шапке профиля)
Ты давно хочешь научиться двигаться красиво, чувствовать музыку и себя в танце? Я проведу тебя от самых первых шагов и до твоей первой, уверенной, чувственной и по-настоящему профессиональной съёмки!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Рекомендация Бачата-Доктора: Базовый минимум для хедроллов и камбре!
Этого набора уже хватает, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к более сложным элементам.
👩⚕️ Следуй рецепту: делай несколько повторов перед тренировкой и движения будут мягче, точнее и безопаснее для спины и шеи ✨
А если тебя беспокоият «танцевальные болячки» расскажи о них в комментариях!
ХОЧЕШЬ УЛУЧШАТЬСЯ В БАЧАТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛУ 🔐 Жми на ссылку в шапке профиля — жду тебя в моём уютном сообществе!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata
Когда кисть становится гибкой и лёгкой, вся подача смотрится воздушнее, даже в самых простых связках ✨ И красивые «порхающие» кисти — это не магия, а аккуратная работа с мелкой подвижностью.
Попробуй эти упражнения медленно, чувствуя каждый миллиметр движения.
🎁 ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ ТАНЕЦ СТАЛ ТВОИМ ЛУЧШИМ ОТРАЖЕНИЕМ?👉 ПИШИ СЛОВО «ТАНЕЦ» В КОММЕНТАРИИ — И ПОЛУЧИ 3 ИНСТРУМЕНТА, КОТОРЫЕ:
➜ Уберут страх камеры,
➜ Научат ловить свой стиль,
➜ Превратят каждое видео в праздник!
Я сама когда-то пряталась от камеры. Эти инструменты изменили всё, теперь твой черёд!
#бачата #бачатауроки #танцы #бачатаспб #танцыспб #хореографспб #хореограф #bachata