Ты задумалась о первом малыше? Поздравляю 🥳 : это уже первый шаг!Беременность начинается не с теста, а с внутреннего осознания, подготовки и заботы о себе.
Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье.
Я подробно расписала 7 шагов, которые помогут подойти к этому важному этапу осознанно и уверенно.
Пиши в комментариях «подготовка» и я пришлю чек-лист «Подготовка к беременности».
Какие витамины принимать во время беременности?
#беременность #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #беременная #высокийттг #высокийттгбеременность #гипотиреоз #гипотиреозбезгормонов #гипотиреозбеременность
В конце видео делюсь секретом стройной фигуры 🤫
Подписывайся, сохраняй и будь здоровым ☺️
.
.
.
#пп #стройность #похудение #зож #продуктыдляпохудения #диетолог #какпохудеть
Эти сигналы организма скажут что есть дефициты витаминов:
🔸выпадение волос
🔸ломкость ногтей
🔸сухость кожи
🔸слабость
🔸судороги в ногах
🔸частые простудные заболевания
🔸снижение памяти
☝🏻Пить просто мультивитамины из аптеки необдуманно в корне не верно. Важно выбирать не только активную форму витамина и минерала, которая будет лучше усваиваться, но и точечно по анализам, что нужно организму в данный момент.
‼️Какие сдать анализы и какую форму витаминов и минералов выбрать читайте в актуальном “ВИТАМИНЫ”.
Устал от неэффективных БАДов? 😕
Смотри до конца, я покажу самый рабочий коллаген.
В России также есть отличные варианты на Wildberries.
Ставь + в комментарии, я вышлю на них ссылки
.
.
#коллаген #красотаиздоровье #красотакожи #эндокринолог #бады #витамины
Как болит щитовидная железа?
В следующем видео расскажу какие анализы сдать, чтобы проверить состояние щитовидной железы
.
.
.
#шитовидка #гормоны #здоровье #эндокринолог
Подписывайтесь и делитесь этим видео с близкими 🥬
.
.
#продуктыдляпохудения #БЖУ #питаемсяправильно #пп #зож #правильноепитание #стройность #похудение #лишнийвес #здоровыйобразжизни #диетолог #нутрициолог
Сохраняй, чтобы не забыть!
Самые важные анализы для проверки работы щитовидной железы
.
.
.
#эндокри
Сохраняй, чтобы не забыть!
Самые важные анализы для проверки работы щитовидной железы
.
.
.
#эндокринолог #щитовиднаяжелеза #щитовидка #гормоны #анализнагормоны #здоровье
Про МАГНИЙ!
Какую выбрать форму?
🟢Хелатная форма
Магний связан с аминокислотами - глицинат, таурат, треонат, лизинат, оротат.
🟢Магний связан с органической кислотой (цитрат магния с лимонной кислотой, малат магния с яблочной кислотой.
Обе формы хорошо всасываются в организме.
Формы магния:
🟠 Глицинат магния (связан с аминокислотой глицином) - обладает успокоительным эффектом. Показан при стрессах, нарушениях сна, тревожности, раздражительности.
🟠Цитрат магния ( связан с лимонной аминокислотой) - улучшает моторику кишечника (эффективен при запорах), способствует нормализует кровяного давления, снижает образование камней в почках, поэтому показан при Мочекаменной болезни.
🟠Таурат магния ( связан с аминокислотой таурином) - обладает положительным действием на отток желчи,показан при инсулинорезистентности, нормализации жирового обмена, аритмиях, артериальной гипертензии.
🟠Треонат магния ( связан с треоновой кислотой) - проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому улучшает память, работу мозга, способность к обучению.
🟠Лизинат магния (связан с аминокислотой лизином)-имеет противовирусное действие.
🟠Малат магния (связан с яблочной кислотой)- снимает мышечные боли, даёт заряд бодрости, хорошо подходит для спортсменов. Принимать желательно в утренние часы.
А какую форму магния выберете вы?
Питание при заболеваниях щитовидной железы:
1)тирозин-индейка, кролик, печень, выдержанный сыр, грецкие и кедровые орехи
2)йод-рыба, морепродукты, морские водоросли
3)селен-бразильские орехи
4)железо-субпродукты
Все просто-сохраняй ❤️
#энергия #нутрициолог #эндокринолог #гипотиреоз #анемия #ферритин #ттг #пролактин #ттгповышен
Как нормализовать работу щитовидной железы.
.
.
#щитовидка #щитовиднаяжелеза #здоровье #женскоездоровье #гормональныйсбой #гормоны #здоровье #зож #диетолог #нутрициолог #эндокринология #эндокринологонлайн #красотаиздоровье #здоровьеикрасота #витаминыдляженщин #энергия #стресс #пп #полезнознать #блогоздоровье #витаминыкрасоты #здоровоепитание #молодость #здоровьекожи #здоровьесемьи #красота
💃Мотивирующие фильмы, которые помогут вам заняться собой или повысить самооценку
Выходная подборка фильмов, которые помогут вам не сбиться с намеченного пути и не забывать о том, как важно заботиться о себе и любить себя. Ведь мы — самое ценное, что у нас есть 😚
🎞️ У зеркала два лица (1996)
Главная героиня в исполнении Барбары Стрейзанд не только худеет, но и полностью преображается в надежде вернуть любовь своего мужа.
Вывод после просмотра: красивыми и здоровыми нужно быть для себя, а не чтобы понравиться кому-то.
🎥 «Я худею» (2018)
Российская комедия о девушке Ане, главным культом в жизни которой стала еда, а такое увлечение никак не могло не сказаться на внешности героини.
Фильм раскрывает проблему, как сложно найти в себе силы заняться собой, но все переживания и трудности
героини раскрыты легко и с юмором. А ещё — как важно получить поддержку и найти единомышленников к своей общей цели.
🎥“Красотка на всю голову” (2018)
Героиня американской комедии все время недовольна собой и своим телом и считает себя неудачницей, пока однажды не ударяется головой в спортзале. На самом деле ничего не меняется, но после травмы девушка начинает видеть себя красоткой с идеальной фигурой и как меняется ее самооценка в зависимости от самовосприятия.
Фильм скорее служит продвижению бодипозитива, о котором недавно был пост, но в тоже время оставляет приятное послевкусие о том, что важно ценить и любить себя в любой комплекции. Но при этом не забывать про здоровый образ жизни.
#фильмы #фильмнавечер #чтопосмотреть #эндокринолог #нутрициолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #ожирение #лишнийвес #снижениевеса
Подписывайтесь и делитесь этим видео с близкими 🥬
.
.
#продуктыдляпохудения #БЖУ #питаемсяправильно #пп #зож #правильноепитание #стройность #похудение #лишнийвес #здоровыйобразжизни #диетолог #нутрициолог
Ты задумалась о первом малыше? Поздравляю 🥳 : это уже первый шаг!Беременность начинается не с теста, а с внутреннего осознания, подготовки и заботы о себе.
Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье.
Я подробно расписала 7 шагов, которые помогут подойти к этому важному этапу осознанно и уверенно.
Пиши в комментариях «подготовка» и я пришлю чек-лист «Подготовка к беременности».
Акне - не норма. Причины появления прыщей индивидуальны.
Готовы решать эту проблему- записывайтесь н
Акне - не норма. Причины появления прыщей индивидуальны.
Готовы решать эту проблему- записывайтесь на консультацию.
.
.
#акне #эндокринолог #здороваякожа #проблемнаякожа #лечениеакне #гормоны #прыщи