1. Описанное состояние - признак депрессии. Депрессия - распространенное и опасное заболевание, которое требует врачебной помощи. 🩺
2. Если это состояние длится значительное время, более двух недель и сопровождается такими симптомами, как отсутствие аппетита, снижение веса, трудности с концентрацией внимания, физические боли, негативные мысли, то не стоит их игнорировать. Обратитесь за медицинской помощью! 🥼
3. В том случае, если депрессивное состояние имеет конкретную причину или характерно для вас осенью, вам помогут навыки саморегуляции, например, такие как ресурсирование. 🪴
4. Техник ресурсирования великое множество и каждая из них хороша по своему, но сегодня я готова предложить метод "Моя внутренняя искра". ✨
5. Каждое утро мы зажигаем в себе свою внутреннюю искру. Для этого не нужны особые условия или усилия. Попробуйте заменить грустные или негативные мысли на сосредоточение на самом важном для вас: кто я? зачем я живу? к какой цели я двигаюсь? что у меня уже есть? за что я сегодня могу быть благодарна? чем я могу сегодня себя порадовать? 💆
6. Даже, если сейчас у вас сложный период, вы нуждаетесь в поддержке. И помните, если вы сами не займётесь собой, никто другой вами тоже не займётся! А если не получается, то будет логично обратиться к психологу. 😉
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракииотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракииотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракииотношения
1. Каждому из нас знакомо это чувство, когда "земля уходит из-под ног ". Мы до последнего надеемся, что проскочим. Не проскочили... 😖
2. Кажется, что в такой ситуации не до психологии, надо скорей куда-то бежать, кому-то звонить... Прежде, чем начать действовать, предлагаю сказать себе "стоп" и немного подумать. 🤔
3. Какое бы решение вы сейчас не приняли, оно будет, скорее всего, неправильным. Ваше состояние подтолкнёт вас к действиям, продиктованным негативными эмоциями. ☹️
4. Даже сам анализ ситуации, в которой вы находитесь, будет предвзятым, а значит, неверным. Вы же не хотите, чтобы вам стало ещё хуже? ✋
5. Для начала переключите всё свое внимание на себя, начните глубоко дышать и скажите себе слова поддержки, которыми вы поддержали бы вашего лучшего друга. 🤝
6. А теперь, когда вы немного успокоились, можно начать решать возникшую проблему. И даже в том случае, если не получается самостоятельно, помощь психолога позволит вам справиться! Обращайтесь! ✍️
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракииотношения#загадкипсхологии
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракииотношения
1. Нас научили быть послушными и покупать послушанием любовь. Даже, если не согласен, промолчи, и получишь награду в виде конфетки. Это было выгодно родителям и оправдано нашим детским возрастом - ведь мы почти ничего не знали о мире. 👶
2. Став подростками, мы вдруг поняли, что взрослые многого не знают и частенько ошибаются. Поэтому мы начали с жаром отстаивать своё мнение. И тут же поняли, что всё ещё мало знаем. 🤷
3. Теперь, когда мы взрослые, мы начали понимать, как сложно устроен мир, и всей правды не знает никто. Поэтому нет смысла вовлекаться в споры и конфликтовать. Есть более конструктивный путь. ↔️
4. Начать можно с осознания, что нам уже не нужно заслуживать чью-либо любовь, соглашаясь со всем, что говорит собеседник. Мы уже взрослые и наша жизнь зависит в первую очередь от нас самих, а не от других людей. 👥
5. В то же время, не обязательно с подростковым жаром настаивать на своём "единственно правильном" мнении. Стоит попробовать прибегнуть к сотрудничеству с другими людьми на равных, уважая их и признавая их право на собственное мнение. 🤝
6. В процессе сотрудничества вы обмениваетесь мнениями и опытом, обогащая друг друга. Конечно, такому общению можно обучиться, если вы чувствуете себя достаточно взрослым для этого. Работа с психологом - самый простой путь для обучения сотрудничеству. ✍️
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракииотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#видеопопятницам
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
1. Источник боли - наши иллюзии. Каждый раз, когда мы отрываемся от действительности и придумываем себе красивые картины, мы выдаем желаемое за действительное. 😌
2. Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать и стремиться к своей мечте. Когда мы идём за своими желаниями, которые зависят только от нас, это мощная созидательная сила. 💪
3. Но как только мы начинаем в своих фантазиях предсказывать поступки или чувства других людей, разочарования не миновать. Друг люди не станут разыгрывать придуманную нами пьесу. 🥺
4. Легко принять свои иллюзии, но жить в них больно и трудно. Карточный домик, который мы построили в своём воображении, сначала дает нам массу приятных чувств и вдохновляющих надежд. 🥰
5. Для нашей психики то, во что мы поверили, является достоверной действительностью. Когда иллюзии рушатся, суровая реальность кажется нам злой и несправедливой. Но это не так. Реальность всегда одинаковая. 🤷
6. Но можно и избежать таких "эмоциональных обвалов". Первый шаг к счастливой жизни - сказать себе правду. И начать выстраивать своё собственное адекватное восприятие реальности. 🌏 Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#загадкипсихологии
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#видеопопятницам
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#загадкипсихологии
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#хорошая жена
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#загадкипсихологии
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения
1. Традиционные психологические подходы имеют прекрасную репутацию. Они давно доказали свою эффективность. Однако, всё чаще можно заметить ситуации и запросы людей, когда старые методы психологии явно не помогают. Почему так?
2. Первая причина: доступность и богатство информации. Мы с вами живем в мире информационных технологий. Ещё никогда за всю историю человечества информация не была такой доступной. Люди, интересующиеся психологией, много читают, слушают, смотрят и хотят разобраться в информационном потоке.
3. Вторая причина: мир изменился и изменились отношения между людьми. Приходится признать, что жизненные реалии сильно повлияли на количество и качество общения. Мы уже меньше зависим друг от друга, но потребность в близости никуда не девалась, она ищет своего проявления.
4. Третья причина: Изменилось мышление и даже физиология. Человечество ещё никогда не жило в таких комфортных, безопасных и предсказуемых условиях. Это уже поменяло наши тела, нашу физиологию и, как следствие, нашу психику.
5. Факт: традиционные психологические подходы были разработаны 100 - 50 лет назад. Они даже тогда работали неидеально, а сейчас, тем более, требуют внесения корректив и поправок на новую реальность.
6. Это обстоятельство делает более значимой индивидуальную работу с психологом. Можно самому получать информацию и пытаться как-то собрать её в голове, а можно обратиться к специалисту , который поможет подобрать именно то, что работает у вас с учётом ваших личностных особенностей!
Для записи на консульtацию или разбор мой Телеграм t.me/OlgaElkinapsy
ТГ канал https://t.me/Olgaelkina_zagadkypsy
#психология#психолог#психологонлайн#найтипсихолога#отношения#любовь#психологияотношений#найтилюбовь#мужчинаиженщина#помощьпсихолога#бракиотношения#психологический_подход#психологический_дайвинг#идем_в_глубину