"Разбираем ключевые правила интервального голодания:
▪️ Как правильно распределять приёмы пищи 🥗
▪️ Кому стоит воздержаться ❌
▪️ Ошибки и риски голодания ⚠️
▪️ Психологические и физиологические нюансы 🧠💪
Смотрите полную версию лекции на канале УОМ!"
Почему говорят, что «сон до полуночи полезнее»? На самом деле всё зависит от циклов сна — каждые 90 минут мозг проходит те же стадии. Узнайте, когда сон действительно восстанавливает!
Реальный случай из практики нутрициолога Анастасии Якимовой.
Клиентка с лишним весом пришла за меню, а получила… возвращение самооценки.
Почему важно не просто считать калории, а выстраивать питание под себя — рассказывают Анастасия Якимова и врач Людмила Селедцова.
#нутрициология #осознанноепитание #пищевыепривычки #здоровье #самооценка #рпп
Полный выпуск лекции уже на канале! Приятного просмотра
"Диана делится личным подходом к здоровью: маленькие, но регулярные шаги каждый день.
Не гонка за результатом, а состояние осознанности и заботы о себе.
Ведь именно этот пример мы передаём детям и близким."
Чтобы вернуть энергию и здоровье, нужно учиться с нуля: питанию, сну, движению. Это работа нутрициолога, а не врача. Вот почему результаты так впечатляют.
За 7 лет Университет образовательной медицины подготовил более 11 000 выпускников!
Вместе мы сформировали целую экосистему превентивной медицины.
На прошедшем 13 сентября практическом форуме
«Потенциал без границ» президент Университета образовательной медицины Ольга Апреликова затронула, действительно, важные и ключевые темы в своей речи. Полная версия уже доступна к просмотру на канале!
В этом выпуске вы узнаете:
▪️ Что такое диетические нейротрансмиттеры и зачем о них знать
▪️ Какие продукты помогают выработке дофамина, серотонина и ГАМК
▪️ Как питание связано с работой нервной системы и ЖКТ
▪️ Какие продукты провоцируют воспаление и могут быть нейротоксичными
▪️ Как наладить себе настроение с помощью еды
⚡️ Это видео будет полезно всем, кто интересуется нутрициологией, психическим здоровьем и влиянием питания на мозг.