Игорь Цаленчук

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ БЕССМЕРТНИК? РЕЦЕПТ! Лучше всего покупать аптечный сбор цветков бессмертника песчаного. Если рядом нет — можно заказать онлайн. Важно брать именно цветки, а не «траву». Рецепт приготовления: — 4 столовые ложки (около 10 г) цветков бессмертника — Поместить в эмалированную посуду — Залить 1 стаканом кипятка — Закрыть крышкой и выдержать на водяной бане 30 минут — Остудить 10 минут, процедить, отжать сырьё — Довести объём кипячёной водой до 200 мл Как принимать: — В тёплом виде — По половине или трети стакана — 2–3 раза в день, за 15 минут до еды — Перед приёмом обязательно взбалтывать Курс лечения: — До 2–3 недель — Повторять можно 2–3 раза в год — Не использовать длительно без контроля врача 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.uno БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет" https://028.uno/yt1

КУРИНЫЕ НОЖКИ В СЛИВОЧНО-ТОМАТНОМ СОУСЕ С КАРТОФЕЛЕМ Это блюдо получается особенно ароматным и насыщенным — куриные ножки томятся в нежном сливочно-томатном соусе с овощами, а запечённый картофель с чесноком и пармезаном идеально дополняет вкус. Готовится просто, выглядит эффектно и отлично подходит для сытного семейного ужина. 📋 Ингредиенты: 🍗 Куриные ножки — 1 кг 🧅 Лук — 2 шт. 🧈 Сливочное масло — 70 г 🫑 Красный болгарский перец — 150 г 🍄 Грибы — 150 г 🍅 Томатный соус — 200 г 🥛 Сливки — 200 г 🌿 Петрушка — 5 г 🧂 Для соуса: ⚫ Чёрный перец — 2 г 🧂 Соль — 3 г 🥛 Сливки — 100 г 🥔 Гарнир: 🥔 Картофель — 400 г 💧 Вода — 1 л 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🌻 Растительное масло — 5 мл 🧂 Соль — 1 г 🧈 Растопленное сливочное масло — 70 г ⚫ Чёрный перец — 2 г 🧂 Соль — 3 г 🧀 Пармезан — 100 г 👉 Совет: запекайте куриные ножки под крышкой или фольгой первые 25–30 минут, а затем откройте форму — так мясо останется сочным, а соус станет густым и насыщенным. 👉 Методика АнтиДиабет — на 028.uno

ИНСУЛИН-ГОРМОН, КОТОРЫЙ ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕЛО ЗАПАСАТЬ ЖИР 🧬 Инсулин — это гормон-дирижёр, который управляет накоплением жира. Он буквально «кричит» телу: запасай жир, снова и снова — и человек попадает в замкнутый круг. ⚠ Когда жира становится слишком много, печень начинает страдать. Эктопический жир в печени вызывает инсулинорезистентность — клетки перестают реагировать на инсулин, и ситуация только ухудшается. 🍬 Самое плохое: печень может накапливать жир даже без сладкого в рационе. При инсулинорезистентности она сама производит сахар и жир — очень быстро и легко. Организм как будто настроен только на одно: запасать, запасать и ещё раз запасать. БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет" https://028.uno/yt1

БЕССМЕРТНИК: МИНУСЫ И КОМУ НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ Бессмертник — мощное растение для печени и желчных путей, но у него есть минусы и противопоказания. Использовать его нужно грамотно. Минусы бессмертника: — Горький вкус (но есть растения гораздо горче) — Возможны аллергические реакции — В первые дни может быть расстройство стула — от послабления до запора — Иногда возникает дискомфорт в желудке или правом боку — У некоторых людей может повышаться давление (гипертоникам — контроль!) Противопоказания: — Аллергия, повышенная чувствительность — Язвенная болезнь в стадии обострения — Гастрит в стадии обострения — Острый панкреатит или обострение хронического — Крупные камни в желчном пузыре — Беременность и грудное вскармливание — Детский возраст до 12 лет При правильном применении бессмертник приносит пользу, но важно знать, кому он подходит, а кому нет. Все мастер-классы здесь: https://028.uno

КОМУ НЕЛЬЗЯ КВАШЕНУЮ КАПУСТУ — 4 ОПАСНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⚠ Квашеная капуста полезна не всем. Есть 4 состояния, при которых она может навредить. 1⃣ Повышенная кислотность, гастрит, язва Кислота из капусты дополнительно разъедает воспалённую слизистую. Это как лить бензин в огонь — боли и обострение неизбежны. 2⃣ Проблемы со щитовидной железой Все крестоцветные (и капуста тоже) содержат гойтрогены — вещества, которые блокируют усвоение йода. Щитовидка начинает работать хуже. 3⃣ Синдром раздражённого кишечника Клетчатка и органические кислоты увеличивают вздутие, вызывают боль, дискомфорт и усиление симптомов. 4⃣ Высокое давление и болезни почек Натуральная квашеная капуста содержит очень много соли. Это задержка жидкости, отёки и подъём давления. 💡 Вывод: польза есть, но только если нет противопоказаний и если учитывать состояние желудка, кишечника и гормонов. Все мастер-классы здесь: https://028.uno

ПРАВДА О ПАРАЗИТАХ-НИКАКОГО ВОЛШЕБСТВА, ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ⚠ Интернет переполнен ложью: обещают волшебные средства, после которых «глисты сами выйдут». Это неправда. Не существует одного чуда-препарата, который избавляет от всех видов паразитов. 🌿 Чеснок и гвоздика помогают только от части паразитов. От большинства — нет. Рассчитывать на них как на универсальное решение опасно. ✔ Самые безопасные и проверенные методы, которые подходят большинству: — тыквенные семечки — натуральная смесь, о которой рассказано в видео Побочных эффектов почти нет, и метод работает мягко и надёжно. 📚 Все мастер-классы здесь: https://028.unо

БЕССМЕРТНИК ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПЕЧЕНИ И ЖЁЛЧНОГО ПУЗЫРЯ Хронический холецистит, гепатохолецистит, дискинезия желчевыводящих путей, состояние после удаления желчного пузыря и даже гепатит — при всех этих состояниях одно растение может быть особенно полезным. Это бессмертник. Почему он работает: — Улучшает работу печени — Делает желчь более текучей и физиологичной — Помогает желчному пузырю правильно сокращаться — Активирует поджелудочную железу — Улучшает пищеварение — Снимает воспаление и спазмы — Подходит при сгущении желчи и риске камнеобразования Важно помнить: — При камнях больше 1–2 см бессмертник применять нельзя — есть риск движения камня и закупорки — Особенно полезен после удаления желчного пузыря: снижает тошноту, дискомфорт, улучшает работу ЖКТ Бессмертник — мощный природный помощник. Но применять его нужно грамотно. Все мастер-классы здесь: https://028.uno

КВАШЕНАЯ КАПУСТА-ПОЛЕЗНА НЕ ДЛЯ ВСЕХ 🥬 Натуральная квашеная капуста — действительно кладезь пробиотиков. Лактобактерии улучшают пищеварение, поддерживают иммунитет и даже влияют на настроение через ось «кишечник — мозг». ⚠ Но этого вам никто не говорит: для 40% людей квашеная капуста — прямой путь к проблемам. Да, вы не ослышались. Многие фанатично едят квашеную капусту «для здоровья», но ни разу не проверили свои анализы. Они следуют моде на ферментированные продукты, не зная, что при некоторых состояниях они могут вызывать обострения. 💡 Вывод простой: квашеная капуста полезна — но не для всех. Перед регулярным употреблением важно понимать состояние своего ЖКТ и результаты анализов. Все мастер-классы здесь: https://028.uno

ГДЕ ВЗЯТЬ ВИТАМИН B12 И КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ Откуда мы получаем витамин В12 и как восполнить его дефицит? Источники витамина В12: — Более 90% хорошо усвояемого В12 — это продукты животного происхождения — Красное мясо: говядина, баранина, свинина — Индейка, курица — Рыба и морепродукты — Субпродукты: печень, почки — Яйца — Молочные продукты В растительной пище В12 почти нет, и усваивается он значительно хуже. Почему животные продукты важны: — Они дают В12 в активной форме — Содержат гемовое железо, которое лучше всего усваивается — Поддерживают кроветворение, кислородный обмен и работу щитовидной железы Как восполнять дефицит B12: — Метилкобаламин — самая предпочтительная форма — Подъязычные спреи и пастилки — хорошо усваиваются — Таблетки — подходят не всем, из-за особенностей ЖКТ — Инъекционные формы — самые эффективные, часто применяются в неврологии — Принимать только после анализа и консультации с врачом БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет" https://028.uno/yt1

ОПАСНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ЗАПОРАХ-3 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ⚠ Критически важно избегать опасных мифов о запорах. Вот три заблуждения, которые могут навредить вашему кишечнику. 1⃣ Заблуждение: “Нужно промывать кишечник” Гидроколонотерапия — ВРЕД! Она вымывает полезную микрофлору, нарушает пищеварение и делает человека зависимым от промываний. 2⃣ Заблуждение: “Длинный кишечник — причина запоров” Неправда. Ранее даже удаляли “лишние” петли, но запоры всё равно оставались. Длина кишечника не влияет на перистальтику и причину запоров. 3⃣ Заблуждение: “Запоры бывают только у пожилых” Ложь. Молодые девушки, подростки и даже дети часто страдают запорами. Причины — недостаток клетчатки, много белка и малоподвижный образ жизни. 💡 Запоры — это результат питания и образа жизни, а не “анатомии” и тем более не повод для промываний. Все мастер-классы здесь: https://028.unо

ЛОСОСЬ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С ГРИБАМИ И РИСОМ Лосось в этом рецепте получается особенно нежным за счёт сливочного соуса и ароматного масла с зеленью. Грибы, шпинат и лёгкая кислинка лимона делают вкус глубоким и сбалансированным. Рис с пармезаном отлично дополняет блюдо и делает его полноценным приёмом пищи. 📋 Ингредиенты: 🐟 Лосось — 2 кг 🧈 Сливочное масло (мягкое) — 150 г 🌿 Петрушка — 20 г 🧄 Чеснок — 5 г ⚫ Чёрный перец — 1 г 🧂 Соль — 2 г 🧈 Сливочное масло — 50 г 🧅 Лук — 2 шт. 🍄 Грибы — 200 г 🧄 Чеснок — 10 г 🫑 Красный болгарский перец — 1 шт. 🥬 Шпинат — 50 г 🧂 Соль — 2 г ⚫ Чёрный перец — 1 г 💧 Вода — 100 мл 🥛 Сливки для готовки — 300 г 🍋 Лимон — 1 шт. 🍚 Рис: 🧈 Сливочное масло — 20 г 🌻 Растительное масло — 20 мл 🧅 Лук — 1 шт. 🧄 Чеснок — 4 г 🍚 Рис — 200 г 🍷 Белое вино — 100 мл 🍗 Куриный бульон — 300 мл 🧀 Пармезан — 40 г ⚫ Чёрный перец — 1 г 🧂 Соль — 2 г 🌿 Петрушка — 10 г 👉 Совет: готовьте лосося на умеренном огне и добавляйте сливки в самом конце — так рыба останется сочной, а соус будет нежным. 👉 Методика АнтиДиабет — на 028.uno

5 ГЛАВНЫХ ФУНКЦИЙ ВИТАМИНА B12 Витамин В12 — один из ключевых витаминов, от которого зависит работа мозга, нервов, сосудов, крови и обмен веществ. Его дефицит отражается буквально на всём организме. Основные функции витамина В12: — Регуляция клеточного деления и синтеза ДНК — Здоровье кожи и слизистых, обновление тканей — Нормальное кроветворение и усвоение железа — Работа центральной и периферической нервной системы: память, мышление, эмоции — Защита сосудов: снижение гомоцистеина и кардиологических рисков — Поддержка энергообмена и функция щитовидной железы Если В12 низкий — начинает страдать каждая система организма. БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет" https://028.uno/yt1

ЗОЛОТАЯ ФОРМУЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАПОРОВ 🔥 Золотая формула избавления от запоров состоит из 3 этапов: 1⃣ ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ (1–2 недели) Используйте качественные слабительные, но НИКОГДА не принимайте сенну — Сенаде, Фитолакс и аналоги. Гликозиды сенны поражают нервные ганглии кишечника. Кишка работает всё медленнее → формируется зависимость. 2⃣ ПИТАТЕЛЬНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ Правило: на каждый килограмм мяса — два килограмма зелени. Речь о зелёном салате: шпинат, руккола, листовые овощи. Диета с низкой гликемической нагрузкой работает лучше кетодиеты, потому что сохраняет клетчатку, жизненно важную для кишечника. 3⃣ ФИЗИОТЕРАПИЯ Если питание и слабительные не дают полного эффекта — подключаем упражнения. • Упражнение “Подъём таза” Лёжа на спине, поднимите таз на выдохе, напрягая мышцы тазового дна. 5 секунд удержания → 15 повторов, 3 подхода. • “Дыхание животом” Следите, чтобы двигалась только рука на животе. 10 минут утром и вечером. • “Приседания с правильной позой” Приседайте, словно садитесь на восточный туалет — физиологичная поза. 20 приседаний × 3 раза в день. 💡 Это три ключевых шага, которые восстанавливают естественную работу кишечника. Все мастер-классы здесь: https://028.unо

КВАШЕНАЯ КАПУСТА-ПРАВДА ВАС УДИВИТ 🥬 Квашеная капуста — не всегда суперфуд. 90% магазинных банок — это мёртвый продукт без пользы. ⚠ Почему? — Её пастеризуют, убивая все живые бактерии. — Добавляют уксус вместо естественного брожения. — Кладут сахар, чтобы ускорить процесс. В итоге вы получаете не ферментированный продукт, а просто солёную капусту с уксусом. Полезные пробиотики в ней уже не живут. 💡 Настоящая квашеная капуста должна готовиться естественным путём — без уксуса, сахара и пастеризации. Только тогда она поддерживает микрофлору кишечника и иммунитет. Все мастер-классы здесь: https://028.uno

9 СИМПТОМОВ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА B12 Симптомы дефицита витамина В12 часто списывают на возраст, стресс или усталость, но на самом деле это один из самых опасных дефицитов для нервной системы. Главные признаки: — Снижение памяти, замедление мышления, ухудшение концентрации — Нарушения сна: трудно уснуть, сон неглубокий, утром тяжело проснуться — Апатия, депрессия, шум в ушах, головные боли — Сосудистые проблемы и ухудшение кровообращения — Изменение вкуса и обоняния, извращение вкусов — Полинейропатия: онемение, мурашки, судороги, зябкость рук и ног — Снижение чувствительности стоп (опасно из-за риска травм и инфекций) — Падение зрения, особенно в темноте — Эмоциональная нестабильность: раздражительность, вспышки гнева Если замечаете хотя бы несколько симптомов — важно проверить уровень В12. БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПРАКТИКУМ "Как Победить Диабет" https://028.uno/yt1

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ЗАПОРЫ? ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ⚠ Главная ошибка 90% людей с запорами — они думают, что проблема в кишечнике. Но истинная причина — в том, что они едят. У толстой кишки всего две функции: 1) Проведение содержимого к выходу 2) Всасывание воды А топливом для её работы является КЛЕТЧАТКА. ❌ Разрушительная формула запоров: мало клетчатки + много животного белка + мало воды = гарантированный запор. Что происходит? Клетчатка не всасывается — она набухает и помогает кишечнику двигать содержимое. Но если клетчатки мало и воды мало, кишка начинает всасывать воду из остатков еды. Всё высыхает, превращается в плотные «камни» и выходит с болью и кровью. 💡 Решение простое: — больше клетчатки, — больше воды, — меньше избытка животного белка. Все мастер-классы здесь: https://028.unо

КАК НЕЛЬЗЯ ГОТОВИТЬ КАРТОФЕЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ Категорически запрещённые способы приготовления картофеля при диабете: ✔ Картофельное пюре — гликемический индекс около 90, усваивается молниеносно ✔ Картофель фри и жареный — гликемический индекс до 95, канцерогены и высокая калорийность ✔ Сильно разваренный картофель — чем дольше варка, тем выше гликемический индекс ✔ Молодой картофель — мало резистентного крахмала, для диабетиков хуже зрелого Почему это важно: — Резкие скачки сахара усиливают инсулинорезистентность — Повреждаются сосуды и нервы — Ухудшается контроль гликемии Выбор способа приготовления решает, станет ли картофель вредом или допустимой частью рациона. Все мастер-классы здесь: https://028.unо

🔹 Воспаление может возникать в суставах, мышцах, органах и на коже. 🔥 Часто оно сопровождается болью и нарушает общее самочувствие. 🍭 Сладкое и мучное усиливают воспалительный процесс. 🥖 Особенно опасны быстрые углеводы из белой муки и сахара. 🧯 Это как дрова в костёр воспаления — лучше их полностью исключить. ❤ Отказ от этих продуктов снижает риск боли и сердечно-сосудистых заболеваний. ⚖ Это помогает сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше. 💡 Что делать? ✅ Уберите сладкое и мучное — и воспаление уйдёт гораздо быстрее!

🔹 Арбуз — полезная ягода, но подходит не всем. 💧 Он утоляет жажду, снабжает организм водой и электролитами. 🍉 В арбузе много ликопена — он полезен для сердца и сосудов. ⚠ Но при некоторых состояниях арбуз может навредить. 🚫 Нельзя есть арбуз при диарее и обострении болезней ЖКТ. 🧬 Противопоказан при камнях в почках — может усилить боль. 👨⚕ Мужчинам с проблемами предстательной железы арбуз тоже противопоказан. 💡 Что делать? ✅ Наслаждайтесь арбузом, если нет противопоказаний — иначе лучше отказаться!

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА КАРТОФЕЛЯ ПРИ ДИАБЕТЕ Категорически запрещённые способы приготовления картофеля при диабете: ✔ Картофельное пюре — гликемический индекс около 90, усваивается молниеносно ✔ Картофель фри и жареный — гликемический индекс до 95, канцерогены и высокая калорийность ✔ Сильно разваренный картофель — чем дольше варка, тем выше гликемический индекс ✔ Молодой картофель — мало резистентного крахмала, для диабетиков хуже зрелого Почему это важно: — Резкие скачки сахара усиливают инсулинорезистентность — Повреждаются сосуды и нервы — Ухудшается контроль гликемии Выбор способа приготовления решает, станет ли картофель вредом или допустимой частью рациона. Все мастер-классы здесь: https://028.unо