Обратная сторона вины - это ответственность.
Но в детстве нас часто этому не учили.
Например: ребенок случайно пролил молоко.
Если взрослый говорит:
«Ты виноват! Я злюсь, наказание!» - ребенок остается с чувством вины и бессильности. Ему не показывают, что делать с этим, как исправить последствия. Вина превращается в наказание, а не в урок.
Если взрослый говорит:
«Ты пролил молоко. Давай вместе уберем, чтобы не залило пол» - ребенок чувствует: ошибка есть, последствия есть, но можно действовать и исправлять.
Вина становится сигналом к ответственности, а не к параличу.
Если нас так не учили, то во взрослом возрасте мы часто делаем всё, чтобы не испытывать вину и не сталкиваться с последствиями: не решаем, не выбираем, перекладываем ответственность на других.
Когда человек учится брать ответственность и действовать с последствиями, вина исчезает.
Вина нужна не для наказания, а чтобы что-то делать дальше.
Иногда, самый большой вклад в другого человека - это позволить ему столкнуться с последствиями своих действий
Эту практику можно применять к любой сфере жизни.
Возьми отношения, работу или деньги и посмотри: без чего ты не можешь представить эту область?
Именно здесь часто скрывается то, чего когда-то не хватило и что до сих пор влияет на твои выборы и чувства.
Честная практика, которая поможет увидеть, что в вашей жизни уже давно просит изменений.
Может быть непросто — дайте себе время и будьте с собой бережны.
Начните с одной сферы и позвольте себе сделать первый шаг.
Запись на консультации: https://ksenia-psy.ru/
Гасилова Ксения - клинический психолог, гипнотерапевт, член международной ассоциации психологов.
Помогу выйти из кризиса в ясность
Мой сайт: http://https://ksenia-psy.ru/
Телеграмм-канал: https://t.me/lovecodebyk