Jazz Funk с Артемом — это про мощь, контроль и игру с ритмом
В этом уроке ты откроешь:
✨ Как найти баланс между техникой и свободой, чтобы танец был живым
✨ Как через изоляции и акценты создать свой уникальный стиль
👉 Разбери с Артемом и почувствуй, как джаз фанк делает твой танец сильнее
🎁 Почувствуй свою красоту в движении - 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
#танцы #обучениетанцам #школатанцев #dance
Когда женщина двигается под музыку и получает удовольствие от движения, мозг вырабатывает гормоны радости.
Тело перестаёт быть объектом для улучшения — и становится источником удовольствия.
Удовольствие начинается немедленно ✨
Если ты тут впервые — подпишись! Завтра расскажу неудобную правду: есть три вещи, которые танцы НЕ изменят. Готовься 👀
А вы любите своё тело? Напишите честно — без оценок 👇
#dance #фитнес #школатанцев
В этой обучалке:
Разбор нескольких базовых движений female dancehall;
Демонстрация характерных акцентов и работы корпуса;
готовая связка, которую можно использовать для танцев дома
💛 Этот стиль — про энергию, уверенность и женственность.
Он помогает раскрепоститься, почувствовать музыку и полюбить движение своим телом.
👉 Попробуй и создай свой первый (или следующий!) dancehall combo — с настроением и драйвом.
#фитнес #школатанцев #танцы #обучениетанцам #dance
Большинство женщин стараются быть незаметнее. Танцующие — наоборот. И все это чувствуют.
Что происходит:
Психологи называют это "минимизацией себя" — мы автоматически скрещиваем руки, сутулим плечи, стараемся занимать меньше места.
Когда тело занимает больше пространства, мозг считывает это как уверенность. И переносит в жизнь — на работу, в отношения, в любую ситуацию.
Какой инсайт зацепил больше? Пиши в комментариях 👇
#dance #школатанцев #обучениетанцам #фитнес #танцы
Марк показывает, как классические элементы хип-хопа ложатся на современный бит.
💥 Разбор базовых движений + адаптация под трек, чтобы танец был в кайф и с groove.
👉 Попробуй и почувствуй энергию хип-хопа — танца, где ты остаёшься собой.
#dance #школатанцев #танцы
🎁 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
Танцы активируют глубокие мышцы кора, которые обычный фитнес почти не затрагивает. Они отвечают за баланс и плавность движений.
Походка становится собранной — как будто тело само знает, куда идти.
Тело готово меняться — нужно просто начать ✨
Сколько раз в неделю занимаешься? Пиши цифру! 👇
#dance #танцы #школатанцев
Jazz Funk с Наталией — это про характер, энергию и свободу в каждом движении
В этом уроке ты откроешь:
✨ Как добавить дерзость и groove в каждый шаг
✨ Как соединить резкость и плавность — фирменный почерк джаз фанка
✨ Как через подачу и attitude показать себя — уверенно, ярко, с настроением
👉 Разбери с Наталией и почувствуй, как джаз фанк раскрывает твою внутреннюю силу
👉 Больше уроков - ссылка в профиле
#dance #обучениетанцам #фитнес #школатанцев #танцы
Танцы развивают три маркера молодости:
→ Быструю реакцию тела через новые нейронные связи
→ Глубокие мышцы, держащие скелет
→ Расслабленную мимику (свободное тело расслабляет лицо)
Результат: работа с механизмами старения на клеточном уровне. То, что крем и массаж не изменят.
Какой из трёх эффектов для вас важнее всего? 👇
🎁 Почувствуй свою красоту в движении - 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
#обучениетанцам #танцы #dance
Элементы Jazz Funk с Полиной 🔥
Полина показывает энергичную комбинацию элементов - динамично, стильно, с характером!
Для любого уровня подготовки! Попробуй повторить!
💬 Получилось? Напиши:
✅ - легко, хочу ещё!
😅 - сложно, но круто!
💀 - это нереально
😄 🔥 - я в танце!
👉 Еще уроки с Полиной - ссылка в профиле
#dance #обучениетанцам #фитнес
Танцующих женщин воспринимают как более привлекательных.
Движение считывается мозгом как признак:
- Здоровья
- Внутренней силы
- Жизненной энергии
Красота — это не поза. Это динамика ✨
💬 А ты чувствуешь себя красивее после танца? Напиши:
💚 - да, чувствую силу!
😍 - да, прям сияю!
🤔 - не замечала, попробую
💃 - всегда танцую и знаю это!
🎁 Почувствуй свою красоту в движении - 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
#танцы #фитнес #обучениетанцам #школатанцев #dance
Waving с Димой — это не про сложность, это про ощущение потока 🌊
💫 В ЭТОМ УРОКЕ ТЫ ОТКРОЕШЬ:
- Как сделать движения плавными и естественными
- Как соединить дыхание и ритм, чтобы тело двигалось свободно
- Как через волну передать эмоцию — спокойно, красиво, с характером
Это хореография, где нет спешки.
Попробуй и почувствуй, как танец возвращает тебя в момент «здесь и сейчас» ✨ 🎁 ПОЛНЫЙ УРОК + 1500 других по ссылке в профиле
#dance #фитнес #обучениетанцам #танцы #школатанцев
Три признака что тебе нужна не лекция по саморазвитию, а движение:
1️⃣ Чувствуешь зажим, когда на тебя смотрят
2️⃣ Часто ловишь себя на самокритике
3️⃣ Давно не ощущала лёгкость в теле
💬 Узнала себя? Напиши цифру признака, который откликнулся больше всего:
1 - зажим от чужих глаз
2 - самокритика
3 - тяжесть в теле
4 - все три сразу 😔
🎁 Начни двигаться прямо сейчас - 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
#обучениетанцам #школатанцев #фитнес
Эффектный поворот в High Heels 👠
Анна (Анаконда) показывает пластичный переход из подготовительной позиции в следующий элемент.
Попробуй повторить!
💬 Получилось? Напиши:
✅ - с первого раза!
😅 - пришлось попрактиковать
💀 - это магия, как она так делает
😄 👉 Еще больше уроков - ссылка в профиле
#фитнес #танцы #школатанцев
На нашей платформе:
❌ Нет слова «отработать» ✅ Есть слово «почувствовать»
❌ Не «заслужить отдых» ✅ А «кайфануть от движения»
И это меняет всё.
💬 А ты живёшь в режиме «должна»?
Напиши цифру:
1 - да, постоянно
2 - иногда накрывает
3 - нет, уже переросла
4 - учусь менять установки
🎁 Танцуй в удовольствие, а не из-под палки - 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
#фитнес #dance #школатанцев #обучениетанцам
Обратная волна бёдрами в стиле High Heels 👠
Элегантный элемент, который делает танец пластичным и выразительным!
💡 ВАЖНО:
- Почувствуй центр тяжести
- Держи баланс
- Не торопись - каждая волна как дыхание
Повтори движение и попробуй дома!
💬 Получилось с первого раза?
Напиши:
✅ - да, легко!
😅 - пришлось попотеть
💀 - это невозможно
😄 👉 Больше уроков в стиле High Heels - ссылка в профиле
#обучениетанцам #танцы #школатанцев #фитнес #dance
Танцы — это единственное пространство, где сравнение физически невозможно.
На нашей платформе нет рейтингов, оценок и чужих глаз.
Только ты, музыка и свобода двигаться так, как хочешь.
💬 Какой признак откликается больше всего?
Напиши цифру в комментах:
1 - боюсь сравнения
2 - стесняюсь своего тела
3 - не чувствую ритм
4 - боюсь чужих глаз
🎁 Попробуй танцевать без страха - 7 бесплатных уроков: ссылка в профиле
#школатанцев #обучениетанцам #dance
В этом уроке ты узнаешь:
✨ Как передать настроение через движения и взгляд
✨ Как сделать акценты — ярко, но без лишнего
✨ Как соединить силу и женственность в одной хореографии
💃 Попробуй и почувствуй, как тело становится выразительным,
а движения — способом говорить без слов.
👉 Этот стиль — про уверенность, характер и вкус к жизни.
#танцы #фитнес #dance #обучениетанцам #школатанцев
Танцы возвращают связь с телом
Ту самую, которую мы теряем после 30
из-за стресса и рутины
→ Это не про калории
Это единственная активность,
где цель — только удовольствие
→ Гормоны приходят в баланс
Меньше кортизола (стресс)
Больше эндорфинов (счастье)
Мы не учим танцевать красиво.
Мы учим чувствовать себя ЖИВОЙ.
Призыв к действию:
А ты помнишь, когда последний раз танцевала просто так — для себя?
Напиши в комментах 👇
#танцы #dance #фитнес
Тело уже знает, как двигаться — просто ты его перестала слушать.
И вот факт: 🧠 учёные доказали,
что когда человек слышит музыку, активируются двигательные зоны мозга —
даже если ты просто сидишь!
Твой мозг буквально готовится к движению ещё до первого шага.
А ты помнишь момент, когда просто танцевала под любимую песню,
без правил, без стеснения, просто от души? ❤️
Напиши в комментариях 👇.
#обучениетанцам #школатанцев #танцы
Латина Румба с Викторией 💃
Базовые шаги, акценты на пластику и даже внимание к кистям ✨
Хорео построено на классике румбы, но под современный трек — выглядит стильно и актуально.
👉 Попробуй дома и прочувствуй красоту этого танца!
#обучениетанцам #фитнес #школатанцев #dance