Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
Ссылки на канал в остальных соц сетях:
TG канал: t.me/umshorts
Наш канал Яндекс DZEN: dzen.ru/umshorts?share_to=link
Группа в Одноклассниках: ok.ru/group/70000034756716
Сообщество в ВК: vk.com/umshorts
Канал на Boosty: boosty.to/umshorts
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/48498301/shorts
Канал в TikTok: tiktok.com/@um_shorts
Канал на YouTube: https://www.youtube.com/@umshorts-xxx
✨ Мечты + Привычки = РЕАЛЬНОСТЬ! ✨
“Мечты становятся реальностью, когда план действий превращается в привычку.” - Стивен Кови.
Мечтаешь о чём-то большом? 🌟 Круто! Но мечтать мало. 😴
Стивен Кови говорит: чтобы мечта сбылась, нужно сделать её привычкой! 🔁
Почему это важно?
• 💪 Привычки – это автопилот. Они работают на тебя, пока ты отдыхаешь.
• 🌱 Система ﹥ Цель. Важнее не просто хотеть, а делать каждый день.
• 🚀 Маленькие шаги ведут к большим результатам. По чуть-чуть каждый день!
Как превратить план в привычку?
1. 🎯 Определи свою мечту. Чётко!
2. 👣 Разбей её на шаги. Мелкие, конкретные!
3. 📅 Внедри в свой день. Делай каждый день!
Примеры из жизни:
✍️ Дж.К. Роулинг: Прежде чем добиться всемирного признания, писала каждый день, даже в самые трудные периоды жизни. Её привычка к регулярному письму, несмотря на неудачи и бедность, позволила создать вселенную Гарри Поттера.
• 🏋️ Томас Эдисон: Многократно терпел неудачи, создавая лампочку, но не сдавался и продолжал экспериментировать каждый день. Его настойчивость и привычка к непрерывному труду привели к изобретению, изменившему мир.
• 📚 Брюс Ли: Не просто тренировался время от времени, а разработал строгую систему ежедневных тренировок, сочетающую физические упражнения, медитацию и изучение философии. Его привычка к дисциплине и самосовершенствованию сделала его легендой боевых искусств.
Помни: Повторение – мать учения! 🎓
✅ Совет: Начни с одной привычки. Добавь её в свой день и делай её каждый день!
➡️ Поделись этим постом с теми, кто мечтает о большем!
Ещё два дополнительных совета:
1. Совет: Начните с малого и будьте терпеливы. Не пытайтесь изменить все свои привычки сразу. Выберите одну или две ключевые привычки, которые помогут вам приблизиться к вашей мечте, и работайте над их внедрением постепенно. Помните, что формирование привычки требует времени и усилий.
2. Совет: Сделайте привычку приятной и свяжите её с чем-то, что вам нравится. Если вы свяжете новую привычку с чем-то, что доставляет вам удовольствие, вам будет легче её придерживаться. Например, если вы хотите начать бегать по утрам, слушайте любимую музыку или подкасты во время пробежки. Или если вы хотите начать читать больше книг, выделите для этого уютное место и заварите чашку ароматного чая.
________________________________________
P.S. Подписывайся, чтобы каждый день становиться сильнее и управлять своей жизнью! 🚀
💪 «Сила воли — это мышца, которую можно тренировать» — Келли Макгонигал.
Самоконтроль не дается от рождения. Его можно прокачать, как бицепс. Главное — регулярность!
Почему это важно?
1. Сила воли слабеет без тренировки — но крепнет, если работать над ней.
2. Каждый день — новый челлендж — даже мелкие решения укрепляют самодисциплину.
3. Не нужно быть идеальным — важно не бросать, даже если сорвался.
Как тренировать силу воли?
• 🎯 Начни с малого — например, откажись от сладкого на неделю или вставай на 10 минут раньше.
• 📅 Создай рутину — повторяющиеся действия превращаются в привычки.
• 🧠 Медитируй 5 минут в день — это учит контролировать мысли.
Примеры из жизни
• Дэвид Гоггинс из «самого слабого парня» стал ультрамарафонцем, тренируя силу воли.
• Кевин Харт: Комик и актёр, который активно работает над собой, как физически, так и профессионально. Он известен своей дисциплиной в тренировках, жёстким рабочим графиком и постоянным стремлением к совершенствованию своего комедийного таланта. Он не останавливается на достигнутом и постоянно ищет новые способы развития и роста.
• Мария Шарапова: Известная теннисистка, которая с раннего возраста тренировалась с огромной самоотдачей, преодолевая трудности и травмы. Ее упорство, дисциплина и сила воли позволили ей стать одной из самых успешных и известных спортсменок в мире. Она не сдавалась даже после дисквалификации из-за допинга, а вернулась в спорт и продолжила бороться.
💡 Совет: Заведи «Дневник силы воли». Записывай, как справляешься с искушениями и что помогает не сдаваться.
Ещё два дополнительных совета:
1. Совет: Окружите себя поддерживающим окружением. Расскажите своим друзьям и семье о своих целях и попросите их поддерживать вас. Наличие людей, которые верят в вас и помогают вам не сдаваться, может значительно укрепить вашу силу воли.
2. Совет: Будьте добры к себе. Не корите себя за срывы и неудачи. Признайте, что это часть процесса тренировки силы воли. Вместо того, чтобы сдаваться, проанализируйте, что привело к срыву, и разработайте план, как избежать этого в будущем. Помните, что каждый день - это новая возможность стать сильнее.
________________________________________
P.S. Подписывайся, чтобы каждый день становиться сильнее и управлять своей жизнью! 🚀
📈 «Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя с тем, кем ты был вчера» — Джеймс Клир.
Твой главный соперник — это ты сам. Фокус на своем прогрессе делает тебя сильнее.
Почему это важно?
1. Сравнение убивает мотивацию — кто-то всегда будет лучше, быстрее, успешнее.
2. Твой путь уникален — у каждого свои стартовые условия и цели.
3. Прогресс — это главное — даже маленькие улучшения делают тебя лучше.
Как перестать сравнивать?
• 🎯 Определи свои цели — что важно именно для тебя?
• 📅 Отслеживай прогресс — сравнивай себя с собой вчерашним, а не с другими.
• 💡 Цени свои достижения — даже если они кажутся маленькими на фоне других.
Примеры из жизни
• Брюс Ли: Великий мастер боевых искусств не стремился быть похожим на других бойцов, он постоянно экспериментировал, разрабатывал свой собственный стиль Джит Кун До, и главной целью ставил самосовершенствование и выход за пределы собственных возможностей.
• Майя Энджелоу: Известная американская писательница, поэтесса и активистка не сравнивала себя с другими писателями, а создала уникальный голос, который говорил о личном опыте, расовой дискриминации и борьбе за равенство. Она постоянно работала над улучшением своего мастерства и созданием произведений, которые вдохновляют людей по всему миру.
• Фрида Кало: Мексиканская художница, известная своими автопортретами, не пыталась подражать другим художникам, а создала уникальный стиль, отражающий её личные переживания, боль и страдания. Она превратила свои физические и эмоциональные травмы в искусство, которое вдохновляет людей по всему миру.
💡 Совет: Заведи «Дневник прогресса». Каждый вечер записывай, что сделал лучше, чем вчера.
Ещё два дополнительных совета:
1. Совет: Установите реалистичные цели. Важно ставить перед собой цели, которые соответствуют вашим возможностям и ресурсам. Не пытайтесь прыгнуть выше головы, иначе вы быстро разочаруетесь и потеряете мотивацию. Лучше постепенно двигаться к своим целям, радуясь каждому достижению.
2. Совет: Окружите себя поддерживающими людьми. Важно, чтобы в вашем окружении были люди, которые верят в вас, поддерживают ваши начинания и радуются вашим успехам. Избегайте токсичных людей, которые критикуют вас, принижают ваши достижения и заставляют вас чувствовать себя хуже.
________________________________________
P.S. Подписывайся, чтобы каждый день становиться лучше, чем вчера! 🚀