Простые упражнения на каждый день для поддержания функциональности и эстетики вашего тела. Здравствуйте! Я занимаюсь восстановительным фитнесом последние 4 года. В прошлом, психолог коррекционного учреждения, преподаватель университета, тренер аэройоги. Восстановила свою осанку, уменьшила хроническую боль в пояснице. В 2025 году запустила персональный эксперимент "Простые движения". На канале буду делиться упражнениями, которые будут улучшать функциональное и эстетическое состояние тела и лица. Присоединяйтесь! На каждый месяц один комплекс. Делайте фото До и После и наблюдайте за своими изменениями!
Shorts
- Упражнение для височных мышц. Выполнять смещение тканей, в каждой позиции -10-15-30 сек., 2-3 раза в день, в течение 15-21 дня, с перерывом на выходные. #витаминкидлятела #экспериментлицо #упражнениядлялица Задать свои вопросы по комплексу упражнений, также можно на канале https://t.me/octeofit
- Даннное упражнение входит в комплекс "Лицо" для укрепления подьязычных мышц, которые имеют особенность расслабляться, создавая второй подбородок. Выполняйте круговые движения языком по /против часовой стрелки - 10 раз, 3 раза в день, в течение 15-21 дня, с перерывом на выходные дни. рекомендую сделать фото до/после, чтобы увидеть результат своих усилий. #витаминкидлятела #экспериментлицо #второйподбородок задать свои вопросы по комплексу упражнений, также можно на канале https://t.me/octeofit