ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ — тренировки для похудения дома

Ты думаешь, что чтобы почувствовать кайф от движения, нужен зал, тренер и куча силы воли? Я тоже так думал. Но оказалось, всё работает совсем по-другому… ✅ 1 квадратный метр – и этого реально достаточно Я всегда думал, что тренировка – это место. Спортзал, стадион, парк… А потом я просто начал шагать дома, прямо в комнате. И понял – не важно ГДЕ, важно КАК. ✅ Дофамин работает быстрее, чем мотивация Когда ты делаешь 10 шагов → мозг включает дофаминовую систему → появляется удовольствие от движения. Ты не заставляешь себя – тебя тянет продолжать! ✅ 10 минут – и ты уже другой человек Я пробовал разные тренировки, но именно шаги включают тело моментально. Через 5 минут тело уже разогрето, через 10 – энергия на максимум. ✅ Главный инсайт: начинать легче, чем кажется Сначала кажется: «Что за бред, просто шагать?» Но ты встаёшь, пробуешь – и мозг ловит ритм, тело заряжается, лень исчезает. 💡 Вывод: чтобы почувствовать кайф от движения, не нужен спортзал, не нужен даже выход на улицу. Достаточно просто начать двигаться, и дофамин сам потянет тебя дальше. 🚀 Попробуй сам! Встань, сделай 10 шагов и напиши в комменты, что ты почувствовал?

61 ДЕНЬ Это вам не травмоопасные прыжки❌ Шаги можно делать дома, всего 30 минут Противопоказаний НЕТ Нужны только кроссовки, музыка и отличное настроение

⠀ — это домашние тренировки по 30 минут, на которых ребята скидывают до -6кг веса за 10 занятий Что вы получаете: ✅Невероятный заряд энергии и хорошее настроение ✅Теряете целлюлит и уплотняется тургор кожи и качество мышц ✅Рельеф тела в легкости ✅Разгоняем лимфу ✅Вышагиваете дневную норму шагов С моими рекомендациями по питанию у вас уйдут еще и отеки Да-да, отеки уходят не от тренировок, отеки - ЭТО НЕ ВОДА, отеки - это не правильное питание! Как только вы начнете верно питаться и шагать по моему методу — вы увидите результат! Хотите тренироваться со мной? Весело, под музыку, каждый день новая тренировка Пишите мне в любые социальные сети «ХОЧУ В МАРАФОН» Instagram — https://www.instagram.com/ievlev.life?igsh=aDg2MjlpZTh6a3ht Telegram — t.me/ievlev_vladimir