Сделаем этот последний рывок🚀
С вас огоньки - 🔥 и делитесь впечатлениями от ЧЕЛЛЕНДЖА
✅Задача выполнить 1 круг, 5 упражнений, каждое по 20 повторений:
- Присед в стульчике в диагональ + пульс
- На 4х жим + собачка (обе стороны)
- Плие + выпад (поворот)
- Присед в стульчике ноги вместе врозь
- Ягодичный мост на одной ноге с ударом (на обе стороны)
ПОЕХАЛИ, добьем наши орешки!🚀🚀🚀
Как после 30 выглядеть на 20 Как быть в форме, даже если трое детей Простые тренировки для тела и энергии
Shorts
- С вас огоньки - 🔥 Делись в комментариях как тебе тренировка и завтра завершаем этот огонь💪🏽 ✅Задача выполнить 1 круг, 5 упражнений, каждое по 20 повторений: - Присед в плие + боковой выпад - Выпад (на обе стороны) - Отведение ног + пульс лёжа на спине - Собачка + удар (на обе стороны) - Присед + присед в сторону ПОЕХАЛИ!🚀🚀🚀
- С вас огоньки -🔥 Делитесь в комментариях своими впечатлениями, и завтра выкладываю 2 день 😋 ‼️Обязательно сделай разминку перед выполнением упражнений 📎Задача выполнить 1 круг, 5 упражнений, каждое по 20 повторений: - Присед в стульчике через середину - Жим + мах на четвереньках - Выпад на месте (на обе стороны) - Ягодичный мост - В стульчике стопы вместе врозь ПОЕХАЛИ!🚀🚀🚀