Это липид, жизненно необходимый строительный материал. Он защищает наши клетки (да, это защита на клеточном уровне!), участвует в выработке половых гормонов и гормонов надпочечников, а также как связана с ним функция печени и усвоение Витамина Д.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #липиды #гормоны #биохимия
Устали от диет, которые не сдвигают уровень холестерина? Это ошибки в стратегии. На самом деле, ключевое значение имеет не общее ограничение жиров, а их качество. Важно оценить работу печени и желчного пузыря, проверить потребление насыщенных жиров (да-да, это про фастфуд!), и убедиться, что в рационе хватает Омеги-3 и клетчатки. Если диета не работает, возможно, она в корне неверна!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #правильноепитание #здоровье #диета #жиры
Однозначное «ДА» на статины по одному анализу? Серьезно подумайте, прежде чем принимать решение! Нельзя слепо доверять только цифрам ЛПНП. Врачи обязаны учитывать перед назначением серьезных препаратов различные факторы.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Холестерин #Статины #Здоровье #Медицина #ЛПНП
Все знают про плохой холестерин (ЛПНП), но мало кто помнит о его главном защитнике — ЛПВП! Эти хорошие частицы чистят кровь, унося излишки в печень, чтобы они не оседали в стенках сосудов. Если ЛПВП низкие, ваши сосуды просто беззащитны.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровьесосудов #ЛПВП #анализыкрови #кардиология
Новейшие клинические рекомендации: назначение статинов базируется не только на уровне холестерина. Это комплексная оценка сердечно-сосудистого риска, куда входят возраст, пол, диабет, давление и наследственность. Очень важно знать эти факторы, чтобы вести более подкованный диалог с нутрициологами и врачами.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Статины #Холестерин #ЗдоровьеСердца #КлиническиеРекомендации #СоветВрача
Если на веках, локтях или коленях появились белые, плотные узелки, которые невозможно выдавить, эти образования – ксантомы. И они могут быть первым внешним признаком того, что ваш организм подает сигнал о критически высоком уровне холестерина.
#ugrymova #зож #нутрициолог #ксантомы #холестерин #здоровье #косметология #кожа
Без натуральной поддержки последствия для печени при приеме статинов могут быть катастрофическими. Но данные из последнего масштабного исследования о влиянии этих препаратов на психическое здоровье просто поражают! На 30% возрастает риск возникновения депрессии, а у тех, кто уже страдает ею, течение ухудшается на 18%.
Эти показатели требуют самого пристального внимания.
#ugrymova #зож #нутрициолог #статины #депрессия #здоровье #холестерин #побочныеэффекты
Бляшка в молодом возрасте — это тревожный звонок, часто указывающий на семейную предрасположенность. Назначение статинов должно быть обосновано и учтены все риски. Но также очень важно работать с первопричиной проблемы, а не просто "клеить пластырь" на рану.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Холестерин #БляшкиВСосудах #Здоровье #Статины #РискиДляСердца
Тяжесть депрессии может напрямую коррелировать с уровнем холестерина, ухудшая общее психическое состояние. И это еще не все: приём статинов иногда бьет по психике. Всплывают побочные эффекты в виде депрессии и когнитивных нарушений. Поэтому необходим строгий мониторинг и критическая оценка обоснованности назначения таких препаратов.
#ugrymova #зож #нутрициолог #статины #холестерин #депрессия #здоровьепсихики #ЛПНП
Игнорирование полного списка показателей, казалось бы, ради экономии времени, может привести к неожиданным результатам: повышенные триглицериды и явные симптомы, которые общий анализ просто не смог бы выявить! Всегда важна комплексная диагностика.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #анализы #диагностика #медицина
Маскировка симптомов может быть опаснее самой болезни. Прием статинов — это как наложить пластырь на инфицированную рану. Пока кровь не видна, под ним бактерии только активнее размножаются, усугубляя проблему. Неужели единственный способ защиты от сердечно-сосудистых патологий — это просто заклеить проблему? Важно взглянуть на первопричины, а не только на последствия.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Статины #ЗдоровьеСердца #Кардиология #Медицина #Разбор
Большинство исследований показывают: пищевой холестерин влияет очень слабо на общий уровень крови! Настоящий враг — это не сам холестерин в продукте, а тип и качество жиров, которые вы потребляете!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #мифыоеде #жиры #пп
Низкий холестерин напрямую ассоциируется с риском развития депрессивных и тревожных симптомов. Причина кроется в мозге: холестерин критически важен для стабильности нейронных мембран. Его дефицит ведёт к нарушению передачи импульсов, а это — прямой путь к сбоям в настроении и эмоциональном фоне.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #депрессия #психология #здоровьемозга #нейробиология
Яичный вопрос, который всех волнует! 🤔 Все дело в способе приготовления: жарка на рафинированном масле превращает яйцо во врага, а вот вареное или пашот — в незаменимого друга для организма.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #яйца #пп #правильноепитание #готовимдома
Кажется, что питание идеальное, но анализы говорят об обратном? Вы уверены, что избегаете трансжиров, едите достаточно Омега-3 и ваше питание сбалансировано, но анализы могут говорить о другом. Попробуйте сдать омега индекс и убедитесь в этом.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #анализы #питание #омега3 #здоровье
Хватит ругать себя за срыв новых начинаний. Прежде чем насиловать себя жестким режимом, нужно просто дать организму возможность расслабиться и сбросить это напряжение.
#ugrymova #зож #нутрициолог #стресс #психология #здоровьетела #саморазвитие #выгорание
Интересное наблюдение: если на каникулах вы срываетесь на еду и забываете про ЗОЖ, значит, вы просто выгружаете весь стресс, который копили на работе! Этот внезапный отрыв во все тяжкие — это не отдых, а мощная травма для тела. Посмотрите, как ваше поведение в отпуске рассказывает о напряжении, которое вы несли до него, и почему так важно вовремя отключаться от дел.
#ugrymova #зож #нутрициолог #стресс #отпуск #психология #ЗОЖ #перегорание
Замечали, как сложно внедрить что-то новое, даже если очень хочется? Секрет в том, что когда у человека высокое напряжение, мозг принудительно экономит ресурс. Ему невыгодно тратиться на новые схемы! Он будет подталкивать к старой привычке, ведь та дает быструю, пусть и легкую, награду и выброс удовольствия.
#ugrymova #зож #нутрициолог #психология #саморазвитие #привычки #мозг #энергия
Мощный ритуал — это сказать СПАСИБО СЕБЕ. Вспомните, за что вы сегодня выбрали себя и были верны своим решениям. Эти простые, но сильные слова меняют энергию вечера.
#ugrymova #зож #нутрициолог #саморазвитие #психологияотношений #благодарность #ритуалпередсном #любовьксебе
Остановитесь на секунду: вместо заслуженного отдыха мозг загружается бесконечной лентой чужих жизней и ненужной информации. Каждая прокрутка, каждое сравнение — это лишняя нагрузка, которую ваш мозг обрабатывает как реальность! Гигиена потребляемого контента важнее, чем вы думаете, ведь она определяет, чем питается ваше сознание. Пора перестать кормить себя мусором и обратить внимание на собственную, настоящую жизнь.
#ugrymova #зож #нутрициолог #инфодетокс #цифроваягигиена #психология #саморазвитие #ментальноездоровье