Ольга Смыслова

К любому празднику подойдет💪🏻😅 Гости даже не заметят😅 Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

Ну не чудо ли это??? Я уже с ней смирилась, у меня цели не было ее убрать, она сама стала уходить 🤷♀️ Мы сегодня занимаемся в ТГ 🌪️ приходите вместе с нами. Ссылка в шапке профиля👆🏻 ✅улучшаем работу стоп ✅ работает с тазом и мышцами тазового дна ✅подтягиваем ягодицы #осанка #стопы #тренировкидома

Каждую неделю выходят разнообразные тренировки на осанку в ТГ👇🏻 Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom #осанка #домашние_тренировки #допосле #похудение

‼️ сейчас скажу очевидные вещи, но почему то до многих идеалистов они не доходят👇🏻 ✅Я выполняю одну приоритетную задачу в блоге каждый день (помимо мелких)в итоге за год я сделаю таких 365 задач! А не сделаю сейчас всё сразу, а потом возненавижу всё это!🙈😬 ✅В питании. Если вы внедряете одну привычку в 2 месяца (например не пить газировки), то за год таких привычек становится 6😳 А ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЕ ЗДОРОВЬЕ! ✅Если вы начнете заниматься по 30 мин 2 раза в неделю осанкой вместе с моими тренировками, то за год это 104 тренировки в год🤯 А ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЕ ТЕЛО!!! В ТГ канале много делюсь своими ошибками и выводами из жизни! Ссылка в шапке профиля👆🏻

Тренировка еще на канале 24 часа! Каждую неделю тренировки всегда разные и очень эффективные. занимайтесь вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

Присоединяйтесь заниматься вместе с нами на осанку 2 раза в неделю в ТГ. Ссылка в шапке профиля Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

Признавайтесь, поймали себя на одной из этих поз? Я честно- ДА Хоть я и тренер, но я обожаю позу, когда одна нога под ягодицей 😅🫣 Мне потом стало часто зажимать грушевидную мышцу, я стала следить за этой привычкой и теперь везде это контролирую 🤷♀️ Тело- хитрая штука, и вовремя ставит личные границы 🤣 Не нуждается в психологе #осанка #какнельзясидеть

Техника выполнения «Румынской тяги». Занимайтесь онлайн 2 раза в неделю вместе с нами в ТГ. Ссылка в шапке профиля Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц

Присоединяйтесь заниматься вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ👇🏻БЕСПЛАТНО Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ бесплатно. Ссылка в шапке профиля. Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц

Подписывайтесь и занимайтесь вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

Честно, я не знаю чему радуюсь🤣 но на душе мне так хорошо от этого полного обнуления Как будто что то внутри зарождается новое и счастливое 🫶🏻 С 18 лет в трудных жизненных ситуаций я обнуляюсь полностью, и это всегда меня приводило к бОльшему счастью, а значит так и будет 🤞🏻 С Новым, 2026 годом 🥳 В ТГ записала подкаст: 🧐почему я выгорела когда то 🧐как это на меня повлияло 🧐какие выводы я сделала Ссылка в шапке профиля

Подписывайтесь и занимайтесь вместе со мной 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

Подписывайтесь и занимайтесь вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц https://t.me/olga_sosmislom

ИИ ДЕЛАЕТ ИЗ НАС КУКОЛ А потом на улицах не узнаем друг друга 🤣🙈 Ну на фотках совсем не Я. Где то есть отголоски, но всё не то Пластиковая кукла без души Когда срочно нужна фотка, можно сделать на « скорую руку», а у нас многие девушки уже прям зависимы стали от этих фоток! 🫢 Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи! Подписывайтесь и занимайтесь собой изнутри вместе со мной 2 раза в неделю в ТГ.

Убираем тот самый валик внизу живота Я представляю, как он достал даже худеньких девушек🙄Сама с ним мучилась: то приходил, то уходил На самом деле он очень коварный и не зависит только лишь от мышц пресса. ✅Нужно поработать с разгибателями мышц спины ✅включить прямую мышцу живота ✅поработать с тазом, расслабить повздошно поясничную ✅ включить поперечную мышцу живота Тренироваться нужно осознанно и с умом! А не просто абы как… 🤸♂️❗️На тренировках 2 раза в неделю в ТГ мы работаем как раз с этой зоной грамотно☝️ Подписывайтесь и Приходите заниматься вместе с нами 😎💪🏻 ссылка в шапке профиля #осанка #убратьживот

Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц

Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц Ссылка в шапке профиля

Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц

Ну что вы там, заменяете вредную еду на полезную? Вода вместо алкоголя? Ждете не Рождество, а мою тренировку завтра в 9 утра?🤣😉 Я очень в это верю, как и в то, что отеки 2ого января уйдут сами собой 😃🤫🤭 А пока предлагаю вам в праздники экспресс метод, как красиво поправить осанку и получить красивые фоточки 🤣 Еще раз с Новым Годом, дорогие🍾🍾 Улыбайтесь чаще) Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ Тренировки, которые: ✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки) ✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле. ✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их ✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп ✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц