К любому празднику подойдет💪🏻😅 Гости даже не заметят😅 Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Ну не чудо ли это???
Я уже с ней смирилась, у меня цели не было ее убрать, она сама стала уходить 🤷♀️
Мы сегодня занимаемся в ТГ 🌪️ приходите вместе с нами. Ссылка в шапке профиля👆🏻
✅улучшаем работу стоп
✅ работает с тазом и мышцами тазового дна
✅подтягиваем ягодицы
#осанка #стопы #тренировкидома
Каждую неделю выходят разнообразные тренировки на осанку в ТГ👇🏻
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
#осанка #домашние_тренировки #допосле #похудение
‼️ сейчас скажу очевидные вещи, но почему то до многих идеалистов они не доходят👇🏻
✅Я выполняю одну приоритетную задачу в блоге каждый день (помимо мелких)в итоге за год я сделаю таких 365 задач!
А не сделаю сейчас всё сразу, а потом возненавижу всё это!🙈😬
✅В питании. Если вы внедряете одну привычку в 2 месяца (например не пить газировки), то за год таких привычек становится 6😳
А ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЕ ЗДОРОВЬЕ!
✅Если вы начнете заниматься по 30 мин 2 раза в неделю осанкой вместе с моими тренировками, то за год это 104 тренировки в год🤯
А ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЕ ТЕЛО!!!
В ТГ канале много делюсь своими ошибками и выводами из жизни! Ссылка в шапке профиля👆🏻
Тренировка еще на канале 24 часа! Каждую неделю тренировки всегда разные и очень эффективные.
занимайтесь вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами на осанку 2 раза в неделю в ТГ. Ссылка в шапке профиля
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Признавайтесь, поймали себя на одной из этих поз?
Я честно- ДА
Хоть я и тренер, но я обожаю позу, когда одна нога под ягодицей 😅🫣
Мне потом стало часто зажимать грушевидную мышцу, я стала следить за этой привычкой и теперь везде это контролирую 🤷♀️
Тело- хитрая штука, и вовремя ставит личные границы 🤣
Не нуждается в психологе
#осанка #какнельзясидеть
Техника выполнения «Румынской тяги». Занимайтесь онлайн 2 раза в неделю вместе с нами в ТГ. Ссылка в шапке профиля
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Присоединяйтесь заниматься вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ👇🏻БЕСПЛАТНО
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ бесплатно. Ссылка в шапке профиля.
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Подписывайтесь и занимайтесь вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Честно, я не знаю чему радуюсь🤣 но на душе мне так хорошо от этого полного обнуления
Как будто что то внутри зарождается новое и счастливое 🫶🏻
С 18 лет в трудных жизненных ситуаций я обнуляюсь полностью, и это всегда меня приводило к бОльшему счастью, а значит так и будет 🤞🏻
С Новым, 2026 годом 🥳
В ТГ записала подкаст:
🧐почему я выгорела когда то
🧐как это на меня повлияло
🧐какие выводы я сделала
Ссылка в шапке профиля
Подписывайтесь и занимайтесь вместе со мной 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Подписывайтесь и занимайтесь вместе с мной 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
ИИ ДЕЛАЕТ ИЗ НАС КУКОЛ
А потом на улицах не узнаем друг друга 🤣🙈
Ну на фотках совсем не Я. Где то есть отголоски, но всё не то
Пластиковая кукла без души
Когда срочно нужна фотка, можно сделать на « скорую руку», а у нас многие девушки уже прям зависимы стали от этих фоток! 🫢
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи!
Подписывайтесь и занимайтесь собой изнутри вместе со мной 2 раза в неделю в ТГ.
Убираем тот самый валик внизу живота
Я представляю, как он достал даже худеньких девушек🙄Сама с ним мучилась: то приходил, то уходил
На самом деле он очень коварный и не зависит только лишь от мышц пресса.
✅Нужно поработать с разгибателями мышц спины
✅включить прямую мышцу живота
✅поработать с тазом, расслабить повздошно поясничную
✅ включить поперечную мышцу живота
Тренироваться нужно осознанно и с умом! А не просто абы как…
🤸♂️❗️На тренировках 2 раза в неделю в ТГ мы работаем как раз с этой зоной грамотно☝️
Подписывайтесь и Приходите заниматься вместе с нами 😎💪🏻 ссылка в шапке профиля
#осанка #убратьживот
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ссылка в шапке профиля
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ну что вы там, заменяете вредную еду на полезную?
Вода вместо алкоголя?
Ждете не Рождество, а мою тренировку завтра в 9 утра?🤣😉
Я очень в это верю, как и в то, что отеки 2ого января уйдут сами собой 😃🤫🤭
А пока предлагаю вам в праздники экспресс метод, как красиво поправить осанку и получить красивые фоточки 🤣
Еще раз с Новым Годом, дорогие🍾🍾 Улыбайтесь чаще)
Присоединяйтесь заниматься вместе с нами 2 раза в неделю в ТГ
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц