Вкусно и быстро 👩🍳

Готовлю самцхе-джавахетское хачапури (пеновани) в домашней версии в Готовлю все блюда в своём любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Ингредиенты: • лепёшки ротти — 2 шт (~60 г) • творог — 100 г • сыр (сулугуни / моцарелла / адыгейский) — 80 г • зелень — 10–15 г Собираю хачапури и выпекаю в аэрогриле 15 минут при 160° Просто, сытно и очень вкусно 🤍 #хачапури #пеновани #самцхе #аэрогриль #ваэрогриле #домашняявыпечка #быстрыйрецепт #рецептврилс #чтоприготовить #простоивкусно #домашняяеда #беззаморочек

🍗 Хрустящие ПП-стрипсы в аэрогриле (0 масла) Готовлю все блюда в своём любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Ингредиенты (2 порции): • Куриное филе бедра или грудки — 400 г • Яйцо — 1 шт • Сухари панко — 40–50 г • Соль — по вкусу • Паприка копчёная — 1 ч. л. • Чеснок сушёный — ½ ч. л. • Чёрный перец — по вкусу 👉 По желанию: щепотка куркумы или сушёного лука ⸻ Подготовка: 1️⃣ Курицу нарезать полосками толщиной 2–3 см 2️⃣ Яйцо слегка взбить с солью и специями 3️⃣ Панко высыпать в отдельную миску ⸻ Панировка: 1. Обмакнуть стрипс в яйцо 2. Хорошо обвалять в панко, слегка прижимая сухари руками (это важно для хруста) ⸻ Готовка в аэрогриле: • Температура: 190 °C • Время: 12–15 минут • На 8-й минуте перевернуть ❗ Не перегружай корзину — стрипсы не должны касаться друг друга ⸻ Секрет хруста 🔥 • Используй панко, а не обычные сухари • Не добавляй масло — панко хрустят за счёт циркуляции воздуха • Филе бедра получается сочнее, грудка — более диетическая #хрустящие_куриные_стрипсы #рецепты

🥣 Запечённая белковая овсянка Готовлю все блюда в любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 50 г • Яичный белок — 150 г • Мягкий творог 5% — 150 г • Изюм — 15 г • Ванилин — по вкусу • Подсластитель — по вкусу ⸻ Приготовление: Все ингредиенты смешать до однородной массы, выложить в форму. Запекать в аэрогриле при 170 °C ~15–18 минут до румяной корочки. ⸻ КБЖУ (на порцию): ≈ 400 ккал Белки — ~30 г Жиры — ~8 г Углеводы — ~50 г ⸻ 💾 Сохраняй рецепт и делись с подругой 🤍 #ппрецепты #белковыйзавтрак #ппзавтрак #аэрогриль #аэрогрильрецепты #demiand #питаниеиспорт #ппменю #нутрициолог #вкуснополезно

Все ещё думаешь, покупать ли аэрогриль DEMIAND? Однозначно — да. 🔥 Готовлю все блюда в своём любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Если ты хочешь готовить быстро, вкусно и без лишнего масла — аэрогриль реально меняет кухню. Я готовлю в нём практически всё: от завтраков до ужинов для всей семьи. ✨ Почему я выбираю DEMIAND: — блюда получаются с хрустящей корочкой и сочными внутри — минимум масла = без лишних жиров — экономит время и силы — подходит для полезного «домашнего фастфуда» — идеален, когда нужно накормить семью быстро и вкусно А теперь — обещанный простой и очень вкусный рецепт 👇 ⸻ 🥔 Картошка с фрикадельками в аэрогриле Ингредиенты: • картофель — 500 г • фарш (куриный/говяжий) — 400 г • лук — 1 маленький • соль, специи — по вкусу • паприка, чеснок — по желанию • масло — 1 ч. л. (по желанию) Приготовление: 1️⃣ Картофель нарезать дольками, добавить соль, специи и немного масла. 2️⃣ В фарш добавить мелко нарезанный лук, соль и специи, сформировать фрикадельки. 3️⃣ Выложить картофель и фрикадельки в чашу аэрогриля. 4️⃣ Готовить при 180°С 25–30 минут, в середине перемешать/перевернуть. 🔥 В итоге — сытный, вкусный ужин без лишних жиров и стояния у плиты. Если хочешь ещё рецепты для аэрогриля — ставь ❤️

✨ ПП-день на 1500 ккал и 120 г белка Вкусно, сытно и без чувства «я на диете» Готовлю все блюда в любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ 🥣 ЗАВТРАК Запечённая белковая овсянка в аэрогриле Овсяные хлопья — 50 г Мягкий творог 5% — 150 г Яичный белок — 150 г Изюм — 15 г Ванилин, подсластитель — по вкусу ➡️ Смешиваю ингредиенты, выкладываю в форму и запекаю в аэрогриле КБЖУ: ≈ 400 ккал | Б 30 г | Ж 8 г | У 50 г ⸻ 🍗 ОБЕД Куриное бедро филе с грибами в сливках и чесноком в аэрогриле + гречка Куриное бедро филе — 200 г Грибы — 150 г Сливки 10% — 100 г Чеснок — 5 г Оливковое масло — 5 г Гречка (сухая) — 60 г ➡️ Курицу с грибами и соусом запекаю в аэрогриле ➡️ Гречку готовлю отдельно и подаю с блюдом КБЖУ: ≈ 600 ккал | Б 50 г | Ж 25 г | У 45 г ⸻ 🐟 УЖИН Дорадо с овощами гриль в аэрогриле Дорадо (филе) — 200 г Овощи гриль — 250 г Оливковое масло — 10 г ➡️ Рыбу и овощи готовлю в аэрогриле до румяной корочки КБЖУ: ≈ 500 ккал | Б 40 г | Ж 25 г | У 15 г ⸻ 🔢 ИТОГО ЗА ДЕНЬ ≈ 1500 ккал | Белок ~120 г ⸻ 💾 Сохраняй, чтобы не потерять 📲 Делись с подругой ⸻ #ппменю #ппдень #ппрецепты #белковыйрацион #питаниеиспорт #ппблог #нутрициолог #аэрогриль #аэрогрильрецепты #demiand

🥣 Запечённая белковая овсянка Готовлю все блюда в любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 50 г • Яичный белок — 150 г • Мягкий творог 5% — 150 г • Изюм — 15 г • Ванилин — по вкусу • Подсластитель — по вкусу ⸻ Приготовление: Все ингредиенты смешать до однородной массы, выложить в форму. Запекать в аэрогриле при 170 °C ~15–18 минут до румяной корочки. ⸻ КБЖУ (на порцию): ≈ 400 ккал Белки — ~30 г Жиры — ~8 г Углеводы — ~50 г ⸻ 💾 Сохраняй рецепт и делись с подругой 🤍 #ппрецепты #белковыйзавтрак #ппзавтрак #аэрогриль #аэрогрильрецепты #demiand #питаниеиспорт #ппменю #нутрициолог #вкуснополезно

🍗 Курочка терияки с чесноком — ем и худею Сочная, ароматная и готовится за 15 минут Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND ✨ WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ Ингредиенты: • Куриное филе — 180 г • Соус терияки — 30 г • Чеснок — 1–2 зубчика • Растительное или оливковое масло — 5 г ⸻ Приготовление: 1. Куриное филе нарежь крупными кусочками. 2. Чеснок мелко нарежь или выдавли через пресс. 3. Смешай курицу с соусом терияки и чесноком, оставь мариноваться на 5–10 минут. 4. Выложи в корзину или форму аэрогриля, слегка сбрызни маслом. 5. Готовь при 180 °C 12–15 минут, в середине можно перемешать. 6. В конце подрумянь ещё 2–3 минуты. ⸻ 🔢 КБЖУ (на порцию): ≈ 330 ккал Белки: 38 г Жиры: 8 г Углеводы: 18 г

✨ Худею с этой творожной запеканкой на −8 кг Сытная, белковая и готовится за пару минут — идеальна для завтрака или перекуса Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ 🍰 ПП творожная запеканка в аэрогриле Ингредиенты: • Творог 5% — 400 г • Яйца — 2 шт • Сахзам — по вкусу • Ванилин — по вкусу • Мука — 20 г (если творог сухой — 10–15 г) Приготовление: 1. Творог пробей блендером или разомни вилкой до кремовой текстуры. 2. Добавь яйца, сахзам и ванилин, хорошо перемешай. 3. Вмешай муку. Масса должна быть густой, но не сухой. 4. Выложи в форму (можно с пергаментом). 5. Готовь в аэрогриле при 180 °C ~30–35 минут до румяной корочки. 6. Дай немного остыть — так запеканка будет держать форму. ⸻ 🔢 КБЖУ (на всю запеканку): ≈ 620 ккал Белки: 70 г Жиры: 34 г Углеводы: 20 г 🔹 КБЖУ (1/2 порции): ≈ 310 ккал Белки: 35 г Жиры: 17 г Углеводы: 10 г ⸻ 💡 Почему она идеально подходит для похудения: • высокий белок → долгое чувство сытости • без сахара → нет скачков аппетита • подходит под дефицит калорий • готовится без духовки и лишней мороки

✨ Пример сбалансированного дня на 1500 ккал Просто, вкусно и без лишней готовки Готовлю в любимом аэрогриле DEMIAND WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 🍳 Завтрак Творожная запеканка + яйца в аэрогриле • Творог 5% — 200 г • Яйцо в запеканку — 1 шт • Яйца запечённые — 2 шт КБЖУ: ≈ 430 ккал Белки: 40 г Жиры: 23 г Углеводы: 12 г ⸻ 🍱 Обед Курица терияки + рис + батончик • Куриное филе — 180 г (в готовом виде) • Соус терияки — 30 г • Рис (сухой) — 70 г • Батончик протеиновый — 1 шт (~50 г) КБЖУ: ≈ 670 ккал Белки: 45 г Жиры: 14 г Углеводы: 85 г ⸻ 🐟 Ужин Митай, запечённый с овощами • Филе митая — 200 г • Овощи (кабачок, перец, морковь) — 250 г • Оливковое масло — 10 г КБЖУ: ≈ 400 ккал Белки: 30 г Жиры: 15 г Углеводы: 20 г ⸻ 🔢 Итого за день: • Калории: ~1500 ккал • Белки: ~115 г ✅ • Жиры: ~52 г ✅ • Углеводы: ~117 г Сытно, просто и без танцев с бубном на кухне 🙌 📹 Подробные рецепты и процесс приготовления покажу в следующем видео — не пропусти ✨

🧀 Mac and Cheese (как в Sims) Я готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Ингредиенты: • Макароны — 150 г • Сливки — 150–200 мл • Сыр тёртый — 120–150 г • Сливочное масло — 10 г • Соль Приготовление: 1. Отвари макароны, слей воду, добавь масло. 2. Вмешай сливки и сыр (оставь немного сверху), посоли. 3. Запекай в аэрогриле 200 °C, 10–12 минут.

🥗 Салат «Цезарь» Я готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ Ингредиенты (1–2 порции) Основа салата: • Листья романо или айсберг — 1 пучок Курица: • Куриное филе — 200 г • Оливковое масло — 1 ч. л. • Соль — по вкусу • Чёрный перец — по вкусу • Сухой чеснок — по желанию Яйца: • Яйца — 2 шт. Соус и добавки: • Соус «Цезарь» — по вкусу • Пармезан — 20–30 г Сухари (по желанию): • Хлеб для тостов или чиабатта — 1–2 ломтика (я не добавляла, но их легко сделать в аэрогриле) ⸻ Приготовление 1. Курица в аэрогриле Куриное филе смазать оливковым маслом, посолить, поперчить, при желании добавить сухой чеснок. Выложить в корзину аэрогриля Запекать при 180 °C 15–18 минут, до румяной корочки. Готовое филе немного остудить и нарезать ломтиками. 2. Яйца в аэрогриле Яйца выложить прямо в корзину аэрогриля. Готовить при 160 °C 10–11 минут — желток получится кремовый. Остудить, очистить и разрезать пополам. 3. Сухари (по желанию) Хлеб нарезать кубиками, при желании сбрызнуть маслом. Подсушить в аэрогриле при 180 °C 5–7 минут до золотистости. В этот раз я сухари не добавляла. 4. Сборка салата Листья салата выложить на тарелку, добавить курицу, яйца, тёртый пармезан. Полить соусом «Цезарь». #вкусныйсалатт#салатцезарьскурицей #салат #вкуснополезно

🍟 Картошка фри в аэрогриле из сырой картошки Я готовлю в аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Ссылка https://pr.demiand.ru/w/mqu5aм Ингредиенты: • Картофель — 500 г • Оливковое масло — 1–1,5 ст. л. • Соль — по вкусу • Паприка / чесночный порошок — по желанию Как готовить: 1. Картофель очистить и нарезать брусочками. 2. Залить холодной водой на 20–30 минут (убираем лишний крахмал — будет хрустящей). 3. Хорошо промыть и очень тщательно обсушить полотенцем. 4. Переложить в миску, добавить масло, соль и специи, перемешать. 5. Выложить в корзину аэрогриля в один слой. 6. Готовить при 180 °C 15 минут, затем перемешать и ещё 7–10 минут при 200 °C до румяной корочки. 👉 Если готовите для детей — делайте без специй, только масло + щепотка соли. #картошкафри #фридома #фри #картошка #рецерт

🥗 Салат с хрустящими баклажанами Я готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ Ингредиенты (1–2 порции) Хрустящие баклажаны: • Баклажан — ~100 г • Соль — по вкусу • Масло (оливковое или авокадо) — 1 ч. л. • Крахмал тапиоки — 1 ч. л. без горки Для салата: • Руккола — 1 пучок • Помидоры черри — 6–8 шт. • Сливочный сыр (крем-сыр / рикотта) — 40–50 г • Бальзамический соус — по вкусу ⸻ Приготовление 1. Подготовка баклажана Баклажан нарезать кубиком или брусочками, засыпать солью и оставить на 10 минут — это уберёт горечь и сделает текстуру нежнее. Затем промыть холодной водой и тщательно обсушить бумажным полотенцем. 2. Панировка Добавить к баклажанам масло и крахмал тапиоки, хорошо перемешать, чтобы каждый кусочек был равномерно покрыт. 3. Запекание Выложить баклажаны в корзину аэрогриля Demiand Запекать при 200 °C ~15 минут, один раз встряхнуть в середине. Баклажаны получаются румяные, хрустящие снаружи и мягкие внутри. 4. Сборка салата На тарелку выложить рукколу, добавить половинки помидоров черри, сливочный сыр и горячие хрустящие баклажаны. 5. Финал Полить бальзамическим соусом прямо перед подачей. ⸻ ✨ Идеально как лёгкий ужин или гарнир, а при желании легко усилить белком — креветками или курицей. Если хочешь — оформлю под карточку рецепта или пост. #салатсбаклажанами #вкусныйрецепт #вкусныйсалат

То, что я буду готовить себе 1 января на обед 🍽️ Я готовлю в аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Беру специальную пергаментную бумагу уже с приправами. Выкладываю на неё фарш и равномерно размазываю по всей поверхности. Внутрь кладу: • тёртый сыр • помидоры, нарезанные кольцами Затем аккуратно складываю пергамент с фаршем пополам, чтобы начинка оказалась внутри. Ничего не перекладываю — запекаю прямо в этой бумаге. Готовлю в аэрогриле Damien: • 20 минут • при 200 °C (можно 180 °C, если хочется нежнее) Достаю — и всё. Сочные, ароматные котлеты с тянущимся сыром и запечёнными помидорами. Идеальный, простой и очень вкусный ужин (или обед 1 января 😌). #ужин #завтрак #курица #мясо #чтоприггтовить #мясноеплюдо

Не покупай аэрогриль, если тебе не нужно вкусно готовить и экономить время Я готовлю в аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Серьёзно. Зачем тебе: — вкусная еда без стояния у плиты — быстрый выбор, что приготовить — минимум масла и грязной кухни Если всё это не нужно — тогда точно не покупай 😄 Он реально снимает главный вопрос дня — «что готовить?». Есть приложение с готовыми рецептами: пошагово, понятно, без «на глаз». А ещё есть умный ассистент. Он просто спрашивает, что у тебя есть дома, и предлагает варианты блюд. Открыла — выбрала — нажала кнопку. Загрузила продукты, включила аэрогриль — и занимаюсь своими делами. На выходе: сочно внутри, корочка снаружи и без ощущения жареного. Так что да — не покупай, если тебе не важно: быстро, вкусно и без лишних усилий 😉 #аэрогриль #ппрецепт #рецептдляаэрогриля #инстаготовка #инстаготовка #вкусноипросто #ппвыпечка #ппдесерт #вкусно #рецептсфото

«Шишки» Я готовлю в аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Ингредиенты: • Мука — 100 г • Какао-порошок — 2 ст. л. • Яйца — 2 шт. • Сахар — 80 г • Сгущённое молоко — 3–4 ст. л. • Шоколад — 50 г • Какао для начинки — 1–2 ст. л. • Хлопья для украшения • Сахарная пудра для посыпки Приготовление: 1. Бисквит: • В миске взбейте яйца с сахаром до пышной массы. • Аккуратно вмешайте муку и какао. • Выложите тесто в форму, подходящую для аэрогриля. • Готовьте при 160–170 °C около 20–25 минут до готовности. 2. Подготовка крошки: • Остудите бисквит, затем измельчите его в мелкие крошки. 3. Начинка: • Смешайте крошки с шоколадом, сгущёнкой и какао до однородной массы. 4. Формирование пирожных: • Слепите из массы маленькие пирамидки («шишки»). 5. Украшение: • Обваляйте шишки в хлопьях и слегка присыпьте сахарной пудрой. 6. Подача: • Дайте пирожным немного настояться, чтобы они держали форму, затем подавайте к чаю или кофе. Если хочешь, я могу сделать ещё более краткий и наглядный вариант рецепта, чтобы прямо как пошаговая инструкция в одну страницу. #десертшишки #рецептшишки #вкусныйркцепт

Лучший мой подарочек это ты 🎄 Мой любимый аэрогриль Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 . #подарокнановыйгод #идеяподарканановыйгод #идеяподарка

Запечённые яблоки в аэрогриле с творогом, грецким орехом и мёдом Я готовлю в аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Ингредиенты: • Яблоки — 2–3 шт. (плотные, сладко-кислые) • Творог — 100–120 г • Грецкий орех — горсть (мелко порезать) • Мёд — 1–2 ч. л. • Корица — по вкусу Как готовить: 1. У яблок срезать верхушку и аккуратно удалить сердцевину. 2. Смешать творог, орехи, мёд и корицу. 3. Наполнить яблоки начинкой. 4. Выложить в корзину аэрогриля. Готовка в аэрогриле: • 180 °C • 12–15 минут (яблоки должны стать мягкими, а начинка — слегка подрумяниться) Дать немного остыть — и можно есть. Аромат корицы, нежный творог и мягкие яблоки… очень уютно 🍎

О чём я пожалела, когда купила аэрогриль Demiand Готовлю в любили в аэрогриле Demiand WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 Но сначала — о плюсах. Их правда много, и именно они сделали готовку реально лёгкой. Первое — приложение с подробными рецептами. Не «примерно 20 минут», а чётко: что нарезать, куда положить, сколько градусов и минут. Можно готовить без кулинарного опыта и без стресса. Второе — умный ассистент. Он буквально спрашивает: «Что у вас есть?» Мясо, рыба, овощи — и сразу предлагает варианты блюд. Не нужно ломать голову, гуглить и сомневаться — аэрогриль подсказывает шаг за шагом. Третье — готовка без лишнего масла и грязной кухни. Загрузил продукты, нажал кнопку — и занимаешься своими делами. Еда получается сочной внутри, с корочкой снаружи и без ощущения «жареного». А теперь — о главном. Я пожалела только об одном. О том, что не купила аэрогриль Demiand раньше. Потому что раньше были: — вечные вопросы «что приготовить» — лишнее время у плиты — компромиссы между вкусно и полезно А теперь — быстро, вкусно, понятно и без лишних усилий. Если вы тоже откладываете — возможно, это будет ваше единственное сожаление 😉

🎄 Самая новогодняя закуска за 10 минут Та самая, которая исчезает первой со стола Готовлю в аэрогриле DEMIAND WB: #WW222725 Ozon: #1706106498 ⸻ 🧀 Ингредиенты: • Ветчина • Сыр • Яйцо • Майонез • Чеснок — 2 зубчика • Сыр «косичка» • Листовой салат ⸻ 👩🍳 Приготовление: 1. Яйцо готовлю в аэрогриле 190 °C, 10–12 минут. 2. Очищенное яйцо и сыр натираем на тёрке. 3. Добавляем майонез, измельчённый чеснок, соль по вкусу и хорошо перемешиваем. 4. На ломтик ветчины выкладываем лист салата. 5. Добавляем сырно-яичную начинку. 6. Сворачиваем рулетиком и аккуратно перевязываем сыром-косичкой. ⸻ ✨ Закуска готова: быстро, вкусно и очень празднично! Это реально очень вкусно — проверено 🎄 Приятного аппетита! ⸻ 🔥 Хэштеги: #новогоднийстол #новогодниерецепты #праздничнаязакуска #закускакпразднику #закусказа10минут #аэрогриль #аэрогрильрецепты #demiand #простыерецепты #быстровкусно #закускаизветчины #сырнаяначинка #вкусныйпраздник