🔹 Знаете ли вы, что Streptococcus mutans — главный «виновник» кариеса — может легко передаваться через слюну? Это означает, что даже взрослым важно соблюдать несколько простых правил:
— не дуть на еду, чтобы её остудить;
— не облизывать ложку другого человека, даже «чтобы попробовать»;
🦷 Почему это важно?
Наша зубная эмаль может быть уязвимой в любом возрасте. Когда бактерии поселяются в ротовой полости, они начинают перерабатывать сахара из пищи и выделять кислоты, разрушающие эмаль, что может привести к кариесу. Это не только неприятно, но и болезненно лечится.
💡 Что можно сделать?
Дайте еде остыть сама, без обдува ртом;
Используйте только личные приборы;
Регулярно пейте воду, чтобы смывать остатки пищи;
Ограничьте потребление сахара, особенно сладких напитков и перекусов;
Посещайте стоматолога для профилактических осмотров;
Чистите зубы ежедневно с хорошей зубной пастой и щеткой.
🔑 Но помимо правильного ухода за полостью рта, важно поддерживать организм изнутри. Витамины, такие как C, E и кальций, играют ключевую роль в здоровье зубов и десен. Они помогают укрепить зубную эмаль и улучшить защиту от бактерий.
📝 Сохраняйте шпаргалку
По слову «Рацион» я пришлю вам готовую схему питания для поддержки энергии, мышечного тонуса и восстановления.
Холестерин становится опасен когда:
- общий холестерин выше 6 ммоль/л.
- и условно «плохой» ЛПНП выше 2,6 ммоль/л
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
📩 Можете написать слово «Рацион» в комментариях — и я пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц, энергии и восстановления.
Ваше тело сначала шепчет… прежде чем начнёт кричать.
Но большинство людей игнорируют эти сигналы.
Холодные ступни, отёки щиколоток или судороги? Это могут быть признаки плохого кровообращения.
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
Спорим, вы никогда не догадаетесь, о каком продукте идёт речь?
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
🧅 Чёрные полосы на луке — опасно или нет?
🔹 Чёрные полосы на кожуре лука — это может быть просто грязь, а может быть и грибковая инфекция, например, Aspergillus niger.
🔹 Быстрая проверка: снимите верхний слой кожуры.
• Если внутри луковица свежая, белая — скорее всего, всё в порядке.
• Если неприятный запах или лук выглядит испорченным — лучше не употреблять.
🔹 Важный момент: при готовке грибок может погибнуть, но токсины, которые он уже успел выделить, — нет.
🔹 Кому особенно стоит быть осторожным: пожилым людям, тем, кто часто болеет, и у кого ослабленный иммунитет. Для них даже незначительное количество токсинов может быть опасным.
🔹 Совет: если вы видите чёрные полосы или точки на кожуре лука — не рискуйте, просто не покупайте такой лук.
🥄 Но вот что важно: грибки и токсины — это только одна из форм скрытых врагов внутри нас. Есть ещё и паразиты, от которых страдают миллионы людей — и многие даже не подозревают об этом.
❗️Вы замечали у себя постоянную усталость, проблемы с пищеварением или кожей, головные боли без причины?
По слову «Паразиты» пришлю чек-лист «Как понять, есть ли у вас паразиты: 7 тревожных симптомов».
Эти привычки простые — но они работают.
🍴Как долго можно хранить эти продукты в холодильнике?
По слову «Рацион» я пришлю вам готовую схему питания для поддержки энергии, мышечного тонуса и восстановления.
Что на самом деле внутри вашего «любимого» перекуса?
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
По слову «Рацион» пришлю вам готовую схему питания для поддержки энергии, мышечного тонуса и восстановления.
❗️Сбалансированное питание
Правильное питание влияет на вашу энергию, настроение и здоровье. Это не просто о том, чтобы есть «здоровую пищу», а о том, чтобы найти баланс в рационе, включать разнообразные продукты и избегать перегрузки организма.
🥦 Ешьте цельные продукты
Сократите потребление ультра-обработанных перекусов. Ваше тело (и энергия) скажут вам спасибо.
🚶♂️ Двигайтесь каждый день (минимум 30 минут)
Да, ходьба тоже считается. Главное — регулярность, а не интенсивность.
💧 Пейте воду
Старайтесь пить 2–3 литра в день. Бонус: выпивайте стакан воды перед едой.
😴 Приоритизируйте качественный сон (7–8 часов)
Никаких экранов перед сном = более глубокий сон и лучшее восстановление.
🧠 Контролируйте стресс
Всего 10 минут глубокого дыхания или ведения дневника могут перезагрузить ваш разум и гормоны.
Маски от короновируса в 2025? Вы до сих пор верите, что они спасут?
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
Вы всё ещё с прыщами? Вот почему…
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
🔥 Неоспоримая правда:
Когда бургер из ресторана не разрушается даже под воздействием расплавленного металла, понимаешь — это не просто еда. Искусственные консерванты, эмульгаторы и стабилизаторы, такие как BHT и карагенан, создают токсичную защиту от естественного разложения, позволяя этим продуктам сохраняться неделями и даже месяцами. Эта химическая оболочка не только избегает переваривания, но и оставляет вредные остатки, которые вызывают хроническое воспаление, гормональный дисбаланс и «мозговой туман» — именно то, о чём предупреждают учёные.
Недостаточно просто пить много воды в течение дня. Важно время дня, в которое вы пьете воду.
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
Как долго вы можете хранить эти продукты свежими в холодильнике? 🍴
Правильное хранение продуктов — очень важно, чтобы избежать пищевых отравлений и сохранить вкус и пользу еды. Если хранить их слишком долго или неправильно — продукты испортятся, и это может привести к проблемам со здоровьем.
По слову «Рацион» я пришлю вам готовую схему питания для поддержки энергии, мышечного тонуса и восстановления.
Берегите своё здоровье — начните с правильного хранения продуктов!
Правильные утренние привычки дают организму гораздо больше, чем вы можете себе представить.
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
Какие анализы действительно помогают выявить рак на ранней стадии?
Проверенный витамин со скидкой 50% по промокоду DRWHITE501:
Витамин D3 – (артикул Ozon 1703386727)
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
Описание ⬇️
10 неожиданных фактов о продуктах, которые изменят твой взгляд на питание.
Проверьте себя на эти симптомы диабета. Из нельзя игнорировать.
По слову «Калькулятор» пришлю калькулятор индивидуального подбора витаминов.
Описание ⬇️
Думаешь, просто еда? А вот и нет!
Эти продукты теряют пользу или даже вредят, если есть их неправильно.