В космосе никто не храпит - звучит как шутка, но за этим вполне серьёзная физиология 🤓
Храп возникает, когда во сне расслабляются мышцы глотки, мягкое нёбо и язык, а воздух, проходя через суженное горло, вызывает вибрацию тканей. Чем уже просвет — тем громче «концерт»
В космосе условия другие:
➡️ В невесомости кровь и жидкости перераспределяются — нет привычного отека тканей шеи и верхних дыхательных путей, как на Земле, когда мы лежим
➡️ Нет давления веса головы и шеи на подушку — положение тела более «нейтральное», шея не пережимается
➡️ Астронавтов жестко отбирают по здоровью: выраженный апноэ сна и сильный храп — противопоказание для полётов
В итоге верхние дыхательные пути в космосе обычно менее сужены, ткани — менее отечны, а люди — максимально «отфильтрованы» по здоровью. Так что «космическая тишина» по ночам — не миф, а побочный эффект невесомости и строгого мед отбора ☝️
Больше о храпе в полном выпуске подкаста https://vk.com/video-22853961_456239626 😉
Воздержание вызывает онкологию и миому матки?! 😱
Разбираемся в теме вместе с врачом акушером-гинекологом Ефановой Людмилой Евгеньевной
Полный выпуск подкаста здесь https://vk.com/video-22853961_456239634
ℹ️ Разговор с человеком, вернувшимся из зоны боевых действий, требует такта, уважения и осторожности
Такие люди часто переживают тяжёлый стресс, и прямые или неосторожные слова могут восприниматься болезненно
Основные принципы общения:
1️⃣ Выберите подходящий момент.
Лучше говорить в спокойной, безопасной обстановке, когда человек не спешит, не раздражен, не во власти сильных эмоций.
2️⃣ Начните с выражения заботы, а не с оценки.
Избегайте фраз вроде «Ты стал другим», «С тобой что-то не так».
Лучше сказать:
«Мне кажется, тебе сейчас непросто, и я переживаю. Хочу понять, чем я могу помочь».
Это показывает внимание, но не обвиняет и не навязывает.
3️⃣ Говорите “о себе”, а не “о нём”.
Используйте я-высказывания:
«Я волнуюсь за тебя»,
«Мне кажется, ты сильно устал»,
«Я хотел(а) бы, чтобы тебе стало легче».
Так меньше шансов вызвать защитную реакцию.
4️⃣ Не давите и не требуйте откровенности.
Если человек не готов говорить — дайте ему понять, что вы рядом и готовы выслушать, когда он сам захочет.
5️⃣ Избегайте советов вроде “не думай об этом”, “всё позади”.
После тяжелых событий такие слова могут восприниматься как обесценивание. Лучше просто присутствовать, слушать, проявлять участие.
6️⃣ Предложите мягко обратиться за помощью, если состояние вызывает тревогу.
Например:
«Мне кажется, тебе тяжело справляться одному. Может, попробуем вместе найти человека, с кем можно спокойно поговорить — психолога, ветерана, кто понимает такие переживания?»
Важно подчеркнуть, что обращение за помощью — это не слабость, а нормальный шаг после пережитого стресса
В поликлинике “Лекон” ведет прием клинический психолог Серкина Анастасия Владимировна
Она помогает ветеранам:
➡️ адаптироваться к мирным условиям;
➡️ выработать новые привычки и ритм жизни;
➡️ научиться снова чувствовать себя в безопасности;
➡️ восстановить контакт с близкими
Анастасия Владимировна работает с посттравматическими переживаниями, с чувствами вины, стыда и потери, часто возникающими у вернувшихся с зоны боевых действий
Стоимость приема всего 1600 рублей.
Записывайтесь по телефону +7(84235)4-22-55 и будьте здоровы вместе с “Лекон” ☑️
⚠️ Нужно срочно обращаться к врачу!
Если у ребёнка с COVID‑19 появляются:
затрудненное дыхание, частое дыхание, свистящие звуки;
посинение губ или ногтей;
высокая температура, не снижающаяся более 3 суток;
вялость, отказ от питья и еды;
признаки обезвоживания (редкое мочеиспускание, сухие губы);
— следует незамедлительно вызвать врача или скорую помощь.
💡 Что помогает снизить риск тяжелого течения
Регулярное проветривание, увлажнение воздуха, достаточное питьё.
Вакцинация от COVID‑19 (для детей старше 5 лет — по показаниям и рекомендациям врача).
Своевременное обращение за медицинской помощью при первых признаках ухудшения.
Как понять, что это не ОРВИ?
Все о новом штамме коронавируса под названием Стратус вместе с педиатром Погляд Светланой Юрьевной
Полный выпуск здесь https://vk.com/video-22853961_456239617
Симптомы ПТСР могут настигнуть через значительное время после травмирующего события и включают в себя повторное переживание травмы (флешбэки, кошмары), избегание мыслей и напоминаний о травме, негативные изменения в мышлении и настроении (например, чувство вины, отстраненность), а также повышенную возбудимость и реактивность (раздражительность, трудности с концентрацией, бессонница)
Об этом и не только в “Разрезе” с клиническим психологом Семеновой Анастасией Владимировной 👉 https://vk.com/video-22853961_456239621
ПТСР - это бомба замедленного действия!
Что чувствуют ребята, вернувшись из зоны боевых действий?
Как близким и родным людям поддержать бойца?
Что может стать спасением, и через сколько может проявиться ПТСР?
Об этом и не только в “Разрезе” с клиническим психологом Семеновой Анастасией Владимировной
Как принять новые ценности близкого человека, вернувшегося с СВО? Разбираемся вместе с клиническим психологом Серкиной (Семеновой) Анастасией Владимировной
Можно ли привиться от нового штамма COVID? Рассказывает педиатр Погляд Светлана Юрьевна
Секс для здоровья - правда или миф? Разбираемся с акушером-гинекологом Ефановой Людмилой Евгеньевной
Самые популярные вопросы к гинекологу в “Разрезе Лекона”
Когда обращаться к врачу при синдроме беспокойных ног? Рассказывает невролог Правдина Елена Викторовна
Куда ночью уходят ваши ноги?
Что делать, если не спал 25 лет?
Зачем под простынь кладут мыло с магнием и почему твой друг не ходит в кино?
Все о загадочном заболевании под названием «синдром беспокойных ног» в полном выпуске
Сон вместе с ребенком - необходимость, допустимая шалость или большая ошибка? Разбираемся вместе с педиатром Погляд Светланой Юрьевной
Полный выпуск подкаста https://rutube.ru/video/9f4fd87d8375074c10bb83b6df76163d/ 🙂
Кривая перегородка - это норма? Разбираемся вместе оториноларингологом Морозовой Дианой Николаевной
Больше о Вашем носе и не только в 8 выпуске “Разреза Лекона”
Как понять своего ребенка?
Первая любовь, провалы в учебе и неконтролируемая агрессия.
Что еще ждет родителя подростка?
Разбираемся вместе с клиническим психологом Семеновой Анастасией Владимировной
Из-за чего образуются серные пробки? Разбираемся вместе с отоларингологом Морозовой Дианой Николаевной
В чем главная задача родителя в конфликте, участником которого выступил его ребенок? 😡
Разбираемся вместе с клиническим психологом Семеновой Анастасией Владимировной
Как понять своего ребенка?
Первая любовь, провалы в учебе и неконтролируемая агрессия.
Что еще ждет родителя подростка?
👉 https://vk.com/wall-22853961_10790