sleep_baby_and_mom

Вы «списали» это на регресс сна 4 месяцев. Но потом пошел 5й, 6й, 7й, 8й месяц, а сон все не стал лучше. И ситуация вряд ли изменится, если ничего не делать. 🫤 🎁Хотите разобраться, почему малыш плохо спит и часто просыпается ночью? Подробный гайg по причинам частых пробуждений и шагам по решению сложностей: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953

Я специалист по детскому сну и грудному вскармливанию с опытом более 4 лет. И да, я знаю что такое не спать и просыпаться ночью по 10-12 раз. Я знаю как страшно потерять грудное вскармливание, как тяжело справляться со сном. И я знаю как это исправить сохранив грудное вскармливание! ❗️Но хочу предостеречь вас от ошибок, если вы вдруг устав от частых пробуждений решите дать кашку на ночь или заменить грудь на смесь. Давайте разбираться! 🔽 1. И на ГВ, и на ИВ ребёнок может просыпаться каждый час, а то и каждые 40 минут и просить дать грудь/бутылку/соску/ или подкачать. 2. Да, на ИВ промежуток между пробуждениями может быть больше, особенно в первые месяцы жизни малыша, так как нужно больше времени и сил на переваривание и усваивание смеси. 3. На ИВ ребёнок может просыпаться и просить бутылочку или соску так же часто, если привык засыпать во время кормления/сосания. 4. Сложности с ИВ - если малыш засыпает во время кормления, очень сложно синхронизировать ритмы сна и кормлений. Спать малыш может захотеть раньше, а время кормления ещё не подошло. Тогда в ход идут соски, водички и укачивание. 5. До 3 месяцев малыш может засыпать во время кормления и спать с грудью во рту! Это норма! И да, для сохранения лактации нужно будить! 6. С 6 месяцев можно разделять грудь и сон и даже учить засыпать самостоятельно (по показаниям!!). Но важно понимать цель и проверить факторы готовности мамы и малыша 7. Цель - сократить чнп, фрагментарный сон, мама хронически не высыпается. Сначала рассмотреть вариант приставной кроватки. ➡️Если вы устали от частых ночных пробуждений, вы можете разделять грудь и сон и идти к самостоятельному засыпанию! И сохранить при этом ГВ! Разделение груди и сна не равно прекращению ГВ! Мы разделили грудь и Сон в 6 месяцев, а на завершили мягко в год и 7🔥 Хотите узнать как разделить грудь и сон? Как перевести сон в кроватку? Как уйти от частных ночных пробуждений? 👉🏻 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953

— ОЧЕНЬ ЧАСТЫЙ ВОПРОС К сожалению, если ребенок уже давно засыпает с сильной помощью взрослых (укачивание, грудь, руки, бутылочка), то сама она просто так не уйдет. Что значит давно? ➡️ Больше 2 недель - когда формируется привычка. То есть если 6 месяцев ребенок засыпал только у вас на груди, просто так он ее не выплюнет и не начнет сам засыпать в кроватке🙅🏻♀️ Должно что-то произойти. То есть, каким-то образом ребенок должен узнать о новом способе засыпания. И не просто узнать, а пройти 3 стадии: ▫️Знание ▫️Умение ▫️Навык И тут 2 основных варианта: 1️⃣ Мама подготовится и будет мягко показывать малышу новый способ засыпания, с меньшей помощью, например, разделит грудь и сон и будет укладывать с поглаживанием и шшш и далее постепенно будет уменьшать помощь, если необходимо. 2️⃣ Что-то вынудит сделать это, причем, скорее всего, резко: - резкое завершение грудного вскармливания перед садиком, выходом мамы на работу. - оставление в кроватке сразу, без подготовки (например, при рождении второго ребенка или потому что просто нет сил вставать) ❣️Но что-то точно должно произойти. И вам решать, будет ли при этом стресс и нагрузка на психику и нервную систему либо вы выбираете постепенное изменение привычки. Хотите решить сложности со сном, понять, нужно ли СЗ вашему малышу и как изменить способ засыпания и место сна? Гайg по частым ночным пробуждениям: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953

1️⃣ Активничайте в бодрствование Игры, новые ощущения, общение — энергия должна выйти! Уставший, но не перегруженный малыш = спокойный сон. 2️⃣ Замедление перед сном — обязательно Примерно 30% времени бодрствования — тишина, спокойные ритуалы, мягкий свет. Никаких «ещё 5 минуточек поиграю». 3️⃣ Правильный ритуал укладывания Один и тот же. На каждый сон. Как опора, как якорь. Малыш должен знать: «Сейчас будем спать». А ты сможешь определить, готов ли ребёнок ко сну. 🎁 подробная инструкция по сонным ритуалам по возрастам - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 4️⃣ Следи за признаками усталости, а не за часами! Зевнул, потёр глазки, стал вялым? Вперёд в сон, не жди перегула. 5️⃣ Атмосфера — как в пещере медвежонка. Темно, прохладно, тихо, безопасно и скучно. Всё, что отвлекает, — убираем. ✨ Эти 5 простых шагов дают быстрый результат. Подробнее:👇 🎁подробный гайg, чтобы запустить спокойные укладывания уже сегодня: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Как ребенок бодрствует, так и будет спать! Если малыш активно проводит день и достаточно замедляется перед сном, засыпание проходит легко, а ночной сон становится крепким💯 С течением времени потребность во сне уменьшается, а длительность бодрствования и выносливость малыша растут. Вот почему так важно выстраивать комфортный режим и грамотно организовывать структуру дня. 1️⃣Если уложить малыша слишком рано, он может недостаточно устать, а если слишком поздно – переутомиться. И речь идет не только о продолжительности бодрствования, но и о его наполнении. 2️⃣При недостаточной активности ребенка, он не успевает устать: • процесс засыпания затягивается (в норме — 5–20 минут); • он может «гулять» ночью (более 20 минут); • сны короткие и не восстанавливают силы. 3️⃣Если же ребенок перевозбужден или переутомлен: • он ложится спать с капризами, плачет, капризничает; • просыпается слишком быстро и в плохом настроении; • часто просыпается ночью. Если ваш малыш плохо засыпает или спит, 🎁серия видеоуроков по сну деток от 0-3 лет: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Хочешь узнать, как наладить сон малыша, решать ЛЮБЫЕ сложности со сном, и быть спокойной, что все делаешь правильно?🤔 👀серия видеоуроков по сну деток 0-3 лет: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

1. Когда ребенок проснулся, увидел, что мамы нет и зовет ее:) Мама подошла, взяла на ручки/покормила - малыш успокоился😌 2. Малыш проснулся и зовет продлить сон. ➡️ Например, мама дает грудь, ребенок сразу затихает и спит дальше. Потом уже просыпается в хорошем настроении. Когда нужно корректировать? 🤔 ❌Ребенок капризный даже если мама подошла. Не успокаивается. Сон не продлевается. ❌Ребенок плачет во сне или просыпается от плача. Причины: - дискомфорт, болезнь, страх - устранить причину дискомфорта - перевозбуждение, засыпание с плачем/ сопротивлением. Малыша как будто «выдергивает» из сна. В первую очередь идем в укладывание. Добиваемся спокойного и легкого укладывания, учимся продлевать сны. Как сделать так, чтобы ребенок засыпал и просыпался в хорошем настроении? Прорабатывать бодрствование, учиться распознавать сигналы малыша и ловить окошки в сон? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Побольше загонять малыша перед сном, чтобы лучше/дольше поспал – все это работает в обратную сторону! Нервная система ребенка не успевает затормозиться, и на сон негативно повлияют гормоны стресса - адреналин и кортизол. Засыпание при этом будет неспокойным, а малыш может наоборот чаще просыпаться ночью из-за перевозбуждения, или даже гулять во второй половине ночи🕑 Один из явных признаков перевозбуждения и переутомления – это частые пробуждения именно в первой половине ночи, и в особенности, через 40 минут-2 часа после ухода на ночной сон. ⏩Чтобы построить идеальное бодрствование малыша, при котором он будет засыпать спокойно И чтобы он мог расслабиться и лучше уснуть: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 📹: sam_craske

А если у стали от плохого сна малыша ➡️ видеоуроки, которые помогут снять тревожность и наладить сон уже через 3-5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Ребенок засыпает хорошо, когда мама уверена и спокойна. Это значит "все ок, безопасно, я могу спать". Так заложено природой. Если вы еще мало что знаете про сон и не умеете ловить волшебные окошки в сон, попробуйте следующее: 1️⃣Успокоиться и поймать дзен Успокоить малыша любым доступным способом (руки, грудь, покачивание, отвлечь, походить, позалипать, включить музыку или белый шум) 2️⃣Петь или пропевать стих или мантру. Но не просто петь. А именно низким, таким утробным голосом, уверенным, нараспев. Пойте колыбельные, пойти стихи, пойте любимые песни. Но очень медленно и низко, повторяя ритм сердцебиения. Идеально подходят русские народные песни и стихи. Я помню, как я не могла уложить Настю, а у бабушки получилось. Мы пели одну и ту же песню - Барин на краю. Но у меня Настя не успокаивалась (я пела высоко, ломко, нервничала), а от бабушкиной колыбельной сразу расслаблялась и засыпала😴 🎁Подробная инструкция, как успокоить малыша, даже если тот перегулял и плачет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2923 👌А если вы хотите, чтобы ваш малыш засыпал быстро,легко, и перегулов не было - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Помогает или мешает пустышка сну?🙋🏻♀️ Что нужно учесть?🙋🏻♀️ Как и когда уйти от пустышки на засыпание и сон?🙋🏻♀️ Мой опыт использования пустышки👇🏻 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3689

Вокруг так много противоречивой информации: бабушки говорят одно, педиатры другое, а мамские блоги — третье… Давайте разберемся! До 3 месяцев: 1. Сон на руках ✅ 2. Плач при засыпании ❌ 3. Сон по 20 минут – ✅ (Норма, если ребенок в хорошем настроении и засыпает без плача) 4. Ребенок днем спит дольше, чем ночью ❌ (Малыш перепутал день с ночью) 5. Малыш бодрствует ночью ✅ 6. Малыш засыпает на груди ✅ 7. Ребенок плачет при пробуждении ❌ 8. Ребенок дергает ножками и ручками, ворочается во сне ✅ 9. Плач во сне ❌ 10. Малыш не в восторге от кроватки ✅ Напишите в комментариях, сколько у вас правильных ответов? А какие пункты удивили? ➡️Хотите разобраться во всех сложностях со сном деток? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739

Попробуйте мягко поглаживать переносицу и бровки ребенка. Проглаживайте бровки изнутри наружу, двигайтесь ото лба к кончику носа, а затем к щечкам. ⏩Такие прикосновения активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за состояние покоя и расслабления. Исследования подтверждают, что такой массаж особенно хорошо успокаивает младенцев. ✅Конечно, одних лишь прикосновений недостаточно, чтобы полностью расслабить и усыпить малыша — они эффективны в комплексе с правильной подготовкой ко сну. Если ребенок перегулял или перевозбудился, легкие поглаживания уже не помогут. Важно вовремя начать замедлять темп, показывать, что близится время сна, и работать над расслаблением до наступления перевозбуждения🩷 Эти принципы организации времени бодрствования являются частью АРХИТЕКТУРЫ ДНЯ. ⏩Хотите научиться расслаблять малыша, понимать его сигналы и укладывать без слёз? Как этого достичь всего за 3–5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 Подробная инструкция по ритуалам на сон для детей любого возраста: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

Привет! Меня зовут Мария, и я специалист по детскому сну. В эту профессию меня привели собственные трудности — сложности со сном дочки и частые ночные пробуждения. Теперь я помогаю другим мамам и готова поделиться с вами секретами, как разделить грудь и сон, сохранив при этом грудное вскармливание. На своем опыте мы прошли этот путь: разделили ассоциации в 6 месяцев, а ГВ завершили в 1 год и 7 месяцев. Вот пошаговый план, который поможет вам сделать сон малыша более спокойным и самостоятельным: 🔽🔽🔽 1) Наладьте режим и спокойное засыпание. ❗️Важно добиться предсказуемого укладывания. Если даже с грудью есть сложности, не стоит резко менять привычки — это вызовет стресс и не принесет результата. 2) Развивайте навыки успокоения. Задача — научить малыша успокаиваться не только у груди. Это основа самоуспокоения✅ 3) Введите помощников. Добавьте ритуалы перед сном и другие приятные ассоциации (например, колыбельная, белый шум, любимая игрушка)👌🏻 4) Убедитесь в достаточном дневном питании. Частые ночные пробуждения могут быть связаны с тем, что ребенок «добирает» питание ночью. Важно, чтобы он получал достаточно молока в течение дня🍼 5) Научитесь забирать грудь после засыпания. ⏩Этот шаг (актуален с 3 месяцев) помогает избежать ситуации, когда малыш спит, не выпуская грудь изо рта. 6) Разделите кормление и засыпание. Постепенно заменяйте сильную ассоциацию (грудь) на более слабую. Мы не убираем кормление, а просто переносим его по времени — кормим чуть раньше, чем укладываем спать (шаг для малышей от 6 месяцев). 7) Отработайте засыпание в разных условиях. Сначала работаем над ночным засыпанием, затем над ночными пробуждениями, и только потом — над дневными снами. Хотите узнать все нюансы и принять взвешенное решение? ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343

🤔К сожалению, часто бывает, что малыши привыкают засыпать во время кормления. Молоко или смесь успокаивают, создают ассоциацию с уютом и безопасностью. Но что происходит, когда такая привычка затягивается? Сложности: ❌Малыш не может уснуть другим способом, часто просыпается ночью и просит привычную бутылочку (с молоком/смесью/водичкой и тп) для продления сна ❌Невозможно синхронизировать ритмы кормлений (промежутки кормлений смесью) и сна. Например, может захотеть спать раньше рекомендованного промежутка кормления. Поэтому привязывать смесь ко сну не рекомендуется. ❌Смесь в ночное время может неблагоприятно сказаться на здоровье зубов. ❗️Важно: Некоторые мамы думают, что проблемы со сном связаны с грудным вскармиванием и переходят на смесь, но ситуация не меняется. Также нет смысла менять смесь на водичку/кефир и компот. Что делать? 1️⃣Сначала подготовиться: - нужно ввести дополнительных помощников при засыпании (вспомогательные ассоциации, ритуал, мантру), для того чтобы мягко заменить сильную ассоциацию. 🎁нет инструкции по сонным ритуалам ? ✏️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 2️⃣Выстроить режим, убрать перегулы. Засыпание должно быть предсказуемым и спокойным, только тогда можно начинать изменение привычки. 3️⃣Убедиться, что малыш получает достаточное количество калорий днем, ест не только на сон, хорошо набирает вес (особенно если хотите сократить ночные кормления). 4️⃣Заручиться поддержкой близких и выбрать подходящее время. Без стрессов и изменений 🩷 5️⃣Выбрать подходящую методику (ни в коем случае не оставляем малыша одного в кроватке без привычной помощи) и составить план действий (с каких снов начать, на что заменить плавно, как сократить ночные кормления). 🍼Если вы хотите уйти от пустышки или бутылочки на засыпание, ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3689

Мнения о соске, ее пользе и вреде есть разные. Каждой маме нужно изучить этот вопрос и самостоятельно принять решение давать ли малышу соску. Я же хочу поговорить о том, что крайне важно в союзе пустышки и сна: 1.Сосание (груди, пустышки во время сна) снижает риск СВДС. 2.Соска может негативно отразиться на ГВ. В первые 2-3 месяца лактация устанавливается, поэтому подумайте стоит ли использовать соску в этот период. 3.Сосание успокаивает малыша, поэтому многие детки засыпают с грудью во рту или бутылочкой. Так же и соска может помочь малышу погрузиться в сон. 4.Но важно понимать, что пустышка - это тоже сильная ассоциация на засыпание. Может случиться так, что ребёнок будет просыпаться ночью и просить вставить соску, чтобы продолжить сон. И вам придётся все равно каждый раз вставать и возвращать ее малышу. 5.В этом случае придётся либо отучать от засыпания с соской, либо учить малыша вставлять соску самостоятельно. Как научить малыша продлевать сон соской?🤔 ✅Купить много сосок, ярких, разных, и лучше сразу светящихся и в бодрствование разложить их рядом с малышом. ✅Показать, как находить и брать пустышку в ручку, а затем в ротик. ✅То же самое учим делать уже на укладыванием, в кровати. ✅Даем пустышку в ручку, а не в ротик. Так малыш привыкнет сам вставлять пустышку, затем уже научится брать с поверхности. ✅Когда малыш проснется, сначала подсказываем где она лежит. Поэтому я не рекомендую вводить пустышку специально на сон, если малыш в целом ее не берет, так как она может стать сильной привычкой. ➡️Если вы хотите разделить бутылочку и сон, уйти от пустышки на засыпание - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3689 ➡️Если устали от укачиваний - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036 ➡️Если хотите разделить грудь и сон и перевести сон в кроватку - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343

Мамы, а вы знаете, как выглядит переутомление у малыша? Часто мы думаем, что капризы и плач — это просто усталость, но на самом деле это крик о помощи! Ребенок уже переступил границы своих сил. Как распознать перегул: ❌Плач и капризы в конце времени бодрствования ❌«Второе дыхание» — внезапная активность, когда пора спать. Малыш носятся как угорелый, хотя минуту назад казался уставшим ❌Увеличивается время бодрствования — дольше обычного не может уснуть ❌Беспокойные движения — трет лицо, теребит одежду, сосет кулак, пытаясь самоуспокоиться ❌Короткий сон с тяжелым пробуждением — после долгого укладывания спит мало и просыпается в слезах ➡️Когда ребенок засыпает в стрессе, его сон становится поверхностным и беспокойным. Организм работает на износ, беря энергию из резервов. Что делать?🙌🏻 ✅ Следите за временем бодрствования по возрасту ✅ Начинайте укладывание при ПЕРВЫХ признаках усталости — до слез и истерик ✅ Создайте спокойную атмосферу перед сном Как избежать перегулов, выстроить режим дня и наладить засыпание? ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

Не могу уложить малыша! Помогите! 😫 Укладывание затягивается дольше 20 минут и превращается в борьбу? Сегодня разберем, почему так происходит и как это исправить🔽 Что такое «долгое укладывание»? — это не просто время «в кровати», а промежуток от начала ритуала (качание, грудь, укачивание, колыбельная) до момента, когда ребенок наконец закрывает глазки. Если это больше 20 минут — пора что-то менять! Почему малыш не засыпает? Топ-5 причин: 1️⃣ Слишком рано — «недогул». Мы часто пытаемся уложить ребёнка, ориентируясь на нормы, а не на его состояние. Если малыш ещё не устал — сон не придёт. 2️⃣ Мало активности во время бодрствования. Проверьте, достаточно ли движения, игр и впечатлений в периоды активности. 3️⃣ Слишком поздно — «перегул». Если ребёнок уже плачет, трёт глазки, капризничает или, наоборот, резвится как угорелый — он переутомился. В организме уже вырабатываются гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые мешают спокойному засыпанию. 4️⃣ Не хватило времени на «замедление». Даже если время бодрствования в норме, важно плавно снижать активность перед сном. Без этого малыш не успевает настроиться на отдых. 5️⃣ Внешние помехи. Яркий свет, шум, некомфортная температура, мокрая одежда — всё это может мешать быстрому засыпанию. Как вернуть спокойное засыпание за 20 минут⁉️ ✅ Ведите дневник сна 3 дня записывайте: во сколько ребёнок просыпается, как проводит время бодрствования, как засыпает и просыпается. Это поможет увидеть закономерности. ✅ Создайте гармоничную архитектуру дня Сбалансируйте активность и отдых, чтобы малыш подходил ко сну уставшим, но не переутомлённым. ✅ Не допускайте слёз и протестов Если ребёнок уже плачет — сначала успокойте, только потом укладывайте. Сон через стресс будет коротким и беспокойным. Устала от ежевечерних битв перед сном? ➡️ Подкаст, который поможет укладывать малыша быстро и без стресса: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 🩷

• Мама не знает, как правильно организовать время бодрствования ребенка, чтобы он успевал уставать и спокойно засыпать. • Малыш не готов ко сну, потому что не достаточно устал, перевозбудился или перегулял. • Мама не понимает сигналов малыша, которые указывают на его готовность ко сну. Что же делать в такой ситуации? 😭 Выстраивать АРХИТЕКТУРУ ДНЯ! Архитектура дня — это план построения бодрствования и дня, благодаря которому вы: ▫️Научитесь определять оптимальное время бодрствования малыша. ▫️Научитесь грамотно наполнять бодрствование и готовить малыша ко сну. ▫️Поймете, как расслабить вашего непоседу. ▫️Научитесь распознавать сигналы ребенка, которые указывают на его потребность во сне. Как это сделать❓И уже за 3-5 дней научиться укладывать малыша легко и спокойно❓ Узнать подробности и наладить сон: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205

5️⃣ признаков недосыпа и переутомления малыша 01. Капризы, плач, сопротивление при укладывании - в норме ребенок засыпает спокойно и в пределах 20 минут⏰ 02. Малыш становится беспокойным, капризным ближе к концу бодрствования, просыпается в плохом настроении. Либо вы замечаете, что у ребенка как будто открывается второе дыхание в конце бодрствования👩🏼🍼 03. Беспричинные капризы и истерики в течение бодрствования. Очень быстро «отключается», либо засыпает в лифте или коляске, когда время спать еще не пришло. Малыш "ручной"🙌🏻 04. Преимущественно короткие сны с плохим настроением при пробуждении, сны не продлеваются. При этом отрезки бодрствования не попадают в табличные нормы (либо слишком короткие, либо, например, перегулы к вечеру). Частые пробуждения, особенно в первой половине ночи😴 05. Очень рваный и нестабильный режим (при наличии других пунктов). Малыш то спит короткие сны, то отсыпается в один сон. Либо в один день совсем мало сна, в другой отсыпается❌ ➡️Если у вас есть хотя бы два признака, стоит поработать над засыпанием и расслаблением малыша. Из-за перегулов ребёнок хуже себя чувствует, чаще просыпается, не отпускает маму. Гайg, как за 3 дня научиться укладывать малыша легко и спокойно: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631