У малышей есть темперамент, как и у всех нас! И да, темперамент влияет на сон - есть детки, которые засыпают практически в любых условиях (обычно это не наши клиенты😃), есть детки, очень чутко воспринимающие условия вокруг, есть детки, которых просто невозможно затормозить.
Что нам дает понимание типа темперамента?
✅Лучшее понимание вашего малыша, его потребностей и особенностей, и учесть это в работе над сном.
Сегодня предлагаю ознакомиться с типами темперамента по Трейси Хогг🔽
Кто ваш малыш?
▫️Ангел?
▫️Учебник?
▫️Мимоза?
▫️Вояка?
▫️Ворчун?
Проходите тест и узнайте как укладывать вашего малыша: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3922
Сколько же раз за свою практику я слышала, что мама хочет завершить ГВ по причине того, что ребенок часто просыпается ночью, а мама без сил как зомби 🧟
Давайте разбираться:
▫️1. Малыш просыпается ночью не только для еды: примерно с 4-5 месяцев появляются контрольные пробуждения, как у нас с вами, и малышу нужна помощь, чтобы продлить сон.
▫️2. Эти пробуждения не зависят от типа вскармливания: если мама укладывает грудью, скорее всего малыш попросит грудь, на ИВ мама проснется и вставит пустышку или подкачает, а может и при укладывании на груди мама решит тоже качать малыша ночью.
Смысл один: малыш проснулся и вне зависимости от типа вскармливания ему нужно помочь продлить сон, ведь сам он не умеету?
▫️3. Да, смесь усваивается и переваривается гораздо медленнее, чем грудное молоко, поэтому в первые месяцы жизни действительно малыш может просыпаться реже на ИВ!
▫️4. Частый вопрос - а если я дам на ночь смесь, ребенок не будет так часто просыпаться❓
🙋🏻♀️Если уже появились контрольные пробуждения и вы дадите смесь на ночь, скорее всего малыш будет просыпаться так же часто и все равно просить привычную помощь (грудь) для продления сна.
То есть проблему это не решит, а только усугубит - ведь вводя смесь, вы ставите под риск ГВ ❌
Хочешь мягко разделить грудь и сон? — 👀подробный подкаст: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343
🎁 — подробная инструкция по сонным ритуалам для малышей всех возрастов: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775
Привет! Я Мария Романова, консультант по детскому сну и мама 5-летней Насти. Именно её сон когда-то привёл меня в эту профессию.
Сегодня я уже помогла выспаться более чем 6000 семьям. Давайте сделаем ваши утра спокойнее❤️
Для начала определимся, что считать ранним подъёмом и стоит ли переживать. Для детей в первые годы жизни физиологично вставать между 6 и 8 утра - большинство малышей по природе «жаворонки».
❗️НО❗️Если ребёнок спал ночью меньше 10-11 часов и проснулся в это окно, такой подъём считаем ранним: организм не добрал ночного восстановления.
А если малышу ещё нет 4 месяцев и его ночной отрезок пока 5-7 часов, то пробуждение в 5:00 ранним не считается.
На что смотрим в первую очередь:
👀Условия сна. Достаточно ли темно, тихо и комфортно? С рассветом поддерживать сон сложнее. Обеспечьте полную темноту (и в 5 утра тоже), не включайте ночник при пробуждениях, заглушайте внешние звуки.
👀Режим. Не было ли перегула днём и перед ночным сном? Хватает ли бодрствования? Частая причина ранних подъёмов - ребёнок «перерастает» текущий режим.
👀График кормлений. Убедитесь, что основные калории приходятся на день. Ночью по возможности кормим до 4:30 - более позднее кормление может окончательно «разбудить» малыша.
👀Привычка. Под утро концентрация мелатонина ниже — сон становится более чутким, и его сложнее возобновить. Если навык продления сна пока не сформирован, помогайте по привычному сценарию.
🔥Помните: ночной сон - отражение дневного режима.🔥
Хотите понять, подходит ли ваш режим малышу и посмотреть подробный видеоурок по режимам для деток от 0 до 7 лет? - 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2165
У сна есть характер — у вашего малыша тоже!
Да, у детей есть темперамент, и он напрямую влияет на сон. Одни засыпают где угодно, другие реагируют на малейший звук, а кого-то вообще не остановить даже ночью 😅
Зная темперамент своего ребёнка, вы лучше поймёте, как помочь ему спать спокойно.
✨ Сегодня — разбираем 5 типов по Трейси Хогг:
Ангел 😇
Учебник 📘
Мимоза 🌸
Вояка 💥
Ворчун 😤
Хочешь узнать, кто твой малыш и как его укладывать без боёв?
Тест и информацию по сну в зависимости от типа темперамента: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3922
Волшебная формула сна!
Как поймать окно в сон и укладывать за несколько минут? 👀 инструкцию)
⏩Окно в сон - это не миф! Это промежуток времени, когда малыш готов ко сну, и засыпание пройдёт легко и быстро. То есть когда он уже достаточно устал, но ещё не перегулял!
Как же поймать это окно?
Формула:
❗️Сон = АБ + СБ + ритуал + засыпание❗️
Формула сна: сначала активное бодрствование (малыш активничает и оттачивает новые навыки), потом спокойное (нужно для расслабления и торможения нервной системы, около 40 минут ), ритуал на засыпание (несколько минут) и само засыпание (до 20 минут).
То есть, зная время бодрствования малыша и проработав каждый элемент, формулы, ты четко знаешь когда и что нужно делать🔥
Чтобы научиться укладывать малыша легко и спокойно уже через 3-5 дней, переходи - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205
Хотите, чтобы малыш лучше расслаблялся и засыпал быстрее? Проверьте ладошки и ножки.
Перед сном тело отдаёт тепло в периферию - мозг переключается на отдых.
Тёплые ручки и ступни - помогают открыть окно в сон.
Что делаем?
— За 60-90 минут приглушаем свет, переходим к спокойным щанятиям заранее.
— Перед укладыванием 1-2 минуты мягкого массажа стоп и ладоней, спокойный голос, белый шум.
— Следим за температурным режимом в комнате - 22 градуса идеально.
— Если руки/ноги холодные — попробуйте добавить слой одежды, но следите за тем, чтобы малыш не перегревался (проверяем тыльную сторону шеи).
Формула простая: теплые ручки и ножки + тишина + ритуал = быстрое спокойное засыпание.
❗️Но! Только лишь масажик ног и носочки не уложат малыша. Это сработает ТОЛЬКО при правильной подготовке ко сну — когда мы вовремя начинаем замедлять активность, показываем, что скоро сон, и до перевозбуждения помогаем расслабиться.
✅Эти правила построения бодрствования называются архитектурой дня. Если малыш перегулял или перевозбудился - лёгкие поглаживания и ткань уже не помогут.
Хочешь научиться расслаблять малыша, понимать его сигналы и укладывать без слёз?
👀как это сделать всего за 3-5 дней — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205
Подробную инструкцию по ритуалам на сон деток всех возрастов🎁 — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775
У малышей есть темперамент, как и у всех нас! И да, темперамент влияет на сон - есть детки, которые засыпают практически в любых условиях (обычно это не наши клиенты😃), есть детки, очень чутко воспринимающие условия вокруг, есть детки, которых просто невозможно затормозить.
Что нам дает понимание типа темперамента?
✅Лучшее понимание вашего малыша, его потребностей и особенностей, и учесть это в работе над сном.
Сегодня предлагаю ознакомиться с типами темперамента по Трейси Хогг🔽
Кто ваш малыш?
▫️Ангел?
▫️Учебник?
▫️Мимоза?
▫️Вояка?
▫️Ворчун?
Проходите тест и узнайте как укладывать вашего малыша: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3922
Итак, самый мягкий способ уйти от укачиваний:
0️⃣Подготовка. Укладываем малыша без слез, работаем над готовностью ко сну, то есть прорабатываем архитектуру дня и проходимся по чек-листу готовности малыша и мамы;
1️⃣Сначала качаем как обычно;
2️⃣Затем постепенно начинаем снижать амплитуду качаний;
3️⃣Каждое укладывание сокращаем время укачивания и постепенно добиваемся засыпания в статике
Этот способ практически незаметен для малыша и безопасен для него и может использоваться уже с
3-4 месяцев. Но может потребоваться много времени и сил!
🫣Если ты устала качать, слушай мой подробный подкаст, который поможет тебе выстроить план, подобрать подходящий метод, уйти от укачиваний и укладывать малыша в своей кроватке
🙌🏻https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036
Итак, малыш спит только с грудью/пустышкой/ бутылочкой во рту, а если вынимаешь, сразу просыпается? Это называется несамостоятельным сном. Это привычные для малыша условия, только при соблюдении которых он может продолжать сон.
До 3 месяцев (период донашивания и становления лактации) - это абсолютная норма и мы просто лежим рядом с малышом, можем попробовать вынимать грудь в фазу спокойного сна (где-то через 20-25 минут🕕).
Но далее мы уже можем потихоньку учить малыша спать без груди во рту, если:
— все ок с привесом малыша
— все ок с лактацией
— малыш засыпает спокойно и быстро (так как если нет, ему сложно в целом продолжать сон и нужно разбираться с режимом).
Сначала можно вынимать грудь/пустышку/бутылку в глубокую фазу сна, затем все ближе к моменту засыпания (то есть сразу после засыпания).
❗️Для этого проверяем готовность ко сну и вводим вспомогательных помощников - вспомогательные ассоциации, мантру на сон, ритуал. Есть методика как это сделать мягко и незаметно.
Подробный подкаст о мягком разделении груди и сна: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3343
🎁 подробную инструкцию по сонным ритуалам для малышей всех возрастов: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775
Мама Анна решила уходить от мучительных, долгих укачиваний малышки на фитболе, когда ей был всего месяц!🙌🏻
Но сразу же столкнулась с проблемой - малышка была совсем не готова! Не было архитектуры дня, да и возраст еще был совсем маленький.
Анна не опустила руки и стала налаживать все аспекты здорового сна малышки
Затем мама перешла к активным действиям - уходу от укачиваний.
Результат не заставил себя ждать!
➡️Благодаря ПОШАГОВОМУ РУКОВОДСТВУ по уходу от укачиваний Анна ❗️ЗА НЕДЕЛЮ❗️перестала укачивать свою малышку, а еще через 3 дня полностью ушла ото сна на руках!
В результате:
💭"Я наконец то освободила свои руки, сдула этот злосчастный фитбол (хотелось его сжечь если честно). Ребенок спит в своей кроватке и спит без какого либо моего участия. Мы перешли на самозасыпание. Сначала использовали метод плавной замены на доп.ассоциации, затем ушли и от них. Я очень счастлива! Мне даже не верится, раньше это казалось чем-то невозможным."
🩷Я хочу, чтобы каждая мама испытывала удовольствие при укладывании, и для этого я записала подробный подкаст:
https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036
Гайg по спокойному сну деток 0-3 года: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631 🎁
А вы готовы перестать качать?
📹: https://pin.it/1ofYHIqAd
Итак, это пост для тех, у кого КОМБО! Днем - укачивание, ночью - грудь.
Малыши, особенно новорожденные, очень любят грудь и прекрасно на ней засыпают и спят. Многим мамам очень удобно кормить малыша на сон лежа и потом отползать после засыпания, и все бы хорошо, но...
Но потом начинается качка=)
Причины перехода с груди на укачивание, которые вижу я в 99% случаев:
▫️Непонимание когда малыш готов ко сну, перегулял/недогулял - идем докачивать - это про нашу любимую архитектуру дня;
▫️Скачок, стрессы (резкое уменьшение или увеличение ВБ), мамы не поспевают за ними и идут докачивать, чтобы малыш уснул);
▫️Непонимание как переходить на меньшее количество снов и когда менять режим (опять же идут перегулы перед ночным сном или сложности с засыпанием на последний) - идем докачивать.
➡️Чем больше докачиваем, тем больше это входит в привычку и закрепляется.
Сам факт, что укачивание происходит только на дневные сны (а ночью грудь как и была), говорит о том, что это только про готовность ко сну (архитектуру)❗️
Малыш не готов - идем качать.
Если вы только начали докачивать, проработайте архитектуру дня и затем просто верните малыша на грудь.
Вы ничего не теряете. Вы знаете, что малыш УМЕЕТ засыпать на груди и он заснет на груди, стресса не будет НИ-КА-КО-ГО🙌🏻
🤔Мама часто спрашивают, замучали частые пробуждения, но ночью продлеваю грудью, а днем укачивание. Что делать?
Один из вариантов:
— Переходим днем с качки на грудь (потому что проще, удобнее)
— Работаем над разделением гв и сна на все сны по одной методике. Здесь работаем четко по руководству разделение груди и сна.
Хочешь уйти от укачиваний - забuрай подробный подкаст по уходу от качки и переводу сна в кроватку - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036
🎁гaйg по частым пробуждениям ночью - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2934
📹: https://pin.it/34JGC1qwo
🍼Укачивание — это первый и самый естественный способ помочь малышу уснуть. И тут нет ничего «плохого»!
✅Научные данные подтверждают: ритмичные движения напоминают малышу внутриутробный опыт (баланс, вестибулярная стимуляция), поэтому мозг быстрее переключается в режим сна.
❗️Но есть нюанс:
если укачивание остается единственным способом засыпания, ребенку становится сложно без него.
Каждое пробуждение ночью или продление сна днем- и снова нужна качка. А у мамы болят руки, спина, ухудшается здоровье и самочувствие.
Как укачивать❓
Мягко сгибая колени, как бы приседая и пружиня, ни в коем случае не трясти ребенка сильно. Не качать руками влево вправо.
Когда стоит уходить от качки?
▫️После заверешния периода донашивания (3-4 месяца малышу)
▫️Если у мамы/ членов семьи уже болит спина, поясница и мама физически не может качать.
▫️Если ночных пробуждений слишком много, и в каждое нужна качка.
Как уйти от укачиваний мягко?🔽
Важно: малыш должен засыпать на качке быстро и спокойно, без плача и истерик. Только тогда можно переходить к уходу от укачиваний.
Один из эффективных способов - метод снижения амплитуды и интенсивности укачиваний (подходит для детей от 3 месяцев):
— сначала качаем в привычном ритме,
— затем постепенно замедляем движения, делаем их мягче и тише,
— в финале оставляем лёгкое покачивание или просто держим малыша на руках. И так каждый день должен быть виден эффект, практически незаметный для ребенка.
🤔Хочешь подробный подкаст, где я рассказываю:
как именно уйти от укачиваний без слёз,
как перевести малыша в кроватку,
и что делать, если качка уже «не работает»?
👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036
И забuрай гайg по спокойному сну малышей — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631
Кажется, будто это просто привычка или случайный жест, но здесь скрыт настоящий природный механизм!🫣
➡️Дети интуитивно чувствуют, что нужно их телу. Когда маленькая ручка тянется к ушку, это не просто так — малыш запускает процесс самоуспокоения через стимуляцию блуждающего нерва.
Этот нерв — как главный провод от мозга к телу, и он отвечает за наше расслабление. Легкий массаж ушка активирует парасимпатическую систему, которая говорит организму: «Пора отдыхать и восстанавливаться»😴
Получается, ваш малыш уже сам знает, как себе помочь уснуть❗️Пока вы умиляетесь этой сцене, он своими движениями готовит себя ко сну.
✅Но важно помнить: если движения становятся настойчивыми, резкими, ребенок нервничает — это верный признак, что он переутомился и вы пропустили момент для укладывания.
В таком состоянии он уже борется со стрессом. И лучше не доводить до этого!
Что же делать? Создать правильный распорядок дня: рассчитать подходящее время бодрствования, наполнить его спокойными занятиями и вовремя помогать расслабляться. Тогда и процесс засыпания будет легким и приятным для всех🩷
Как укладывать легко и спокойно? Как научиться распознавать сигналы малыша? Как замедлить непоседу?
Серия коротких видеоуроков по решению АБСОЛЮТНО всех сложностей со сном! ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739
✅Меньше ожиданий
Упапы нет ассоциации с грудным вскармливанием, поэтому малыш меньше надеется на еду и проще засыпает.
✅Гормоны заботы.
После рождения ребенка у отцов также повышается уровень окситоцина и пролактина, что усиливает их эмпатию и желание заботиться.
✅Верный ритм.
Папины укачивания часто ровнее, а дыхание — стабильнее, что помогает быстрее активировать парасимпатическую систему, отвечающую за расслабление. Их движения могут быть более уверенными.
✅Спокойствие и голос.
Низкий тембр голоса успокаивает малыша. Папы часто меньше тревожатся, и эта уверенность передается ребенку. Они спокойнее реагируют на ночные пробуждения, не передавая свою тревогу.
✅Целебный контакт.
Тактильный контакт «кожа к коже» помогает снизить уровень кортизола и стабилизирует дыхание и сердцебиение младенца.
🩷Папы — это настоящее секретное оружие для сна, особенно когда нужно переложить ребенка в кроватку или в период завершения грудного вскармливания. Когда папа укладывает малыша или встает к нему ночью, мама получает возможность отдохнуть и быстрее восстановить силы.
➡️Хотите укладывать без слёз и улучшить качество сна всего за 3-5 дней?
👀https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205
🎁а также вам в помощь проверенная таблица норм сна, чтобы укладывать легко и быстро - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3259
А у вас папы встают ночью к ребенку?
👀Малыш просыпается рано. Что делать?
👋🏼Привет, я Мария Романова, специалист по детскому сну и мама 4-летней дочки Насти, сон которой и привел меня в профессию) Я помогла высыпаться уже более 6000 семей. 👏
Давайте сделаем ваше утро счастливее!
Сначала разберемся, какой подъем считать ранним? И стоит ли переживать? Для деток в первые годы жизни физиологично просыпаться с 6 до 8 утра.
Практически все детки- ранние пташки.
❗️Но! Если ваш малыш проспал ночь менее 10-11 часов и проснулся в этот промежуток, этот подъем считаем ранним. Почему это важно? Потому что ребенок недополучил своего необходимого ночного восстановления.
Если малышу меньше 4 месяцев и он пока спит всего 5-7 часов ночью, то подъем в 5 утра не может считаться ранним.
На что обращаем внимание:
⁃ ☀️Условия сна. Уделено ли внимание тишине, темноте и комфорту места сна? Солнце встает раньше и малышу становится тяжело продолжить сон. Первым делом обеспечьте кромешную темноту (и в 5 утра тоже), не включайте ночник при пробуждениях, замаскируйте звуки.
⁃ ☀️Режим. Не было ли перегула перед ночным сном и в течение дня? Достаточно ли ребенок бодрствовал днем? Самая часта причина ранних подъемов - то что ребенок «вырастает из текущего режима».
⁃ ☀️Проверяем график кормлений. Убеждаемся, что малыш получает достаточное количество калорий днем. Стараемся кормить ночью до 4.30, так как позже кормление может разбудить малыша окончательно.
⁃ ☀️Привычка - ребенок не умеет продлевать сон утром, так как из-за низкой концентрации мелатонина сон под утро более чуткий и его сложнее возобновить. В этом случае ребенок получает привычную помощь и спит дальше.
❗️Помните: ночь - это всегда отражения дневного режима.
Хотите узнать, насколько режим подходит малышу и посмотреть подробный видеурок по режиму для деток от 0 до 7 лет?
➡️https://t.me/sleep_baby_and_mom_bot?start=regime
Как уйти от укачиваний и перевести сон ребенка в кроватку?
1️⃣Решить, что хватит. Понять, что малыш будет расти, набирать вес, качать все тяжелее. Пожалеть себя, свое здоровье, руки, спину.
2️⃣Поверить, что уйти от укачиваний легко!!! Это действительно так. В уходе от качки нет никаких рисков. Это не обучение СЗ, вы не оставляете малыша проплакаться. ВЫ РЯДОМ, вы помогаете малышу, постепенно меняя привычку. Ваша связь не теряется.
3️⃣Подготовиться. Научиться расслаблять и успокаивать малыша не только с помощью качки!
4️⃣Ввести помощников (ритуал, мантру, вспомогательную помощь, благодаря которой мы будем мягко уходить от качки)
5️⃣Выбрать подходящую именно вам методику (всего в арсенале 5 основных методик)
6️⃣Составить четкий план (с каких снов начинать, что делать, если малыш протестует, как разбить работу на этапы, в какой момент и как перевести сон в кроватку, что делать ночью)
Это все ваша уверенность и последовтельность - и у качки нет шансов!
Если вы:
- устали от укачиваний (фитбол, качка на руках, ходьба)
- устали перекладывать малыша
- малыш просыпается ночью и опять нужно брать на руки
- если вашему малышу больше 3 месяцев
Я вас поздравляю! 🥳 Можно уходить от укачиваний и учить малыша засыпать в своей кроватке!
Вам поможет подробный подкаст, как уйти от укачиваний и перевести сон в кроватку: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3036
Давайте разбираться:
1. Малыш просто не устал. Не израсходовал энергию. Например, вместо того, чтобы после пробуждения идти активничать, вы нежились в кровати или положили малыша в кресло.
Либо вы начали укладывать слишком рано - часто время бодрствования растет скачкообразно. Но если картина с мучительными укладываниями изо дня в день, значит вы некорректно определяете когда нужно идти спать🙈
2. Малыш перегулял или перевозбудился. Обратная ситуация. В этом случае вы пропустили «окно в сон», когда малыш был готов заснуть и теперь у него открылось «второе дыхание». Обратите внимание на замедление малыша перед сном, как проводите спокоиное бодрствование и когда его начинаете.
В норме малыш засыпает спокоино и в пределах 2️⃣0️⃣ минут.
3. Нет ритуала перед сном - ребенок не понимает когда ему спать, а когда бодрствовать.
✅Малыши любят постоянство: повторение одних и тех же событии дает им чувство защищенности.
Ритуалы помогают ребенку «угадывать» что будет дальше, и потому спокоино засыпать.
Все это называется архитектура дня - это правила построения бодрствования и ритма дня малыша, которые помогают маме научиться укладывать малыша быстро и без слез. А ребенок при этом будет просыпаться в хорошем настроении.
Как научиться укладывать малыша легко, спокойно и быстро?
✅Подробный подкаст, как укладывать за несколько минут, без плача, капризов и сопротивления: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205
Малыш просыпается рано👀
👋🏻Привет, я Мария Романова, специалист по детскому сну и мама 5-летней дочки Насти, сон которой и привел меня в профессию) Я помогла высыпаться уже более 6000 семей.
Давайте сделаем ваше утро счастливее!
Сначала разберемся, какой подъем считать ранним? И стоит ли переживать? Для деток в первые годы жизни физиологично просыпаться с 6 до 8 утра.
Практически все детки- ранние пташки.
❗️Но! Если ваш малыш проспал ночь менее 10-11 часов и проснулся в этот промежуток, этот подьем считаем ранним. Почему это важно? Потому что ребенок недополучил своего необходимого ночного восстановления.
Если малышу меньше 4 месяцев и он пока спит всего 5-7 часов ночью, то подъем в 5 утра не может считаться ранним.
На что обращаем внимание:
1️⃣Условия сна. Уделено ли внимание тишине, темноте и комфорту места сна? Солнце встает раньше и малышу становится тяжело продолжить сон. Первым делом обеспечьте кромешную темноту (и в 5 утра тоже), не включайте ночник при пробуждениях, замаскируйте звуки.
2️⃣Режим. Не было ли перегула перед ночным сном и в течение дня? Достаточно ли ребенок бодрствовал днем? Самая часта причина ранних подъемов - то что ребенок «вырастает из текущего режима».
3️⃣Проверяем график кормлений. Убеждаемся, что малыш получает достаточное количество калорий днем. Стараемся кормить ночью до 4.30, так как позже кормление может разбудить малыша окончательно.
4️⃣Привычка - ребенок не умеет продлевать сон утром, так как из-за низкой концентрации мелатонина сон под утро более чуткий и его сложнее возобновить. В этом случае ребенок получает привычную помощь и спит дальше.
➡️Помните: ночь - это всегда отражения дневного режима.
А если хочешь узнать волшебную формулу сна —
https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739
Если малыш плохо спит
➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/1739
Ты узнаешь как наладить сон малыша, как укладывать за несколько минут и станешь спокойной, что все делаешь правильно.
А вы слышали про "окошки в сон"?
Действильно ли они существуют? Можно ли уложить ребенка за 10 минут, без капризов, слез и протестов?🤔
ДА! Можно! И это не волшебство! А просто чуть-чуть знаний, дневничок и наблюдение за малышом в течение нескольких дней -
➡️"Окно в сон" - это промежуток времени, когда малыш готов ко сну, не перегулял и достаточно устал. Чем меньше возраст, тем более критично переутомление и перевозбуждение, и "окно" короче (всего около 5 минут).
Если "поймать" это "окно", сон будет более крепким, спокойным и продолжительным, а малыш проснется в хорошем настроении 👩🏼🍼
Я считаю, что это первоочередная задача. Малышу важно восстановление, а вот способы укладывания, пресловутое сз - это комфорт для родителей.
Если пропустить "окошко":
-ребенок перевозбудился;
-будет капризничать и плакать;
-сон будет коротким и беспокойным;
-малыш проснется в плохом настроении, не сможет отгулять свое время бодрствования и, скорее всего, цикл повторится.
Если уложить раньше "окошка":
-длительное укладывание, с песнями и плясками;
-короткий сон;
-маленькое время бодрствования;
-перегулы под вечер или гуляния ночью.
В итоге в обоих случаях мы получаем плохое настроение малыша, невозможность продления сна, постоянные мучительные укладывания. А оно вам надо? 🙈
Чтобы поймать "окошко в сон", нужно проработать архитектуру дня:
🩷Определить время бодрствования малыша
🩷Вовремя его расслаблять
🩷Научиться определять первичные признаки усталости
✅Подробный подкаст, как укладывать за несколько минут, без плача, капризов и сопротивления: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205