Почему плечо "замораживается"?
Многие думают, что это просто "артрит" или "мало синовиальной жидкости в суставе. На самом деле главная проблема - в капсуле сустава, которая воспаляется и стягивается. Но без правильной работы мышц капсула не восстановится.
#массаж #здоровье #плечо #реабилитация #геленджикмассаж
Профилактика остеопороза:
мой короткий план - движение каждый день + дозированная силовая нагрузка + забота о мышцах.
Идея ролика вдохновлена открытыми материалами Центра доктора Бубновского (акцент на движение и правильные силовые нагрузки).
Я массажист: массаж рассматриваю как дополнение, чтобы уменьшать мышечные зажимы и легче поддерживать регулярные тренировки.
Внимание❗ Это не медицинская консультация и не лечение. При болях, переломах и подтверждённом остеопорозе сначала к врачу!
⠀
#остеопороз #профилактика #упражнения #здоровьекостей #массаж
Привет!
В этом видео я покажу на примере, как проходит моя онлайн-консультация. Вы получите не общие советы из интернета, а персональные видео с самомассажем и упражнениями, которые я записываю именно под вашу ситуацию.
Если у вас есть конкретная проблема с шеей, спиной, суставами — пишите в директ слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ».
Разберем ваш случай!»
#реабилитация, #кинезиология, #лечебнаяфизкультура #онлайнконсультация
#самомассаж #упражнениядома #болитспина / #болитшея #индивидуальныйподход
Каждого из нас продувало.
Ощущения на следующий день просто незабываемые.
Все вспомнили какого это?
Предлагаю вариант помощи!
#здоровье #массаж #упражнения #продуло #холод #тепло #гимнастика
Друзья , в прошлом видео
я показывал как напомнить мышце что она есть , и должна выполнять определенную функцию.
В этом ролике я показываю , как ее слегка подкачать, чтоб она влилась в активную повседневную жизнь!
#массаж #мышцы #здоровье #здоровьеспины
#классическиймассаж #солнце
Привет!
Боль в пояснице часто кажется проблемой позвоночника, но на самом деле её может вызывать спазм подвздошно-поясничной мышцы - "скрытого виновника", который тянет за собой весь таз и спину.
#здоровье #массаж #здоровьеспины #заботаосебе
Иногда задумываюсь - почему мы с таким энтузиазмом смотрим десятки шуточных роликов, розыгрышей, бессмысленных историй…
А на видео, где можно реально узнать, как помочь своему телу, улучшить самочувствие, жить энергичнее - почти не обращаем внимания.
Мы привыкли искать лёгкое развлечение. Оно помогает отвлечься, но не помогает изменить жизнь.
А ведь наше здоровье - это основа всего. Сколько бы мы ни смеялись, вряд ли сможем посмеяться над больной спиной или усталостью.
Предлагаю иногда менять баланс - хотя бы одно видео в день, которое делает тебя чуть здоровее.
Интерес к жизни начинается с интереса к себе!
Сообщество ВК - https://vk.ru/artmassagee
Канал на Рутуб - https://rutube.ru/video/0bfad4f4bac97b56a2d21cecd42a7ef3/?r=a/
#здоровье #смысл #любовьксебе
Не колено виновато: вся правда про широкую фасцию бедра.
Представьте, что коленный сустав - это дверная петля.
Если дверь перекошена, петля начинает скрипеть и быстро изнашиваться.
С коленом происходит то же самое: оно болит не потому, что «плохое колено», а потому что его перекосило.
#боль #колено #массаж #здоровье
Массаж головы: 5 минут для красоты волос, ясности ума и снятия стресса.
#массажголовы #массаж #антистресс
Что такое "Вдовий горбик" и от чего он образуется ?
#холка #здоровье #мышцы #эмоция
3 мифа о массаже, которые мешают вам расслабиться.
#здоровье #массаж #долголетие #заботаосебе
Почему болит голова, а причина в шее?
Организм — это не набор отдельных частей, а единая сеть, где все взаимосвязано. Боль - это часто не "поломка детали", а сбой в сети.
#организм #здоровье #взаимосвязь
Бывало у вас такое: вроде и не перенапрягался, а спина будто каменная?
В моей практике часто случаются удивительные вещи. Ко мне приходят люди с напряжением в конкретной зоне - например, жалуются на «зажатую» спину, хотя физических нагрузок не было.
И со временем я начал замечать тонкие закономерности. Наше тело - удивительно чуткий инструмент, который часто «впитывает» в себя то, что не смогла или не успела обработать наша психика...
#тело #массаж #психосаматика
Узел в мышцах - это не просто "комок".
Давайте заглянем внутрь. 👀
#массаж #триггер #спа
На что только не идут женщины ради красоты !
Все это понятно.
Но, пожалуйста, включайте голову, консультируйтесь со специалистами , а не с шарлатанами !
Красота должна быть без последствий для здоровья 😉
#массаж #красота #целлюлит
Оставлю без комментариев!
#жесть #здоровье #массаж
Сколько времени занимает написать: "Отмените мою запись пожалуйста, непредвиденные обстоятельства" ?
Я думаю секунды 3-4 !
Если я не прав, напишите в комментариях, обсудим)
#время #уважение #ценность
Не забывай про ноги! 🦵
Мышцы бедер - наш мощный фундамент. Сильные тренировки (приседы, выпады) ускоряют метаболизм и делают нас сильнее.
НО после нагрузки мышцы «забиваются». Без качественного восстановления появляются боль и скованность.
Вот здесь на сцену выходит герой - МАССАЖ. Он:
✅Снимает боль и гипертонус
✅Ускоряет вывод токсинов
✅Улучшает гибкость и форму ног
✅Борется с отечностью
Не пренебрегай массажем роллером или у специалиста. Ваши ноги скажут вам спасибо! ❤️
#массаж #восстановление #тренировканог
Всем привет!
Периодически буду напоминать вам о потребности работать над своими проблемами, используя мои рекомендации, полученные на сеансах массажа!🤗
.
Не все и не всегда их выполняют , надеясь только на массаж.
.
Действуйте! Вместе мы справимся! 💪🏽💪🏽💪🏽