На нашем теле есть определённые зоны, через которые внутренние органы могут передавать сигналы о своём состоянии.
Особенно много таких проекций находится на лице и голове.
📍 Дело в то, что нервные пути соединяют внутренние системы с кожей и мышцами, и любое отклонение в работе органа может проявляться в виде чувствительности в его «зеркальной» зоне.
Главная ценность такой диагностики в том, что она помогает вовремя заметить первые признаки нарушений и предотвратить бо-ле-знь.
⏩ Больше о здоровье - в моем телеграмм-канале. Адрес в профиле.
___________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Твоя энергия утром напрямую зависит от работы желчного пузыря.
⠀
🔻 Когда мы просыпаемся, желчь за ночь скапливается и давит на печень, кишечник и сердце.
⠀
Если сразу позавтракать - пища не переваривается, а гниёт и бродит, вызывая вздутие, тяжесть, апатию.
⠀
✔️Поэтому утро стоит начинать не с кофе, а с движения, которое помогает организму естественно сбросить застой желчи.
⠀
Земной поклон - простой, но эффективный способ. Наклоняя корпус и прижимая живот к бёдрам, ты создаёшь мягкий массаж внутренних органов.
⠀
Желчный пузырь опорожняется, запускается перистальтика, а кро-вь лучше насыщается кислородом.
⠀
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
🎥 Смотрите полный выпуск подкаста с Мариной Шестаковой на моём рутуб-канале
У каждого человека есть своя половая конституция, и именно она определяет комфортную частоту близости.
💕 У женщин кексуальное желание напрямую связано с фазами цикла. В разные периоды организм требует разного - где-то активности, где-то поддержки, тепла и спокойствия.
Поэтому здоровые отношения - это диалог, понимание биоритмов друг друга и гибкость.
☝️ Кекс - не должен быть обязанностью или соревнованием. Это совместный процесс, который должен быть комфортен для обоих.
___________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Природные источники биодоступного кальция ⤵️
➣ Кунжут, семена чиа. Всего одна ложка содержит намного больше кальция, чем стакан молока.
➣ Листовые овощи - шпинат, капуста кейл, руккола дают минерал в форме, которую организм легко усваивает.
➣ Миндаль не только укрепляет кости, но и содержит магний - проводник кальция в клетки.
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
_______
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Вы знали, что тело всегда само подаёт сигналы, если с органами что-то не так.
⠀
Но мы либо не обращаем внимание, либо хотим заглушить.
⠀
☝️ Тело говорит с нами языком бо-ли, тяжести, сбоев в дыхании, высыпаниями на коже...
⠀
Но большинство ждут, пока появятся серьёзные симптомы - хотя простая самодиагностика помогает заметить нарушения на ранних стадиях.
⠀
Регулярно слушать тело - значит не ле-чить последствия, а предотвращать бо-лезни.
⠀
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
После сна лимфатическая система работает на минимальной скорости 🔜
В отличие от кро-ви, у лимфы нет насоса-сердца, и она запускается только при движении мышц.
☝️ Особенно активны икроножные и бедренные мышцы - их называют периферическим сердцем тела.
Для запуска лимфы выполняйте микродвижения: мягкие прыжки на месте, дыхание диафрагмой, вращение стоп, лёгкие приседания без отрыва пяток от пола.
Они создают перепады давления и выталкивают лимфу вверх - от стоп к грудному протоку.
✖️ Если этого не делать, токсины и лишняя жидкость задерживаются в тканях - появляются отёки, тяжесть в ногах, тусклая кожа.
⚡️ Также такие движения активируют венозный отток и повышают выработку эндорфинов.
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
_______
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Горячая еда утром запускает работу печени и кишечника.
⠀
➙ Когда мы едим тёплую кашу со сливочным маслом, происходит естественный отток желчи.
➙ Это помогает организму проснуться, включить пищеварение и вывести токсины, накопленные за ночь.
⠀
➙ Жиры в сливочном масле активируют выделение ферментов и защищают слизистую желудка. А медленные углеводы из круп дают ровную энергию без скачков сахара.
⠀
♻️ Самые полезные варианты - зеленая гречка, пшено или бурый рис, сваренные на воде или молоке с ложкой масла. Добавь немного соли - она улучшает желчеотделение.
⠀
✖️ А вот сладкие хлопья, мюсли, кофе/чай и бутерброды с колбасой делают обратное: вызывают спазм желчного пузыря и перегрузку печени.
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Каждая сильная эмоция меняет уровень гормонов, тонус сосудов, дыхание, обмен веществ. И если человек живёт в одном и том же состоянии месяцами, тело начинает перестраиваться под эту эмоцию.
👉 Это называют соматическим откликом.
Например, когда человек часто переживает внутреннее напряжение, мышцы шеи и верхнего плечевого пояса входят в гипертонус.
Кро-во-ток ухудшается, и тело «запоминает» эту реакцию.
👉Если человек долго живёт в состоянии тревоги - активируется симпатическая нервная система.
Сердце работает быстрее, надпочечники выбрасывают гормоны, а организм считает, что постоянно находится в опасности.
Психика и органы связаны гораздо сильнее, чем мы привыкли думать.
И если научиться слышать первые сигналы - можно избежать больших проблем.
⏩ Больше о здоровье - в моём телеграмме. Адрес в профиле.
___________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.