🔥 Бесплатная консультация — https://taplink.cc/massaglicosochi
Нужно просто попробовать!
Подписывайтесь на канал
и практикуйте в удобном для вас темпе.
👉 Бесплатная консультация — https://taplink.cc/massaglicosochi
🔥 Смотрите полное видео:
🔥 Экстренные приёмы для ног, спины и шеи!
👉 https://youtu.be/uKcWNoGtvE4
🔥
Постоянно холодные ноги?
Даже дома и под пледом?
Часто причина — триггерные точки в икроножной мышце,
которые пережимают кровоток.
В этом видео я показываю,
как деревянной палочкой найти и продавить
ключевые точки напряжения в икре.
Всего несколько минут —
и холодные ноги начинают становиться тёплыми 🔥
Подписывайтесь на канал,
чтобы не пропустить самое полезное!
👉 Бесплатная консультация — https://taplink.cc/massaglicosochi
🔥 Смотрите полное видео:
🔥 Экстренные приёмы для ног, спины и шеи!
👉 https://youtu.be/uKcWNoGtvE4
🔥
Подошвенные мышцы стопы часто находятся в постоянном напряжении,
из-за чего появляется чувство усталости и тяжести в ногах.
В этом коротком видео я показываю простой приём
точечного прожимаем подошвенных мышц.
Работа выполняется медленно и аккуратно,
с вниманием к чувствительным зонам стопы.
Такая практика помогает лучше ощущать стопу
и улучшает общее чувство опоры при ходьбе.
Подписывайтесь на канал,
чтобы не пропустить самое интересное!
🔥
The plantar muscles of the foot are often under constant tension,
which can lead to fatigue and heaviness in the legs.
In this short video I show a simple technique
for targeted pressure on the plantar muscles.
The movement is slow and controlled,
with attention to sensitive areas of the foot.
This practice helps improve foot awareness
and overall comfort while walking.
Subscribe to the channel
so you don’t miss the most useful content!
#shorts #подошвенные_мышцы #стопа #самомассаж #здоровье_ног #напряжение_мышц #ноги #plantar_muscles #foot_massage #self_massage #foot_health #muscle_release #wellness #body_awareness #shortvideo
👉 Бесплатная консультация — https://taplink.cc/massaglicosochi
Полное видео 🔥 Эти упражнения помогут всегда!
Смотрите тут — https://youtu.be/2GUVUj_8eVs
🔥
В этом видео показываю простой и эффективный приём,
как пальцами продавить икроножную мышцу,
чтобы улучшить кровообращение
и убрать ощущение постоянно холодных ног.
Находим плотные и болезненные участки,
нажимаем умеренно, без резкой боли,
и удерживаем давление
до тех пор, пока напряжение не начнёт уходить.
Именно спазм в икроножных мышцах
часто мешает нормальному притоку крови,
из-за чего ноги мёрзнут
даже в тепле.
Простой приём,
который можно делать самостоятельно
и регулярно.
#shorts #холодные_ноги #икроножная_мышца #кровообращение #самомассаж #ноги #массаж #согревание_ног #напряжение #здоровье #боль_в_ногах #реабилитация #движение #массаж_ног #помощь_себе
🔥 Коротко показываю, где именно накапливается напряжение в задней части шеи и почему эта зона так часто «забита» после 50.
Смотрите внимательно — здесь всё решают детали и ощущение в теле.
#shorts #задние_мышцы_шеи #шея #напряжение_в_шее #самомассаж #растяжение_шеи #осанка #зрелый_возраст #50_плюс #движение_без_боли
🔥 Показываю растяжение передних мышц шеи — именно они часто «собирают» складки и напряжение.
Всего несколько секунд — и вы понимаете, где начинается проблема.
#shorts #морщины_на_шее #шея #передние_мышцы_шеи #растяжение_шеи #самомассаж #уход_за_шеей #зрелый_возраст #50_плюс #осанка #напряжение_в_шее