Тренировка спины в офисе и дома. 5-7 минут в день и спина станет крепче, а осанка лучше.
Делайте плавно, дышите глубоко, внимание на работе мышц спины.
Пиши "спина" и получай полноценную тренировку спины ✌️
#йога #здороваяспина #упражнения #здоровье
То сделает ваш идеальный день
Эти простые позы помогут расслабься и улучшат сон. Дышите глубоко, делайте плавно.
Наше здоровье в наших руках✊
#йога #упражнения #здороваяспина #спина #сон #здоровыйсон
Отличный комплекс для красивой осанки и сильной спины
Приятная и эффективная динамика для гибкости позвоночника
Дышите носом. Сделайте 10 циклов. Будьте здоровы✊
3 упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов
☝️Такие упражнения нужны и очень полезны:
1) Дают лёгкость в ногах
2) Расслабляют поясницу, крестец
3) Улучшают осанку и походку
4) Дают здоровье ног, органов малого таза, репродуктивных органов
5) Подготовляют к освоению медитативных поз
Полный двухнедельный курс по растяжке и более 200 занятий по йоге в моём онлайн клубе. Ссылка в шапке профиля.
Занимайтесь и будьте здоровы 🙏
#йога #тзб #растяжка #шпагат #йогадлябеременных #йогадляспины #упражнения #тренировкаонлайн #тазобедренныйсустав
Побочки от такого упражнения:
🌱 сильные ноги
💫 красивая осанка и рельефная спина
🍒 плоский живот
Пиши "спина" - скину 10 минутную тренировку "Разблокируй свою спину"
#йога #упражнения #спина #растяжка #медитация #фитнес #спорт
Купил сможет продержаться минуту?
Сделайте 10 циклов. Дышите глубоко, спокойно, отпускайте напряжение.
Поза воина 3
🌱 Спина и нога в одну линию параллельно полу
🌱 Дышите глубоко, опускайте напряжение
🌱 Вес тела по центру стопы
Полноценные практики йоги на канале.
#йога #асана #асаны #хатхайога #упражнения #здороваяспина #пранаяма #медитация
Принимаем исходную точку и начинаем двигаться из неё.
Когда ум спокоен, то найдется наилучшее решение проблемы/ситуации. Попробуйте йогу, медитацию. Занятия по йоге на канале, подписывайтесь🫶