Тренировка • СПИНА и БИЦЕПСЫ • 12.05.22

ФИТНЕС дневник • Пляжный бодибилдинг • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Подтягивания в гравитроне - 4 х 12...6 2. Тяга блока с опорой на грудь - 4 х 15..12 3. Тяга верхнего блока средним параллельным хватом - 4 х 15 4. "Односторонний" пуловер на блоке - 4 х 12 5. Широкое сгибание рук в кроссовере - 4 × 15 6. Подъём на бицепс на нижнем блоке стоя - 4 × 12..15 ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #упражненияНаСпину #накачатьСпину #широкаяСпина #деньСпины #бицепсы