Бессонница после абьюза, психологической травмы, кПТСР

Чтобы пройти реабилитацию, пишите мне t.me/kremneva_tabot В этом видео мы честно и без прикрас разберем, почему травма из детства или взрослой жизни ворует у Вас сон. Это не просто «плохо спится» — это Ваша нервная система, находящаяся в состоянии постоянной тревоги. Узнайте, как вырваться из ловушки ночных кошмаров, тревоги и вечной усталости. Что Вы узнаете из этого видео: 0:00 о чем это видео 0:38 виды нарушений 1:20 психологические и эмоциональные причины 1:59 кошмары и флешбэки 2:56 чувство вины, стыда и самобичевание 3:33 диссоциация и страх потери контроля 4:11 что нужно, чтобы победить бессонницу 4:40 неврологические причины 5:19 нарушение выработки мелатонина 5:50 изменение архитектуры сна 6:24 поведенческие причины нарушения сна 7:39 бессонница, которая возникла в детстве & бессонница, которая возникла во взрослом возрасте 8:59 принципы работы с бессонницей Это видео для тех, кто ищет ответы на вопросы: бессонница после психологической травмы, как уснуть при ПТСР, последствия абьюза для сна, ночные кошмары и тревога, как справиться с бессонницей, нервная система после травмы, комплексное ПТСР и сон, почему не могу уснуть, прокрастинация перед сном, как перестать бояться сна. Помните, Вы не одиноки в этой борьбе. Бессонница — это не Ваша вина, а следствие пережитого. Но это можно и нужно исправлять. Пора вернуть себе свой сон и свою жизнь. #бессонница #травма #абьюз #птср #психология #психотерапия #тревога #кошмары #нервнаясистема #самопомощь #психолог #mentalhealth #травмадетства