Аэробика + Сила! Аэробная тренировка с утяжелителями!

Аэробная тренировка состоит из большого количества повторений элементов, состоящих из простых движений руками и ногами вместе. Способствует насыщению мышц кислородом, улучшению кровообращения, приведению мышц в тонус и общему укреплению организма. Самое главное - это синхронная работа мозга вместе с мышцами, а это не всегда легко. Заставить работать два полушария и связать движения в одно целое, порой удается не сразу. Но систематическое выполнение таких тренировок постепенно помогает с этим справиться, заставляя работать не только тело, но и голову. Умеренный темп, утяжелители у меня по 1 кг. на каждой руке, но можно взять гантели, весом не более 1 кг. В конце связки мини кардио блок. Работа на ковриках на плечи, мышцы корпуса и пресс. Всем отличных результатов!